Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Здоровье Опубликовано: 16.02.24 16:43 фото

Ни для кого не секрет, что к весне запасы витаминов в организме снижаются, и в организме начинают проявляться симптомы недостатка витаминов. Дети чаще болеют, становятся вялыми, апатичными, капризными, падает физическая активность. Родители часто называют это весенним авитаминозом. Так ли и это, а главное - как помочь в такой ситуации, рассказал заместитель руководителя управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Челябинской области, заместитель главного государственного санитарного врача региона Владимир Ефремов.

"Важно не путать понятия авитаминоза и гиповитаминоза, - говорит эксперт. - Авитаминозом называется состояние человека, сопровождающееся отсутствием или недостатком витаминов, поступающих в организм с продуктами питания. Самым распространенным является весенний авитаминоз. В это время года запас витаминов, как правило, израсходован, а поступление их с продуктами питания существенно снижается. Авитаминоз - отсутствие в организме одного или нескольких важных для жизнедеятельности витаминов. Такое состояние встречается достаточно редко, поэтому правильнее было бы говорить о недостатке витаминов, или гиповитаминозе".

Родителям в этом случае рекомендуется вовремя принять меры и позаботиться о сыне или дочери. Причём восполнить дефицит поможет не только правильное питание, но и прогулки на свежем воздухе. Важно не только заставлять чадо налегать на фрукты и овощи весной, а с детства прививать привычку регулярно есть овощи и фрукты. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, чтобы обеспечить достаточное поступление витаминов микро- и макроэлементов в организм. "Больше включайте в меню рыбу и мясо, сливочное и растительные масла, субпродукты, овощи и фрукты, свежую зелень, молочную продукцию", - напоминает специалист.

Можно попробовать добавить в меню напиток из шиповника, который содержит в себе витамины P, K, E, B2, эфирные масла, лимонную и яблочную кислоты и каротин, а также огромное количество незаменимого витамина С - в 30 раз больше, чем в лимоне! Мультивитаминные комплексы тоже способны пополнить запасы, однако перед их приёмом нужно посоветоваться с врачом.

Ещё один важный фактор, влияющий на состояние здоровья подрастающего организма, - это режим дня. Ложиться и вставать нужно в одно и то же время, а если есть возможность - будет не лишним доспать час днём.

Кроме того, не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе, которые будут способствовать выработке витамина D и укреплению иммунитета. Хорошо, время если на улице удастся провести активно.

"Побольше прогулок на свежем воздухе, правильное сбалансированное питание, питьевой режим и полноценный сон - вот залог успеха в предупреждении гипо- и авитаминоза. И тогда ваш ребенок будет здоров и весел в любую погоду, в любое время года!" - заключает Владимир Ефремов.

• Миасс
• витамины
• здоровье
• Роспотребнадзор

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО "Миассинвест"
ИНН: 7415082613
erid: 2Vfnxwr8RZz

Мыть овощи и пить кипяченую воду: как избежать энтеровирусных инфекций	Неужто клещи покинули Миасс?	Клещи из Миасса отправились в отпуск?	Клещи в Миассе вновь активизировались
• Диспансеризация: ключ к выявлению скрытых рисков здоровья Как регулярные медицинские осмотры помогают обнаружить хронические заболевания на ранней стадии, рассказала врач из Миасса Людмила Романова • Клещи стали реже атаковать жителей Миасса Число случаев нападения "кровопийц" на жителей Миасса, зарегистрированных в ГБ № 2, уменьшилось более чем в два раза • Клещи в Миассе сбавили свою активность В травмпункте ГБ № 2 зафиксировали почти на 40% меньше обращений миасцев, пострадавших от клещей, чем неделей ранее • Более 150 миасцев за неделю пострадали от укусов клещей Всего же с начала сезона в травмпункт ГБ № 2 Миасса обратились более тысячи горожан • Клещи продолжают активничать, нападая на жителей Миасса За неделю 123 жителя Миасса обратились в травмпункт ГБ № 2 с жалобами на укусы клещей • Здоровый образ жизни формируется всей семьёй В рамках акции "За здоровое детство" главный педиатр Миасса, рассказывая о формировании приверженности детей к ЗОЖ, отметила семью врачей

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Уралспецмаш»
ИНН: 7415090205
erid: 2VfnxvxRGL8

В Миассе ведётся сброс воды через гидротехнические сооружения	Вводить режим ЧС в Миассе оснований нет	Ситуация в Тыелге и Михеевке не представляет угрозы населению	За двое суток в Миассе выпал 131 мм осадков
• Жителям МКД дали рекомендации на случаи непогоды Миасцев призывают соблюдать правила безопасности при возникновении аварийных ситуаций в многоквартирных домах • В посёлке Михеевка затопило пешеходный мост Дорожное и пешеходное сообщение с городом в населённом пункте не нарушено: мост ведёт в лес • В Миассе прошли совместные рейды ГАИ и судебных приставов Специалисты выявляли должников по административным штрафам за нарушение правил дорожного движения • "PRO Закон": вы спрашивали - юрист отвечает. Выпуск 158 О правомерности заваривания мусоропроводов и оптимизации энергоучёта - отвечает юрист Сергей Гаврюшкин • Специалисты ГОЧС и МЧС провели обход домов в Тыелге Из-за обильных дождей оказалась размыта временная переправа: часть домовладений оказались изолированы • Дождливая погода не повод скучать дома Куда сходить в выходные в Миассе, расскажет афиша на сайте miass.ru

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
Филиал ФГБОУ ВПО «ЮУрГУ» (НИУ) в г. Миассе
ИНН: 7453019764
erid: 2VfnxxYVu8k