Специалисты областного гидрометеоцентра снова предупреждают о повышении температуры воздуха: днем 11-12 августа ожидается сильная жара до +32-37 градусов. Для непривычных к столь длинному и жаркому лету уральцев такие дни становятся настоящим испытанием на прочность. По просьбе агентства "NewsMiass.ru" врач-терапевт медицинского центра "Нью-Медика" Юлия Завьялова напомнила миасцам, как легче перенести жару.

Юлия Александровна рекомендует по возможности не выходить на улицу хотя бы с 12 до 16 часов, особенно это касается тех, кто страдает гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Таким людям в знойные дни никак нельзя забывать о приёме назначенных врачом лекарств и контроле за артериальным давлением.

Одеваться в такую жару надо стараться в одежду из "дышащих" натуральных тканей. Головной убор должен стать обязательной принадлежностью летнего туалета, в отношении детей это правило должно соблюдаться неукоснительно.

Здоровым людям полезно выпивать в день по два-три литра жидкости (не алкогольных напитков!), полезно пить зелёный чай, минеральные воды, компоты, морсы, в которых содержатся необходимые организму микроэлементы - они выделяются вместе с потом и "запас" нужно пополнять. Желательно не употреблять тяжёлой пищи - жирных, острых и жареных блюд, копчёностей, солений. Предпочтительны овощи, фрукты, молочные продукты - всё только самое свежее!

Не рекомендуется загорать в дневные часы. Находясь на солнце, надо пользоваться солнцезащитными очками и кремами. Заходить в воду нужно постепенно, давая возможность сердечно-сосудистой системе среагировать на перепад температур (особенно важен совет для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями).

Если в помещении или машине имеется кондиционер, не стоит настраивать его на чересчур низкую температуру - это типичная причина многих "летних" ОРЗ и ангин.

Полезно будет запомнить симптомы теплового удара: головная боль, головокружение, дурнота, иногда - потеря сознания, повышение температуры тела. Пострадавшего нужно перевести или перенести в прохладное помещение, обеспечить поступление свежего воздуха, при замутнённом сознании дать вдохнуть пары нашатырного спирта, можно положить на лоб холодный компресс. Часто этого бывает достаточно, чтобы человеку полегчало. Если нет - лучше обратиться к врачу.

Вообще, тем, у кого есть проблемы со здоровьем, в такую экстремальную погоду не вредно будет лишний раз побывать у своего доктора и получить индивидуальные советы - сколько можно пить, какие лекарства принимать и так далее.

Советы просты, но далеко не все помнят о таких "мелочах" и следуют этим правилам. Поэтому напомнить их совсем не вредно, тем более что по прогнозам на ближайшие две недели похолодания будут, но пока непродолжительные.

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Уралспецмаш»
ИНН: 7415090205
erid: 2VfnxvxRGL8

Как подготовиться к лесной прогулке?	Дожди будут идти в Миассе в выходные	Как подготовиться к походу в лес и что делать, если вы заблудились	В Миассе ожидаются сильные дожди, грозы и шквалистый ветер
• Непогода снова придёт на Южный Урал? В Челябинской области ожидаются сильные дожди, грозы, ночью и утром местами туманы • Владельцам маломерных судов напоминают о безопасности на воде Миасское инспекторское отделение ГИМС выделяет основные требования и рекомендации для безопасного плавания • В Миассе работают заместитель губернатора и представители МЧС Специалисты обследуют территорию, которая оказалась в зоне паводка, для организации более быстрого прохождения воды • Обеспечьте безопасность в походе с помощью рекомендаций МЧС МЧС России призывает туристов к безопасным приключениям: ключевые шаги для минимизации рисков и оперативной помощи • Миасцам напомнили правила безопасности при катании на sup-бордах Миасское инспекторское отделение ГИМС предупреждает об опасности беспечного отношения к водным развлечениям • Ситуация с паводком в Миассе остаётся стабильно напряжённой Необходимо продолжать сброс воды, чтобы не допустить разрушения гидротехнических сооружений из-за возросшей нагрузки

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

В храме Миасса отслужен молебен о начале нового учебного года	Глава СК поручил возбудить уголовное дело после драки в Миассе	В разных районах Миасса запланированы коммунальные отключения	Сотрудники ГАИ в Миассе выявили нарушения правил перевозки детей в автомобилях
• Дети Миасса пообщались с космонавтом-испытателем Сергей Кудь-Сверчков подарил городу свою книгу и снимок Миасса из космоса • Спасатели эвакуировали мужчину, упавшего с 30-метровой скалы в озеро Тургояк Отдыхающий сорвался с края скалы, но был спасен оперативными действиями спасателей • В Миасском геологоразведочном колледже лучшая первичная организация Команда колледжа вышла в финал конкурса "Движения Первых" и получит 300 тысяч рублей на развитие • Из-за ДТП на автодороге "Москва-Челябинск" введено реверсивное движение Столкновение двух автомобилей под Миассом обернулось травмами для одного из водителей • Нож в руках ребёнка, напугавший жителей Миасса, оказался игрушкой Сотрудники полиции Миасса разобрались в инциденте, который активно тиражировался и обсуждался в социальных сетях • Сотрудники ГАИ Миасса выявили нетрезвых водителей За три дня поймали шесть нарушителей, лишенных прав на срок до двух лет и оштрафованных на 30 тысяч рублей

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Завод СпецАгрегат»
ИНН: 7448069375
erid: 2VfnxyCPyHa