Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Здоровье Опубликовано: 28.09.23 12:18 фото

Специалисты регионального Роспотребнадзора в начале нового учебного года всерьёз озадачились физическим здоровьем школьников. Накануне здесь дали советы, как сохранить правильную осанку у детей.

"Существует прямая зависимость между хорошей осанкой и правильным двигательным режимом. Утро должно начинаться с зарядки. Минимальная продолжительность занятий оздоровительной или специальной гимнастикой- 20 минут. Кроме этого, для укрепления мышц необходимо много гулять, бегать, прыгать, потому что позвоночник удерживается только сильными мышцами и связками, а они станут такими в результате длительной и интенсивной нагрузки", - уверены санитарные врачи. Советуют также регулярно менять положение между горизонтальным и вертикальным, а после школы и вовсе дать ребёнку отдохнуть час-полтора.

Что касается сна, то тут врачи настаивают на том, чтобы матрац был жёстким, а подушка небольшой. При этом, спать ребёнок должен на спине или на боку, но никак не свернувшись калачиком.

"Большое значение для предупреждения патологии костно-мышечной системы у детей имеет правильно организованное место для учебных занятий, важно чтобы мебель соответствовала росту и возрасту ребенка. Высота стола должна быть такой, чтобы расстояние от глаз сидящего ребенка до поверхности стола было около 30 сантиметров; высота стула - такой, чтобы бедро и голень при сидении составляли прямой угол", - дали советы в Роспотребнадзоре для тех, кто выбирает школьнику мебель. Сидеть надо не на краю стула, а полностью занимать сиденье для равномерной нагрузки на обе половины таза. Время непрерывного пребывания в положении сидя не должно превышать 45 минут. Школьникам младшего возраста лучше носить ранец, чтобы нагрузка на всё тело распределялась равномерно.

Важно помнить и о правильном питании ребёнка - оно способствует нормальному развитию мышц и скелета. А в случае первых признаков нарушения осанки родителям следует сразу же обращаться к врачу-ортопеду.

• Миасс
• здоровье
• осанка
• дети
• Роспотребнадзор

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ИП Малинин Сергей Владимирович
ИНН: 022001248321
erid: 2VfnxwcWmAG

Жители Миасса могут узнать всё о гриппе и ОРВИ по телефону	Сезон активности клещей в Миассе завершается	Миасцы поддержали всероссийскую акцию "10 000 шагов к жизни"	Ранняя диагностика поможет предотвратить серьёзные последствия
• Миасцы пройдут "10 тысяч шагов к жизни" Жителей Миасса приглашают принять участие и поддержать всероссийскую акцию • В больницах Челябинской области вводят масочный режим Из-за сезонного подъёма заболеваемости пневмонией санитарные врачи рекомендовали усилить меры защиты из-за пневмонии • Соблюдать режим дня для школьников - ключ к успеху и здоровью Как сон, питание и физическая активность влияют на здоровье и успеваемость детей, рассказали в региональном Роспотребнадзоре • Клещи продолжают пить кровь жителей Миасса Всего с начала "клещевого сезона" врачи травмпункта ГБ № 2 Миасса приняли уже 1322 человека • Завтра на Землю обрушится сильная магнитная буря Метеочувствительным миасцам советуют особенно внимательно относиться к своему здоровью в ближайшие дни • Миасцы могут сделать прививку в удобное для них время Для занятых жителей Миасса в ТРК "Слон" по выходным работает выездной пункт вакцинации

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Русская Стратегия»
ИНН: 7415056370
erid: LdtCKAgbN

В Мелентьевке в выходной отключат свет	Утверждён график выходных и праздников в 2025 году	Полицейские Миасса провели приём жителей	"PRO Закон": вы спрашивали - юрист отвечает. Выпуск 165
• Трудно переоценить значение учителя в жизни каждого из нас Поздравление исполняющего обязанности главы Миасса Олега Буданова с Днём учителя • Учитель работает сердцем, и главное орудие его труда - душа Поздравление генерального директора АЗ "Урал" Павла Яковлева с Днём учителя • Этот день призван подчеркнуть исключительность профессии педагога Поздравление генерального директора АО "ГРЦ Макеева" Владимира Дегтяря с Днём учителя • Педагогический труд - это огромная работа, призвание, талант! Поздравление председателя Собрания депутатов МГО Дмитрия Проскурина с Днём учителя • Чемпионаты, выставки и зрелищные спектакли пройдут в Миассе Куда сходить в выходные в Миассе, расскажет афиша на сайте miass.ru • В выходной в Миассе проведут работы на электросетях Плановые работы в Миасском городском округе на субботу, 5 октября

реклама на сайте "NewsMiass.ru"