сделать стартовой | обновить Сегодня в Миассе, День специалиста минно-торпедной службы ВМФ, четверг, 20.06.2024

На сайте 745 читателей
 Новости Фоторепортаж Интервью Мнения Фотофакт Гость редакции Поиск новостей 
 рубрики 
Все за сегодня

Официоз
Социум
Бизнес
Городское хозяйство
Среда обитания
Дежурная часть  16+
Здоровье
Отдых
По материалам СМИ
История Миасса
Официальный вестник

 мы в соцсетях 




 наши проекты 
Сайт города Miass.ru
Miass.info
Справочник Miass.BIZ
Собрание депутатов
Почетные граждане
 поиск в новостях 

Июнь, 2024
пн 
вт 
ср 
чт 
пт 
сб 
вс 





1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 обсуждаемые темы 
 лучший комментарий 
 разделы 
Поиск
Карта сайта
Архив новостей
Фотографии
Видео/Аудио
Экспресс-опросы
Об агентстве
Размещение баннеров
Обзоры и статьи
Вопросы к редакции
index.rss
Мобильная версия сайта
 Miass.BIZ 
Предприятия города
Городские сайты
Городские СМИ
 

Яндекс.Метрика
Всемирному дню скандинавской ходьбы посвящается
Жителей Миасса приглашают на городской фестиваль скандинавской (северной) ходьбы
Постоянный адрес статьи: http://newsmiass.ru/index.php?news=76120
Агентство новостей "NewsMiass.ru"
Рубрика: Здоровье
Опубликовано: 17.05.24 08:47
фото

Всемирному дню скандинавской ходьбы посвящается

В субботу, 18 мая, в северной части Миасса в районе стадиона "Заря" у центра подготовки лыжников и биатлонистов по улице Ильмен-Тау, 19 пройдёт городской фестиваль скандинавской (северной) ходьбы, посвящённый Всемирному дню скандинавской ходьбы (6+). В программе: официальная церемония открытия фестиваля; мастер-класс по скандинавской ходьбе; общая разминка под музыку; старты на дистанциях 500 метров, 1 и 2 километра; подведение итогов; церемония награждения. Начало мероприятия в 11:00. Регистрация участников с 10:00.

О предстоящем фестивале рассказывает заведующая отделом медицинской профилактики города Миасса Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Людмила Байер: "Фестиваль скандинавской (северной) ходьбы, становясь доброй традицией, проводится в Миассе третий год подряд. Цель остаётся неизменной - популяризация ходьбы в любом её виде, как наиболее естественного и доступного вида физической активности, идеального для поддержания здоровья и физической формы в любом возрасте.

Мы, сотрудники отдела медицинской профилактики в городе Миассе, традиционно участвуем в этом мероприятии также в рамках Всероссийской недели профилактики повышения артериального давления. Наша задача - научить контролировать по частоте сердечных сокращений (ЧСС) интенсивность и продолжительность тренировок, а также самочувствие всех, кто занимается ходьбой. Мы и сами являемся участниками группы скандинавской ходьбы "Ходоки".

Считается, чем быстрее бьётся сердце, тем больше пользы. Но слишком частое сердцебиение может, наоборот, нанести вред. Чтобы тренировка не превратилась в физическое истощение, начинать нужно с ходьбы в медленном темпе. Чтобы постепенно дойти до верхней границы малой аэробной мощности, контролируем пульс, используя формулу: ЧСС = (220 минус возраст) х 0,6. Полученный результат является максимальным значением ЧСС для первых тренировок.

В обычных условиях сердце бьется с частотой 60-80 ударов в минуту, а в процессе тренировки пульс учащается. Очень важно в это время несколько раз проверять пульс и убеждаться, что сердце бьётся с нужной частотой, т.е. степень интенсивности занятий не превышена. Правильно подобранная аэробная нагрузка бодрит, после неё улучшается настроение и в течение нескольких часов отмечается лёгкое снижение артериального давления. На чрезмерные нагрузки указывают ухудшение самочувствия, повышение артериального давления, сердцебиение, дискомфорт в области сердца, головные боли, расстройства сна и т.д.

Эффект от ходьбы в отношении снижения артериального давления накапливается в течение трёх месяцев. К сожалению, если упражнения прекратить, артериальное давление довольно скоро повысится, и через 50 дней сидячего образа жизни от "нахоженной" энергетической мощи останутся одни воспоминания.

