сделать стартовой | обновить Сегодня в Миассе, Иван Купала, вторник, 07.07.2020

На сайте 1128 читателей
 Новости Фоторепортаж Интервью Мнения Фотофакт Гость редакции Поиск новостей 
 рубрики 
Все за сегодня

Официоз
Социум
Бизнес
Городское хозяйство
Среда обитания
Дежурная часть  16+
Здоровье
Отдых
По материалам СМИ
История Миасса
Официальный вестник

 мы в соцсетях 
ВКонтактеFacebook


 наши проекты 
Сайт города Miass.ru
Miass.info
Справочник Miass.BIZ
Собрание депутатов
Почетные граждане
 поиск в новостях 

Июль, 2020
пн 
вт 
ср 
чт 
пт 
сб 
вс 


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 обсуждаемые темы 
 лучший комментарий 
 разделы 
Поиск
Карта сайта
Архив новостей
Фотографии
Видео/Аудио
Экспресс-опросы
Об агентстве
Размещение баннеров
На правах рекламы
Вопросы к редакции
index.rss
Мобильная версия сайта
 Miass.BIZ 
Предприятия города
Городские сайты
Городские СМИ
 

Яндекс.Метрика
#Лучшедома: разминаемся с профессионалами!
Не залеживайтесь на диване, собирайтесь всей семьей и проводите этот комплекс упражнений
Постоянный адрес статьи: http://newsmiass.ru/index.php?news=58601
Агентство новостей "NewsMiass.ru"
Рубрика: Отдых/Спорт
Опубликовано: 20.04.20 08:52
фото видео


Инструктор по восточным единоборствам спортивного комплекса "ЭкоТайм" Юрий Щапин демонстрирует комплекс упражнений для разминки. Данный комплекс подойдёт как опытным спортсменам, так и начинающим свой путь в боевых искусствах.

Регулярное выполнение упражнений служит отличной профилактикой травм, прорабатывает ловкость и координацию. Отработка данных навыков не требует наличия специфических снарядов и инвентаря и поэтому отлично подходит для тренировки в домашних условиях.

  1. Тщательно разминаем суставы и конечности.
  2. Выполняем подъёмы на каждую ногу.
  3. Попеременно делаем перекаты на левую и правую ногу.
  4. Прорабатываем мостик через каждое плечо.
  5. Совершаем перекаты на спине.
  6. Заканчиваем комплекс кувырками.

Каждое упражнение необходимо выполнять по 5 минут.

Будьте здоровы!

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter
 фотогалерея 
#Лучшедома: разминаемся с профессионалами!


 в рубрике: Отдых/Спорт 

В Миассе продолжается набор на проект "Равные возможности"

В Миассе идёт реконструкция двух значимых спортивных объектов

Миасцев старшего возраста приглашают на занятия спортом

Виртуальные битвы провели шахматисты Миасса
Юных миасцев приглашают в парусный спорт
Спортивная школа "Старт" (Миасс) объявляет набор школьников для занятий парусным спортом
С юбилеем, "Заря"! В Миассе спорткомплекс отмечает 50-летие
Полвека - не возраст: ДС "Заря" был и остаётся современным спортивным комплексом, отвечающим требованиям времени
Спортсмены Миасса продолжают занятия в режиме онлайн
Подведены итоги конкурса лучших онлайн-занятий среди тренеров спортшколы "Старт"
#Лучшедома: сетевые приключения
Миасские шахматисты приняли участие в нескольких турнирах на игровых площадках интернета
Яхтсмены Миасса соревновались в "Электронных парусах"
Компьютерные состязания являются полезной практикой, позволяющей яхтсменам готовиться к новому сезону в условиях самоизоляции
#Лучшедома: будем больше двигаться!
Зарядки, разминки, тренировки - всё это поможет держать тело в тонусе пока самоизоляция не кончится


 последние новости 

Областные власти отрицают вспышку коронавируса в администрации Миасса

В Миассе убрали забор на берегу озера Тургояк

Судимая женщина обворовала посетительницу магазина Миасса

Вандалы осквернили новый арт-объект возле горбольницы Миасса
Жителей Миасса призывают информировать ЕДДС перед походами
Планируя туристический маршрут, следует предупредить экстренную службу для собственной безопасности. Заявки принимаются по телефону и электронной почте
Праздник Ивана Купалы: как это было
Венки, хороводы и прыжки через костёр. Как отмечали День Ивана Купалы в Миассе в прежние годы - в объективе Александра Мизурова
Два пожилых жителя Миасса скончались в своих квартирах
Тела погибших обнаружили спасатели, вскрывавшие жилища по просьбе родственников. Причины смертей устанавливают следователи СК
На городском пляже Миасса появился новый спасательный пост
Безопасность в излюбленном месте отдыха горожан и гостей округа - на озере Тургояк - обеспечивают общественные спасатели
В Миассе выявлено 24 новых случая COVID-19
Число заражений коронавирусной инфекцией в Миасском округе достигло 767
В Челябинской области подтверждено 140 новых случаев COVID-19
8543 жителя Южного Урала заразились новой коронавирусной инфекцией за время пандемии


На городском пляже Миасса появился новый спасательный пост
Безопасность в излюбленном месте отдыха горожан и гостей округа - на озере Тургояк - обеспечивают общественные спасатели

В Миассе выявлено 24 новых случая COVID-19
Число заражений коронавирусной инфекцией в Миасском округе достигло 767

Жизнь продолжается
Строительная компания "ФинПромСтрой" ввела в строй очередной жилой многоквартирный дом в Миассе






Складывающиеся зеркала А6 С5.
Наши партнеры beautyhack.ru

главная | карта сайта | поиск | архив | наверх
Агентство новостей и информации "NewsMiass.ru" ("НьюсМиасс.ру"). Миасс, 2004-2020.
Электронное периодическое издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 28 января 2010 года. Свидетельство о регистрации: ЭЛ № ФС 77-38746. Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью "ВЕБ Миасс". Главный редактор: Тихоненко С.А.
Подробнее о соблюдении авторских прав, информационном сопровождении и размещении рекламы.
Адрес электронной почты редакции: mail@newsmiass.ru, телефон редакции: +7 (3513) 59-30-68. Знак информационный продукции 16+.