Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Отдых/Спорт Опубликовано: 17.04.20 08:46 фото видео

Сегодня тренировку проводит Катя Каламбет, которая является руководителем одного из самых атмосферных фитнес-клубов города "Республика".

"Сейчас мы все находимся в обстоятельствах, которые не зависят от нас. Но от нас зависит - сможем ли мы использовать это время для чего-то действительно полезного. Насколько мы мудро и грамотно распорядимся тем временем, что нам дано.

Я предлагаю вам комплекс упражнений для круговой тренировки, который направлен на то, чтобы привести вашу фигуру в прекрасную форму, развить вашу выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему, укрепить ваше здоровье. Комплекс подойдёт как начинающим спортсменам, так и тем, кто тренируется уже достаточно продолжительное время. Вы можете самостоятельно усовершенствовать комплекс за счёт увеличения времени выполнения упражнений, увеличения амплитуды выполняемых упражнений, увеличения или уменьшения времени отдыха между кругами".

Круговая тренировка состоит из восьми упражнений (восемь упражнений - это один круг).

• Каждое упражнение мы выполняем:
  • "Новички" - 40 секунд;
  • "Продвинутый уровень" - от 1 до 1,5 минуты.
• Отдых между кругами:
  • "Новички" - от 1 до 2-х минут;
  • "Продвинутый уровень" - 1 минута.
• Количество кругов:
  • "Новички" - 3-4 круга;
  • "Продвинутый уровень" - от 4 до 6 кругов.

Также для упражнений № 2 и 4 вы можете взять утяжеление в виде бутылки с водой (от трёх до пяти литров).

Желаю вам успешного и продуктивного занятия.

Благодарю за то, что тренируетесь с "Республикой"!

• миасс
• спорт
• лучшедома
• фитнес
• тренировка

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ПАО «Челиндбанк»
ИНН: 7453002182
erid: 2Vfnxx8DCC8

Спортсмены Миасса поднялись на пьедестал всероссийских соревнований	В Миассе прошёл турнир по волейболу среди ветеранов	"Торпедо Миасс" привезло ничью из Пятигорска	Студенты из Миасса выступили на соревнованиях в Белоруссии
• Миасские ветераны блеснули на областной Спартакиаде Победа в стрельбе и призовые места в шашках принесли Миассу очередное золото • Серебро Кубка России по спорту слепых завоевал спортсмен из Миасса В соревнованиях приняли участие особенные спортсмены из четырёх регионов России • Юные туристы из Миасса заняли призовые места в Абзаково Спортсмены "Вертикали" завоевали призы на областных соревнованиях и Кубке Магнитогорска • В Миассе прошли соревнования по скалолазанию в честь Виктора Макеева Более 190 спортсменов из Челябинской области проявили свои навыки на скалолазном турнире в Миассе • В Миассе прошло открытое первенство по киокусинкай каратэ Соревнования собрали более 200 спортсменов из разных городов, которые показали выдающиеся результаты • В Миассе прошёл большой молодёжный спортивный праздник Миасцы разных возрастов соревновались в эстафетах и выявляли самых сильных и ловких

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Русская Стратегия»
ИНН: 7415056370
erid: LdtCKAgbN

Выходные в Миассе: фестивали, выставки и футбольный матч	Коммунальная сводка. Миасс	Миасцам разъясняют, как сменить пенсионного страховщика	В Миассе утвердили дату публичных слушаний
• Мокрый снег, дожди и ветер накроют Миасс в выходные Непогода вновь заявит о себе, синоптики предупредили об осадках и сильном ветре • В Миассе провели День гордости для женщин элегантного возраста В Миассе отметили День сильных женщин, подарив пожилым людям весёлое общение и новые традиции • Спасатели Миасса ищут пропавшего рыбака Два дня назад мужчина ушёл на рыбалку и до сих пор не вернулся домой • В Миассе наградили победителей конкурса "Уральский АРТ" В этом году конкурс, посвящённый году семьи, собрал более 350 участников • Молодой дизайнер Миасса покорила жюри и получила путевку в "Артек" Варвара Перепечаева из объединения "Юность" завоевала золото в конкурсе модельеров-конструкторов • Миасцам напоминают о безопасности при выходе на лёд осенью О мерах безопасности и правилах поведения на осеннем льду информируют ГИМС и ГОЧС Миасса

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО "Миассинвест"
ИНН: 7415082613
erid: 2VfnxxJU4at