Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Здоровье Опубликовано: 28.09.23 12:18 фото

Специалисты регионального Роспотребнадзора в начале нового учебного года всерьёз озадачились физическим здоровьем школьников. Накануне здесь дали советы, как сохранить правильную осанку у детей.

"Существует прямая зависимость между хорошей осанкой и правильным двигательным режимом. Утро должно начинаться с зарядки. Минимальная продолжительность занятий оздоровительной или специальной гимнастикой- 20 минут. Кроме этого, для укрепления мышц необходимо много гулять, бегать, прыгать, потому что позвоночник удерживается только сильными мышцами и связками, а они станут такими в результате длительной и интенсивной нагрузки", - уверены санитарные врачи. Советуют также регулярно менять положение между горизонтальным и вертикальным, а после школы и вовсе дать ребёнку отдохнуть час-полтора.

Что касается сна, то тут врачи настаивают на том, чтобы матрац был жёстким, а подушка небольшой. При этом, спать ребёнок должен на спине или на боку, но никак не свернувшись калачиком.

"Большое значение для предупреждения патологии костно-мышечной системы у детей имеет правильно организованное место для учебных занятий, важно чтобы мебель соответствовала росту и возрасту ребенка. Высота стола должна быть такой, чтобы расстояние от глаз сидящего ребенка до поверхности стола было около 30 сантиметров; высота стула - такой, чтобы бедро и голень при сидении составляли прямой угол", - дали советы в Роспотребнадзоре для тех, кто выбирает школьнику мебель. Сидеть надо не на краю стула, а полностью занимать сиденье для равномерной нагрузки на обе половины таза. Время непрерывного пребывания в положении сидя не должно превышать 45 минут. Школьникам младшего возраста лучше носить ранец, чтобы нагрузка на всё тело распределялась равномерно.

Важно помнить и о правильном питании ребёнка - оно способствует нормальному развитию мышц и скелета. А в случае первых признаков нарушения осанки родителям следует сразу же обращаться к врачу-ортопеду.

• Миасс
• здоровье
• осанка
• дети
• Роспотребнадзор

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Русская Стратегия»
ИНН: 7415056370
erid: 2VfnxxA1gUx

Как снизить риск синдрома внезапной смерти младенца?	В ЦАОП Миасса за полгода сделали более 4 тысяч УЗИ исследований	Карантин по гриппу отменили в больницах Челябинской области	О важности "золотого часа" рассказали медики Миасса
• Медики Миасса назвали пять причин пройти диспансеризацию ГБ № 2 Миасса приглашает жителей города пройти диспансеризацию • Миасские хирурги удалили 6-килограммовую липому Врачи, которые провели операцию, рассказали, что в своей практике впервые увидели липому подобного размера • Южноуральцы стали меньше болеть ОРВИ и гриппом За прошедшую неделю в больницы обратилось на 20 процентов меньше пациентов с симптомами сезонных инфекционных заболеваний • Небольшой рост заболевших ОРВИ фиксируют в Челябинской области Уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ в Челябинской области на 1,5 процента выше, чем неделей ранее • Южноуральцам не рекомендуют пить воду из-под крана во время паводка Роспотребнадзор Челябинской области напоминаем о мерах безопасности на время паводка • Жителей Миасса приглашают пройти диспансеризацию За год 36 миасцев узнали о подозрении на злокачественное новообразование во время диспансеризации и вовремя начали лечение

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Новая неделя - новые коммунальные отключения в Миассе	С конвейера автозавода "Урал" сошёл полуторамиллионный грузовик	"Отжиг-Фест", "Уралым" и "Победа с нами навсегда"	В Миассе четверо иностранцев приняли Присягу гражданина РФ
• Как снизить риск синдрома внезапной смерти младенца? На этот вопрос ответила врач анестезиолог-реаниматолог, врач неонатолог городской больницы № 2 Миасса • Дожди придут в Миасс в выходные Из-за смены характера погоды в городе ожидается ветреная погода • В Миассе обсудили проведение весенних субботников На совещании разобрали организационные моменты сбора и вывоза мусора • Миасские школьники попробовали управлять дронами Очередное мероприятие прошло в рамках муниципального проекта "RAкурс" • Весенние палы - катастрофа для природы В управлении ГОЧС Миасса рассказали о воздействии выжигания травы на природу • "Кубическая матрица" выявила лучших информатиков Миасса В четвёртом турнире по основам информатики среди школьников приняли участие больше десяти команд

реклама на сайте "NewsMiass.ru"