Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Отдых/Спорт Опубликовано: 14.04.20 08:49 Обсуждение: 2 сообщения фото

Самоизоляция - непривычная и стрессовая ситуация, в которой мы оказались из-за свалившейся на нас пандемии. Но есть счастливые ситуации, когда женщинам приходится частично самоизолироваться, чтобы безопасно пройти со своим малышом период после родов и грудного вскармливания. И на такой случай у тренеров "PowerMaxxx" есть "домашняя тренировка".

Рассказывает и показывает Ксения Шеметова, персональный фитнес-тренер, чемпионка мира по версии НАП в приседаниях со штангой.

"Конечно, непросто большую часть времени находиться в стенах своего дома, пусть и любимого. Хоть период этот и короткий, и дарит мамочкам море позитивных впечатлений от общения со своими малышами, всё же любой женщине после родов надо и себе время уделять, чтобы восстановить здоровье и форму, чтобы поддерживать нужный уровень энергии и тонус. А этому будут способствовать домашние тренировки. Если же мама подключит к выполнению комплекса упражнений своего малыша, то польза увеличится многократно, как и радость от этого весёлого действа".

Присоединяйтесь к нашей тренировке и будьте здоровы!

Упражнение № 1: пресс - 4 подхода на 15-20 раз.

Упражнение 1

Упражнение 1

Упражнение № 2: приседания - 4 подхода на 20 раз.

Упражнение 2

Упражнение № 3: выпады - 4 похода на 15 раз.

Упражнение 3

Упражнение 3

Упражнение № 4: ягодичный мостик - 4 подхода на 15-20 раз.

Упражнение 4

Упражнение 4

Упражнение № 5: отжимания от пола в позиции согнутых колен - 4 подхода на 15 раз.

Упражнение 5

Упражнение 5

Упражнение № 6: жим малыша лёжа - 4 подхода на 10-15 раз.

Упражнение 6

Упражнение 6

Проводите время с пользой для здоровья!

• миасс
• #лучшедома
• карантин
• нерабочий месяц
• спорт
• тренировка
• декрет

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Особенные пловцы Миасса успешно выступили на областных стартах	Ушуисты Миасса успешно сдали ГТО	Скалолазы Миасса приняли участие в соревнованиях в Коркино	Ветераны Миасса поднимают уровень мастерства в Челябинске
• Миасское "Торпедо" ушло на повышение в "золото" Завершилась осенняя часть розыгрыша LEON Второй лиги А сезона 2024/25 • Турнир по русскому бильярду объединил работников здравоохранения Команда врачей из Миасса показала хороший уровень игры в бильярд и вернулась с позитивом • Боксёры Миасса блистали на международной арене в Таласе Миасец завоевал бронзовую медаль на турнире, собравшем сильнейших спортсменов из пяти стран • "Вы - спортивная гордость Миасса" В Миассе по итогам уходящего года наградили спортсменов-2024 • Центр тестирования норм ГТО Миасса принимает спортсменов Настоящий мастер-класс в подтягивании, отжимании и наклонах показали воспитанники секций бокса спортшколы "Вертикаль" • Настольный теннис популярен у южноуральцев Областной турнир по настольному теннису, организованный АО "ГРЦ Макеева", прошёл в Миассе

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Русская Стратегия»
ИНН: 7415056370
erid: LdtCKAgbN

Куда жители Миасса могут сообщить информацию о преступлении?	В Миассе водителей проверяют на трезвость	Полицейские-кинологи Миасса провели экскурсию для школьников	Какие яркие события ждут жителей и гостей Миасса в выходные?
• В некоторых домах Миасса в выходной отключат свет и воду Плановые работы в Миасском городском округе на субботу, 23 ноября • Миасцам необходимо знать о новых требованиях к паспортам О необходимости внесения обязательных и дополнительных отметок в паспорт гражданина РФ информирует МВД России • Тёплую погоду в Миасс принесёт антициклон Погоду на Южном Урале будет диктовать антициклон, который принесёт в регион тепло • Миасцы, кто ещё не оплатил налоги на имущество за 2023 год? Межрайонная ИФНС России № 31 по Челябинской области напоминает, что для оплаты имущественного налога осталось менее двух недель • В Миассе определили победителя конкурса "Воспитать человека - 2024" Победителем муниципального этапа всероссийского конкурса стала педагог миасской школы № 14 • Глава Миасса обсудил с инвестором перспективы развития городского пляжа В планах на следующий сезон - внедрение "зелёных" технологий в развлекательную сферу

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО "Миассинвест"
ИНН: 7415082613
erid: 2VfnxyTr8Bz