Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Отдых/Спорт Опубликовано: 20.04.20 08:52 фото видео

Инструктор по восточным единоборствам спортивного комплекса "ЭкоТайм" Юрий Щапин демонстрирует комплекс упражнений для разминки. Данный комплекс подойдёт как опытным спортсменам, так и начинающим свой путь в боевых искусствах.

Регулярное выполнение упражнений служит отличной профилактикой травм, прорабатывает ловкость и координацию. Отработка данных навыков не требует наличия специфических снарядов и инвентаря и поэтому отлично подходит для тренировки в домашних условиях.

1. Тщательно разминаем суставы и конечности.
2. Выполняем подъёмы на каждую ногу.
3. Попеременно делаем перекаты на левую и правую ногу.
4. Прорабатываем мостик через каждое плечо.
5. Совершаем перекаты на спине.
6. Заканчиваем комплекс кувырками.

Каждое упражнение необходимо выполнять по 5 минут.

Будьте здоровы!

• миасс
• спорт
• лучшедома
• тренировка

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Миасские ориентировщики вернулись с соревнований с пятью медалями	Бронза "Золота Кагана"!	Появление новых спортивных объектов обсудили в Миассе	Хоккеисты Миасса стали золотыми и серебряными призёрами турнира
• Боксёры Миасса вернулись с областного турнира с девятью медалями В копилке миасских спортсменов - полный комплект наград областного турнира по боксу памяти Владимира Филипьева • В копилке наград миасской скалолазки - новое серебро Елена Красовская собрала полный комплект наград чемпионата России по скалолазанию • Безголевая ничья у "Торпедо Миасс" в Брянске В игре с командой "Динамо" счёт на табло остался без изменений • К старту готовы! Команда автомобильного завода "Урал" участвует в первом этапе чемпионата по ралли-райдам "Золото Кагана-2024" • Предприятия Миасса разыграли кубок по русскому бильярду За переходящий кубок боролись три команды - ГРЦ, НПОЭ и "Папилон" • В Миассе прошло первенство города по боксу Юные боксёры спортивной школы олимпийского резерва "Вертикаль" показали отличные результаты, завоевав в общую копилку восемь медалей

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «ИнженерИнвест»
ИНН: 7415087210
erid: LdtCK9bKo

Индивидуальным предпринимателям Миасса напоминают о сроке сдачи отчётности	Миасские ориентировщики вернулись с соревнований с пятью медалями	В Миассе появятся новые мусорные контейнеры	На дорогах Миасса после зимы появились дефекты
• В Миассе приводят в порядок кладбища Первый этап уборки территорий кладбищ от скопившегося мусора продлится до 31 мая • Бронза "Золота Кагана"! Команда АЗ "Урал" "URALMOTORSPORT" завоевала бронзу первого этапа Чемпионата по ралли-рейдам "Золото Кагана-2024" • В центре Миасса раскинется сезонная ярмарка Предпринимателей, фермеров и жителей Миасса приглашают на универсальные ярмарки • Лженачальник убедил жительницу Миасса перевести 350 тысяч Злоумышленник написал женщине через мессенджер от имени руководителя её прежнего места работы • Литературный квиз, конкурсы, мастер-классы до позднего вечера Миасские библиотеки присоединились к Всероссийской акции "Библионочь-2024" • Депутаты Миасса обсудили исполнение бюджета за 2023 год Исполнение бюджета Миасса за 2023 стало главным вопросом на заседании трёх депутатскихй комиссий

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ПАО «Челиндбанк»
ИНН: 7453002182
erid: LdtCKcD3J