Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Здоровье Опубликовано: 28.09.23 12:18 фото

Специалисты регионального Роспотребнадзора в начале нового учебного года всерьёз озадачились физическим здоровьем школьников. Накануне здесь дали советы, как сохранить правильную осанку у детей.

"Существует прямая зависимость между хорошей осанкой и правильным двигательным режимом. Утро должно начинаться с зарядки. Минимальная продолжительность занятий оздоровительной или специальной гимнастикой- 20 минут. Кроме этого, для укрепления мышц необходимо много гулять, бегать, прыгать, потому что позвоночник удерживается только сильными мышцами и связками, а они станут такими в результате длительной и интенсивной нагрузки", - уверены санитарные врачи. Советуют также регулярно менять положение между горизонтальным и вертикальным, а после школы и вовсе дать ребёнку отдохнуть час-полтора.

Что касается сна, то тут врачи настаивают на том, чтобы матрац был жёстким, а подушка небольшой. При этом, спать ребёнок должен на спине или на боку, но никак не свернувшись калачиком.

"Большое значение для предупреждения патологии костно-мышечной системы у детей имеет правильно организованное место для учебных занятий, важно чтобы мебель соответствовала росту и возрасту ребенка. Высота стола должна быть такой, чтобы расстояние от глаз сидящего ребенка до поверхности стола было около 30 сантиметров; высота стула - такой, чтобы бедро и голень при сидении составляли прямой угол", - дали советы в Роспотребнадзоре для тех, кто выбирает школьнику мебель. Сидеть надо не на краю стула, а полностью занимать сиденье для равномерной нагрузки на обе половины таза. Время непрерывного пребывания в положении сидя не должно превышать 45 минут. Школьникам младшего возраста лучше носить ранец, чтобы нагрузка на всё тело распределялась равномерно.

Важно помнить и о правильном питании ребёнка - оно способствует нормальному развитию мышц и скелета. А в случае первых признаков нарушения осанки родителям следует сразу же обращаться к врачу-ортопеду.

• Миасс
• здоровье
• осанка
• дети
• Роспотребнадзор

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО "Миассинвест"
ИНН: 7415082613
erid: 2VfnxvsZ78N

Клещи в Миассе возвращаются к режиму активности	Как сохранить физическую активность людям старшего поколения?	Как выбрать идеальную физическую активность?	Активность клещей в Миассе с каждой неделей всё ниже
• Жители Миасса могут пройти проверку на диабет Медики городской больницы № 2 Миасса напоминают три простых правила профилактики • Клещи в Миассе сбавляют активность За неделю в травмпункт ГБ № 2 Миасса обратились 69 человек, пострадавших от укусов клещей. Неделей ранее было зафиксировано 79 обращений • Миасцы смогут получать больше медицинских справок онлайн Новая услуга станет доступна в нашем регионе до конца 2026 года • Число пострадавших от укусов клещей миасцев за неделю снизилось Меньше сотни горожан обратились в травмпункт городской больницы № 2 после укусов клещей • За год 58 жителей Миасса "случайно" узнали о сахарном диабете Медики городской больницы № 2 Миасса призывают регулярно проходить диспансеризацию • "Лесные кровопийцы" продолжают нападать на жителей Миасса Более сотни миасцев за неделю обратились в травмпункт ГБ № 2 за помощью после укусов клещей

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ПАО «Челиндбанк»
ИНН: 7453002182
erid: 2VfnxwyHxUi

"Автобус с долгами" обнаружен в Миассе	Коммунальная сводка для жителей Миасса	Память героев, погибших в годы ВОВ, почтили в Миассе	На Тургояке эвакуировали туристов, которым угрожала "опасность"
• Мечтать и действовать! Школа и люди. С чего началась и как развивалась ДШИ № 2 имени Ш. С. Амирова • Как СФР назначает социальную выплату медработникам? Более 20 тысяч медицинских работников Челябинской области получают специальную социальную выплату • Концерт, посвящённый памяти Виктора Цоя, прошёл в Миассе Фестиваль "Дальше действовать будем мы" стал настоящей реконструкцией культурно-исторической среды, связанной с творчеством музыканта • Пять часов спасатели Миасса искали в лесу заблудившегося мужчину Обнаружили мужчину в нескольких километрах от садового товарищества, эвакуировали домой и передали родственникам • Наша задача - сохранить эту историю Обращение главы Миасса Юрия Ефименко в связи с Днём памяти и скорби • Полиция Миасса встретила ещё одну группу студентов на практику В течение ближайших недель будущие правоохранители будут проходить обучение в различных службах полиции Миасса

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Завод СпецАгрегат»
ИНН: 7448069375
erid: 2VfnxvLV3pf