Людмила Николаевна продолжает: "На фестиваль обязательно прибудут четыре действующие городские команды: "Нордики" (машгородок), "Ходоки", "Скандинавы" (центральная часть) и "Шагалики" (посёлок Строителей), члены которых практикуют северную ходьбу. Надеемся, что прибудут команды посёлка Динамо и старого города, а также все желающие, занимающиеся ходьбой самостоятельно!"

Организаторы приглашают всех жителей Миасса посетить фестиваль, посмотреть мастер-класс скандинавской ходьбы от дипломированного тренера Игоря Быстрова, принять участие в соревнованиях, познакомиться с членами городских действующих групп скандинавской ходьбы, влиться в их ряды и систематически заниматься! Здоровья всем! Ждём на Фестивале скандинавской ходьбы!

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter


 в рубрике: Здоровье 

Более 150 миасцев за неделю пострадали от укусов клещей

Клещи продолжают активничать, нападая на жителей Миасса

Здоровый образ жизни формируется всей семьёй

С приходом тепла клещи в Миассе активизировались
"Я за некурящую Россию. А ты?"
В Миассе Всемирный день без табака начался флешмобом
Заболевания щитовидной железы встречаются очень часто
25 мая во Всемирный день щитовидной железы медики напоминают миасцам их причину - дефицит йода
Живите дольше!
Флаг на городском фестивале скандинавской ходьбы подняла столетняя Нурания Латыпова
Женские консультации Миасса приглашают на День репродуктивного здоровья
В рамках мероприятия также можно пройти диспансеризацию или профилактический осмотр
Всемирному дню скандинавской ходьбы посвящается
Жителей Миасса приглашают на городской фестиваль скандинавской (северной) ходьбы
Непогода снизила число жертв клещей
Чуть более чем за неделю травмпункт ГБ № 2 принял 83 пациента с укусами клещей


 последние новости 

Библиотеки Миасса посещают около 30 тысяч пенсионеров

В Миассе поблагодарили членов избирательных комиссий

Пешеходный тротуар свяжет посёлок Восточный с улицей Победы

Полиция Миасса проверяет "условников"
В центре Миасса приступили к ремонту дороги
Обновится проезжая часть по улице Лихачёва. На работы выделено около 19 миллионов рублей
Две медали завоевала спортсменка Миасса на первенстве УрФО
За медали турнира боролись сильнейшие легкоатлеты со всего Уральского федерального округа
Летом учащаются случаи падения детей из окон
Полиция напоминает жителям Миасса о простых правилах, которые уберегут семью от трагедии
"Автомобиль, два мотоцикла и 10 велосипедистов - вот и вся автотехника"
Когда в Миассе появились велосипедисты и чем они занимались
На Тургояке следят за отдыхающими
Во время профилактических рейдов особое внимание уделяют тем, кто передвигается на sup-досках
В Миассе задержали жителя Перми, обманувшего подростка
Юная жительница Миасса купила в интернете телефон своей мечты, но так его и не получила

Реклама
Рекламодатель:
АО «УралАЗ-Энерго»
ИНН: 7415036215
erid: LdtCK62fw

Как разместить здесь рекламу

В центре Миасса приступили к ремонту дороги
Обновится проезжая часть по улице Лихачёва. На работы выделено около 19 миллионов рублей

В Миассе задержали жителя Перми, обманувшего подростка
Юная жительница Миасса купила в интернете телефон своей мечты, но так его и не получила

"Автомобиль, два мотоцикла и 10 велосипедистов - вот и вся автотехника"
Когда в Миассе появились велосипедисты и чем они занимались

Реклама
Рекламодатель:
АО «Ильмен-Тау»
ИНН: 7415054542
erid: 2VfnxvsTjaG







главная | карта сайта | поиск | архив | наверх
Агентство новостей и информации "NewsMiass.ru" ("НьюсМиасс.ру"). Миасс, 2004-2023.
Электронное периодическое издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 28 января 2010 года. Свидетельство о регистрации: ЭЛ № ФС 77-38746. Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью "ВЕБ Миасс". Главный редактор: Тихоненко С.А.
Подробнее о соблюдении авторских прав, информационном сопровождении и размещении рекламы.
Адрес электронной почты редакции: news@miass.ru, телефон редакции: +7 (3513) 59-30-68. Знак информационный продукции 16+.