Как считают в ведомстве, наибольшее влияние на состояние здоровья школьника оказывают количество и качество сна. Чтобы первоклассник чувствовал себя хорошо на школьных уроках, ночью ему нужно спать до десяти с половиной часов. Школьникам более старшего возраста понадобится меньшее количество сна. Так, ученикам 6-9 классов рекомендовано спать 9-9,5 часа, старшеклассники могут сократить сон до 8-9 часов.

Кроме того, для первоклассников рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до двух часов. Санитарные врачи предупреждают, что у детей при недостатке сна может нарушаться поступление в кровь специфических гормонов, что отрицательно сказывается на их росте и развитии. При недосыпании страдает удельный вес "быстрой" стадии сна, от которой зависит способность к обучению и его успешность. У детей, недосыпающих 2-2,5 часа, уровень работоспособности на уроках снижается на 30 процентов.

Отдельно в своих рекомендациях Роспотребнадзор отмечает, что вес школьного ранца первоклассника вместе с комплектом учебников не должен превышать 2,2 килограмма. Промежутки между приёмами пищи у школьников не должны превышать 3,5-4 часов, для учеников рекомендуется 4-5-разовое питание. При этом рацион должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов.

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Набор для шашлыка за год вырос в цене на 11 процентов	Мошенники начали использовать новую схему для взлома "Госуслуг"	За год в России резко подорожали бананы	На Тургояке проложили инклюзивную экотропу
• Челябинская область - в середине рейтинга по доходам населения За год наш регион опустился в рейтинге сразу на 11 строчек • В Челябинской области - самый дешёвый бензин Южный Урал - лидер по цене на топливо марки АИ-92 в стране • В России появится ГОСТ на школьную форму Стандарт нужен, чтобы избежать использования материалов низкого качества при шитье формы • На электросамокаты могут начать устанавливать номера Номерные знаки предлагают сделать аналогичными тем, что имеют автомобили • Рост цен на мясо, макароны и хлеб на Южном Урале замедлился На ценообразование повлиял рост производства мясной продукции в Челябинской области • Учёные из Миасса и Ирана начинают совместный проект Исследователи повторят путь ираноязычных скотоводов

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО "Миассинвест"
ИНН: 7415082613
erid: 2VfnxyTr8Bz

В Миассе состоялся массовый забег "Кросс нации"	Миасцев ждёт сухое и прохладное начало недели	С каких коммунальных отключений начнётся новая неделя в Миассе?	Крытый скалодром в Миассе должен открыться в феврале
• В Миассе подвели итоги акции "Внимание, переезд!" Сотрудниками ГАИ выявлены распространённые недостатки, составлены административные протоколы на водителей • Кому в Миассе в выходной ждать отключения света? Плановые работы в Миасском городском округе на воскресенье, 22 сентября • В Миассе 23 сентября стартует отопительный сезон Первыми тепло получат объекты социальной сферы - школы, детсады, больницы • В Миассе вновь проводится акция "Мотоциклист" Госавтоинспекция в очередной раз разъясняет о правилах управления мототранспортом • Алексей Текслер вступил в должность губернатора Челябинской области Накануне в Челябинске прошла торжественная церемония инаугурации главы региона • Культурные и спортивные мероприятий ждут жителей Миасса Куда сходить в выходные в Миассе, расскажет афиша на сайте miass.ru

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Завод СпецАгрегат»
ИНН: 7448069375
erid: 2VfnxxEMuvY