Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Здоровье Опубликовано: 28.09.23 12:18 фото

Специалисты регионального Роспотребнадзора в начале нового учебного года всерьёз озадачились физическим здоровьем школьников. Накануне здесь дали советы, как сохранить правильную осанку у детей.

"Существует прямая зависимость между хорошей осанкой и правильным двигательным режимом. Утро должно начинаться с зарядки. Минимальная продолжительность занятий оздоровительной или специальной гимнастикой- 20 минут. Кроме этого, для укрепления мышц необходимо много гулять, бегать, прыгать, потому что позвоночник удерживается только сильными мышцами и связками, а они станут такими в результате длительной и интенсивной нагрузки", - уверены санитарные врачи. Советуют также регулярно менять положение между горизонтальным и вертикальным, а после школы и вовсе дать ребёнку отдохнуть час-полтора.

Что касается сна, то тут врачи настаивают на том, чтобы матрац был жёстким, а подушка небольшой. При этом, спать ребёнок должен на спине или на боку, но никак не свернувшись калачиком.

"Большое значение для предупреждения патологии костно-мышечной системы у детей имеет правильно организованное место для учебных занятий, важно чтобы мебель соответствовала росту и возрасту ребенка. Высота стола должна быть такой, чтобы расстояние от глаз сидящего ребенка до поверхности стола было около 30 сантиметров; высота стула - такой, чтобы бедро и голень при сидении составляли прямой угол", - дали советы в Роспотребнадзоре для тех, кто выбирает школьнику мебель. Сидеть надо не на краю стула, а полностью занимать сиденье для равномерной нагрузки на обе половины таза. Время непрерывного пребывания в положении сидя не должно превышать 45 минут. Школьникам младшего возраста лучше носить ранец, чтобы нагрузка на всё тело распределялась равномерно.

Важно помнить и о правильном питании ребёнка - оно способствует нормальному развитию мышц и скелета. А в случае первых признаков нарушения осанки родителям следует сразу же обращаться к врачу-ортопеду.

• Миасс
• здоровье
• осанка
• дети
• Роспотребнадзор

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ПАО «Челиндбанк»
ИНН: 7453002182
erid: 2VfnxxR1Ks9

В миасской школе открыли стоматологический кабинет	Клещи в Миассе отправляются в спячку	Эндокринолог ГБ № 2 развеяла миф о преддиабете	Прививку от гриппа можно сделать в ТРК "Слон" на выходных
• Клещи в Миассе нападают редко, но стабильно За неделю семь человек, пострадавших от укусов клещей, обратились в травмпункт ГБ № 2 Миасса • Привиться от гриппа жители Миасса могут в ТРК "Слон" Мобильный пункт вакцинации городской больницы № 2 снова выезжает туда, где миасцы привыкли устраивать шоппинг • В Миассе клещи потихоньку готовятся к спячке За неделю число пострадавших от укусов клещей в Миассе сократилось в два раза • В миасской школе открывают стоматологический кабинет Около 900 учеников школы № 13 смогут воспользоваться стоматологической помощью • Профилактика заболеваний молочной железы В центре "Амалтея" прием ведут квалифицированные гинекологи, маммолог, проводят УЗИ молочных желез • В Миассе дали старт ежегодной кампании по вакцинации от гриппа Медики напоминают, что прививаться от гриппа нужно заранее. Рассказываем, где и когда можно вакцинироваться в Миассе

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Концерты, мастер-класс, новые выставки и кино	Дожди со снегом придут в Миасс в выходные	На следующей неделе в Миассе взвоют сирены	Долгожители Южного Урала получают надбавку к пенсии
• В Челябинской области перекрыты все федеральные трассы На областных дорогах многочисленные наряды ДПС, полиции, Росгвардии и других силовых структур. Южный Урал ждёт визита Владимира Путина • "Медведица встает на задние лапы и смотрит на меня..." Путешественница и журналист Оксана Лыткина рассказала миасцам о своём прохождении Кавказской тропы • В Миассе прошёл торжественный вечер, посвящённый Дню города Одним из ключевых событий вечера стала торжественная церемония вручения знаков отличия и удостоверений новым почётным гражданам Миасса • В Миассе прошли соревнования по художественной гимнастике На ковёр вышли более 300 гимнасток из семи городов - от Челябинска до Москвы • В Миассе открылась выставка "Гении места" Выставка стала итогом большого проекта "Пленэры на заводах" • В Миассе задержали водителя детского автобуса, нарушившего ПДД В отношении водителя составлен административный материал за выезд на полосу встречного движения

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Сатурн-2»
ИНН: 7449019666
erid: 2VfnxwWeCq2