На своём официальном сайте Роспотребнадзор опубликовал рекомендации для граждан, как избежать зимой обморожения при прогулках и работе на воздухе. Из-за установившейся на большей территории страны морозной погоды там решили напомнить об основных правилах профилактики обморожения.

"К обморожению на морозе могут приводить тесная и влажная одежда и обувь, физическое переутомление, голод, вынужденное длительное неподвижное и неудобное положение, предшествующая холодовая травма, ослабление организма в результате перенесённых заболеваний, хронические заболевания сосудов нижних конечностей и сердечно-сосудистой системы, провоцирующим фактором может быть курение и употребление алкоголя", - сообщают в ведомстве. Носить в холода лучше свободную одежду, на руки надевать варежки, на голову шапку, а на шею - шарф. Как только на прогулке вы почувствовали переохлаждение или замерзание конечностей, специалисты советуют как можно скорее зайти в любое теплое место - магазин, кафе, подъезд - для согревания и осмотра потенциально уязвимых для обморожения мест.

Ни в коем случае не снимайте на морозе обувь - нога распухнет, и вы не сможете снова обуться. Если замёрзли руки - согрейте их под мышками. Стоит избегать и ветра - на нём вероятность обморожения куда выше.

Если же вам всё же нужно выйти на мороз, перед этим плотно поешьте, вам может понадобиться энергия. Особое внимание надо уделить детям и пожилым людям. "Следует учитывать, что у детей теплорегуляция организма еще не полностью настроена, а у пожилых людей и при некоторых болезнях функция теплорегуляции бывает нарушена. Эти категории более подвержены переохлаждению и обморожениям, и это следует учитывать при планировании прогулки", - говорится в рекомендациях на сайте Роспотребнадзора.