сделать стартовой | обновить Сегодня в Миассе, День сварщика в России, воскресенье, 31.05.2020

На сайте 552 читателя
 Новости Фоторепортаж Интервью Мнения Фотофакт Гость редакции Поиск новостей 
 рубрики 
Все за сегодня

Официоз
Социум
Бизнес
Городское хозяйство
Среда обитания
Дежурная часть  16+
Здоровье
Отдых
По материалам СМИ
История Миасса
Официальный вестник

 мы в соцсетях 
ВКонтактеFacebook


 наши проекты 
Сайт города Miass.ru
Miass.info
Справочник Miass.BIZ
Собрание депутатов
Почетные граждане
 поиск в новостях 

Май, 2020
пн 
вт 
ср 
чт 
пт 
сб 
вс 




1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 обсуждаемые темы 
 лучший комментарий 
 разделы 
Поиск
Карта сайта
Архив новостей
Фотографии
Видео/Аудио
Экспресс-опросы
Об агентстве
Размещение баннеров
На правах рекламы
Вопросы к редакции
index.rss
Мобильная версия сайта
 Miass.BIZ 
Предприятия города
Городские сайты
Городские СМИ
 

Яндекс.Метрика
#Лучшедома: как сделать любой день лучше?
Во время самоизоляции можно ежедневно проделывать ряд действий, которые помогут отвлечься от проблем, поднимут настроение и улучшат самочувствие
Постоянный адрес статьи: http://newsmiass.ru/index.php?news=58287
Агентство новостей "NewsMiass.ru"
Рубрика: Отдых
Опубликовано: 01.04.20 15:05
фото

#Лучшедома: как сделать любой день лучше?

Иногда хочется отвлечься даже от удалённой работы или просто занять чем-то свободное время, которого у многих жителей Миасса теперь предостаточно. В такие моменты легко поддаться искушению и взять в руки телефон или включить сериал. Но всё это вряд ли восстановит силы и поможет обрести равновесие. Сайт "Лайфхакер" советует заполнять свободные отрезки дня простыми вещами, которые как-то улучшают жизнь.

Сделайте дело, которое давно не давало вам покоя

У всех есть список дел, которые мы откладываем. Например, починить кран или убраться в ванной. Выберите одно дело и займитесь им. Если сделать его целиком за один раз не получается, хотя бы начните. Вы продвинетесь вперёд, и дело станет немного легче.

Прочитайте отрывок из умной книги

Возьмите книгу по теме, которой давно интересовались. Читайте по несколько страниц в день и обдумывайте информацию. Так вы усвоите материал постепенно и дадите идеям отстояться у вас в голове.

Сделайте короткую растяжку

После неё вы почувствуете себя более расслабленным и подвижным. А ещё растяжку можно совместить с прослушиванием подкаста или аудиокниги. Только не забудьте перед этим разогреться. Побегайте на месте или попрыгайте.

Поблагодарите того, кто вам недавно помог

Если для вас сделали что-то полезное или приятное, потратьте пару минут и выразите благодарность. Напишите сообщение и искренне поблагодарите человека. Здорово знать, что твою помощь ценят.

В течение 5 минут концентрируйтесь на дыхании

Закройте глаза и сосредоточьтесь на вдохах и выдохах. Если отвлеклись на какие-то мысли, снова вернитесь к дыханию. Это поможет справиться с тревогой, даст чувство контроля и спокойствия. Эффект не всегда заметен сразу, но в долгосрочной перспективе творит чудеса.

Примите долгий душ или полежите в ванне

Обычно мы выполняем эту процедуру на автомате, не обращая внимания на ощущения. В этот раз не спешите, насладитесь принятием ванны и тщательно вымойтесь. Вы станете бодрее и энергичнее.

Сделайте несколько простых упражнений с собственным весом

Достаточно позаниматься 10-15 минут. Вы разогреетесь, а в мозге произойдёт выброс эндорфинов. Сразу после такой разминки у вас улучшится настроение, а со временем ещё и физическая форма.

Приготовьте что-то особенное

Чаще всего мы готовим простые блюда. В этот раз потратьте больше времени, чтобы порадовать себя и близких чем-то особенным. Например, перед тем как пожарить мясо, подержите его час-два в маринаде. Это несложно, зато у готового блюда будет насыщенный вкус. А вы убедитесь, что и дома можно вкусно поесть. Либо воспользуйтесь рецептами перекусов против стресса, необычных блюд из гречки и овощными шедеврами из наших статей.

