Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Отдых/Спорт Опубликовано: 17.04.20 08:46 фото видео

Сегодня тренировку проводит Катя Каламбет, которая является руководителем одного из самых атмосферных фитнес-клубов города "Республика".

"Сейчас мы все находимся в обстоятельствах, которые не зависят от нас. Но от нас зависит - сможем ли мы использовать это время для чего-то действительно полезного. Насколько мы мудро и грамотно распорядимся тем временем, что нам дано.

Я предлагаю вам комплекс упражнений для круговой тренировки, который направлен на то, чтобы привести вашу фигуру в прекрасную форму, развить вашу выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему, укрепить ваше здоровье. Комплекс подойдёт как начинающим спортсменам, так и тем, кто тренируется уже достаточно продолжительное время. Вы можете самостоятельно усовершенствовать комплекс за счёт увеличения времени выполнения упражнений, увеличения амплитуды выполняемых упражнений, увеличения или уменьшения времени отдыха между кругами".

Круговая тренировка состоит из восьми упражнений (восемь упражнений - это один круг).

• Каждое упражнение мы выполняем:
  • "Новички" - 40 секунд;
  • "Продвинутый уровень" - от 1 до 1,5 минуты.
• Отдых между кругами:
  • "Новички" - от 1 до 2-х минут;
  • "Продвинутый уровень" - 1 минута.
• Количество кругов:
  • "Новички" - 3-4 круга;
  • "Продвинутый уровень" - от 4 до 6 кругов.

Также для упражнений № 2 и 4 вы можете взять утяжеление в виде бутылки с водой (от трёх до пяти литров).

Желаю вам успешного и продуктивного занятия.

Благодарю за то, что тренируетесь с "Республикой"!

• миасс
• спорт
• лучшедома
• фитнес
• тренировка

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «ИнженерИнвест»
ИНН: 7415087210
erid: LdtCK9bKo

Футболисты "Торпедо Миасс" сыграли вничью с "Машук-КМВ" из Пятигорска	В Миассе прошли соревнования по русскому бильярду	Миасское "Торпедо" сыграло с "Текстильщиком" из Иваново	У спортсменов Миасса - три "серебра"
• В Миассе прошли соревнования конькобежцев, посвящённые героям Воспитанники Спортивной школы олимпийского резерва "Старт" приняли участие в Первенстве Миасса, посвящённом героям СВО • Миасские ориентировщики вернулись с соревнований с пятью медалями За выходные спортсмены успели принять участие в двух соревнованиях по спортивному ориентированию • Бронза "Золота Кагана"! Команда АЗ "Урал" "URALMOTORSPORT" завоевала бронзу первого этапа Чемпионата по ралли-рейдам "Золото Кагана-2024" • Появление новых спортивных объектов обсудили в Миассе Состоялась встреча представителей спортивных организаций с главой округа • Хоккеисты Миасса стали золотыми и серебряными призёрами турнира С турнира по хоккею в Чебаркуле юноши вернулись с победой и призовым местом • Боксёры Миасса вернулись с областного турнира с девятью медалями В копилке миасских спортсменов - полный комплект наград областного турнира по боксу памяти Владимира Филипьева

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Смотрим концерты, поём хором и изучаем "Каллиграфию души"	Журналист-уроженец Миасса Сергей Малозёмов приедет на Южный Урал	Небо над Миассом украсит звездопад	Кому в Миассе ожидать отключений света и газа?
• Праздник Пасхи наполняет наши сердца радостью и добротой Поздравление главы Миасского городского округа Егора Ковальчука с Пасхой • Мошенники прикидываются представителями страховых компаний Под предлогом замены полиса ОМС злоумышленники выведывают нужные им данные • Конкурс "АРТист", выставка пауков и творческие выставки Куда сходить в Миассе, расскажет афиша на сайте miass.ru • Инспекторы ГИБДД проверят водителей на дорогах Миасса В выходные дни наряды ДПС проследят за трезвостью миасских автомобилистов • В Миассе появился новый высококлассный рояль Рояль японской фирмы Kawai доставили в Миасский колледж искусства и культуры • Юные артисты - на большой сцене В Миассе состоялся отчётный концерт Детской школы искусств № 3

реклама на сайте "NewsMiass.ru"