Подумайте о чём-нибудь, за что вы благодарны

Вспомните о том, что делает вашу жизнь лучше. Это может быть что угодно: близкий человек, хорошая книга, ваше любимое кресло или просто солнечная погода. Подумайте об этом пару минут, и вы почувствуете себя счастливее.

Потратьте 15 минут на уборку

Выбросите мусор и разложите вещи по местам. Даже этого достаточно, чтобы дома стало уютнее. Необязательно приводить в порядок всю квартиру целиком. Уберитесь на кухне или на рабочем месте, и вы уже заметите разницу. В процессе вы наверняка найдёте вещи, которые раньше вас вдохновляли и радовали, но потом вы о них забыли. Дайте им второй шанс.

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter


 в рубрике: Отдых 

В Миассе отложили купальный сезон

Суд Миасса озвучил подробности прекращения дела отеля "Фонград"

Малолетнего рыбака из Миасса ударило током через удочку

Суд Миасса не нашёл нарушений в работе отеля "Фонград"
В Миассе началась приёмка пляжей, баз отдыха и оздоровительных учреждений
Водопользователям напоминают о необходимости подать заявку и согласовать дату с межведомственной комиссией
В Миассе ведётся подготовка к купальному сезону
С 15 мая специалисты приступят к приёмке баз отдыха и пляжей. Официально сезон стартует 1 июня
В Миассе начинается суд по делу отеля "Фонград"
Расположенное на берегу озера Тургояк заведение принимало постояльцев во время ограничительных мероприятий. Фирме грозит внушительный штраф или приостановка работы
#Лучшедома: наполнить смыслом каждый прожитый день
То, на что мы тратим свой день, - это то, на что уходит вся жизнь, поэтому каждый момент стоит проводить осознанно
#Лучшедома: книги о Великой Отечественной войне
В преддверии Дня Победы предлагаем жителям Миасса подборку книг о событиях Великой Отечественной войны
#Лучшедома: варианты бюджетных блюд
Предлагаем жителям Миасса подборку вкусных блюд, которые не ударят по кошельку


 последние новости 

В Миассе по-прежнему 183 случая заражения COVID-19

Путин объявил ещё один выходной день в июне

Библиотекари Миасса подвели итоги фотоконкурса

"Рядом с бюстом Павла Бажова выступал Павел Глоба"
Силовики Миасса обсудили ситуацию с ростом преступности
Правоохранители разработали меры по борьбе с экономическими преступлениями, мошенничествами и поджогами
Проблемы с вывозом мусора в Миассе должны разрешиться
Депутаты миасского Собрания обсудили вопрос ликвидации несанкционированных свалок и вывоз мусора с контейнерных площадок
В центре Миасса запустили фонтан
После проведённых ремонтных работ фонтан на бульваре Мира вновь радует горожан
Мошенники лишили жителей Миасса более 700 тысяч рублей
Так называемые "банковские" аферисты продолжают звонить горожанам с московских номеров, схожих с телефонами настоящих учреждений
В Миассе отложили купальный сезон
В связи со сложившейся обстановкой водоёмы "откроются" только 15 июня. До этого времени комиссия должна принять все пляжи и базы отдыха
Коронавирусом заразились ещё 142 южноуральца
За время пандемии 2878 жителей Челябинской области заразились COVID-19







Правое боковое зеркало Рио 3, черное.
Наши партнеры beautyhack.ru

главная | карта сайта | поиск | архив | наверх
Агентство новостей и информации "NewsMiass.ru" ("НьюсМиасс.ру"). Миасс, 2004-2020.
Электронное периодическое издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 28 января 2010 года. Свидетельство о регистрации: ЭЛ № ФС 77-38746. Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью "ВЕБ Миасс". Главный редактор: Тихоненко С.А.
Подробнее о соблюдении авторских прав, информационном сопровождении и размещении рекламы.
Адрес электронной почты редакции: mail@newsmiass.ru, телефон редакции: +7 (3513) 59-30-68. Знак информационный продукции 16+.