Некоторых людей постоянно мучает укачивание в общественном или водном транспорте, известно также, что и дети в раннем возрасте плохо переносят поездки или даже катание на аттракционах. Оказывается, чтобы этого избежать, необходимо просто тренировать свой вестибулярный автомат и следить за своим самочувствием.

Об устройстве вестибулярного аппарата и о проблеме укачивания рассказывает заведующий ЛОР-отделением горбольницы № 2 Алексей Потапенко.

Вестибулярный аппарат расположен во внутреннем ухе - такая крошечная, но весьма непросто устроенная система. Окончательное развитие вестибулярного аппарата завершается к 10 - 12, а то и к 15 годам. Поэтому дети больше страдают от укачивания, чем взрослые.

Вестибулярный аппарат очень чутко реагирует на гравитационное поле Земли, силу земного притяжения. С физиологической точки зрения этот аппарат - часть сложнейшего механизма (статокинетической системы), позволяющего нам ориентироваться в любом трехмерном, даже в безопорном пространстве, а также поддерживать равновесие тела. Благодаря ему и с закрытыми глазами человек может достаточно точно определить свое местонахождение.

Итак, вестибулярный аппарат является органом равновесия. Рецепторы его раздражаются наклоном или движением головы, при этом возникают рефлекторные сокращения мышц, способствующие выпрямлению тела и сохранению позы. При помощи рецепторов вестибулярного аппарата происходит восприятие положения головы в пространстве, а также восприятие движения тела.

Наклон головы они ощущают при помощи проприорецепторов шеи. И, в основном, повышенная чувствительность к укачиванию вызвана шейным остеохондрозом. Преддверие изнутри выстлано плоским эндотелием и заполнено эндолимфой (жидкостью). В нем имеются два участка, называемые пятнышками, где находятся рецепторные волосковые клетки, к которым подходят чувствительные волокна вестибулярного нерва. Волоски чувствительных клеток погружены в желеобразную массу, содержащую камешки, или отолиты, состоящие из мелких кристалликов карбоната кальция. В круглом мешочке пятнышко расположено в вертикальной плоскости, а в овальном - маточке - в горизонтальной.

При нормальном положении тела сила тяжести заставляет отолиты оказывать давление на определенные волосковые клетки. Когда голова повернута теменем вниз, отолит провисает на волосках; при боковом наклоне головы один отолит давит на волоски, а другой провисает. Изменение давления отолитов вызывает возбуждение волосковых клеток, сигнализирующее о положении головы в пространстве. Чувствительные клетки гребешков в ампулах полукружных каналов возбуждаются при движениях эндолимфы, заполняющей каналы. При поворотах головы сначала из-за инерции эндолимфа отстает от этого движения, а когда оно закончено, она еще некоторое время движется.

Волосковые клетки раздражаются передвижением эндолимфы, это вызывает ощущение вращения и рефлекторное движение глаз и головы. Поскольку три полукружных канала расположены в 3-х плоскостях, то движение головы в любом направлении вызывает движение эндолимфы. Человек привык к движениям в горизонтальной плоскости, а непривычные движения вверх и вниз или в стороны при подъеме на лифте или морской качке, могут вызывать головокружение, чувство тошноты и рвоту.

Синдром укачивания - это не заболевание, отмечает Алексей Владимирович, это особенность организма, повышенная чувствительность ушного лабиринта. С одной стороны, это даже неплохо: человеку легче ориентироваться в пространстве.

По словам Алексея Владимировича, в основном от укачивания страдают люди, не занимающиеся спортом и ведущие малоподвижный образ жизни. И наоборот, физически подготовленный человек практически всегда чувствует себя хорошо. Значит, даже при повышенной чувствительности вестибулярного аппарата он менее болезненно переносит укачивание или не испытывает его вообще.

Занятия спортом, физкультурой не только развивают определенные группы мышц, но и благотворно влияют на весь организм, в частности и на вестибулярный аппарат, тренируя, укрепляя его. Наиболее подходящие виды спорта для людей, подверженных укачиванию - теннис, борьба (для мужчин), аэробика, бег трусцой, баскетбол, волейбол, футбол. Во время перемещений по площадке или полю с разными скоростями резко снижается возбудимость вестибулярного аппарата, происходит процесс его адаптации к нагрузкам, что помогает человеку избавиться от укачивания.

Что же делать, чтобы вас не укачало? Прежде всего - тренировки, с помощью которых понижается возбудимость органа равновесия и исчезает укачивание. Тренироваться можно на самых простых и доступных "аппаратах" - гамаки, качели, карусели, аттракционы - все они служат укреплению вестибулярного аппарата. Не лишайте этих полезных развлечений себя, не отказывайте в них и своим детям.

А если человек страдает шейным остеохондрозом, его спасет гимнастика: различные наклоны и повороты головы, плавные ее вращения от одного плеча к другому, наклоны, повороты, вращения туловища в разные стороны. Эти упражнения можно включить в комплекс утренней зарядки или выполнять их в течение дня, вначале делайте каждое движение 2 - 3 раза, постепенно доведите количество повторений до 6 - 8 раз и больше, ориентируясь на самочувствие и настроение во время занятий.

Кстати, собираясь в поездку, не переедайте, так как это недопустимо для людей с чувствительным вестибулярным аппаратом. Но и на пустой желудок нельзя отправляться в путь. Бытует мнение, что если смотреть из автобуса на дорогу, то укачивать не будет. Укачивать, конечно, будет меньше, если смотреть вперед на дорогу, а не в боковое окно, но для лучшего самочувствия Алексей Владимирович советует смотреть на предметы, находящиеся в транспорте, чтобы раздражения вестибулярного аппарата было меньше.

Наконец, существует еще один путь избавления от синдрома укачивания - медикаментозный. В настоящее время в аптеках существует большой выбор различных препаратов, направленных на уменьшение чувствительности вестибулярного аппарата.

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

На Южном Урале отмечается сезонный подъём заболеваемости ОРВИ	Будущим мамам Миасса рассказали о правилах питания при беременности	Миасцам рекомендуют привиться от клещевого энцефалита	Жителей Миасса приглашают проверить своё здоровье
• Онкологи Миасса впервые выполнили малоинвазивную резекцию желудка Городская больница № 2 Миасса сделала важный шаг в развитии высокотехнологичной онкохирургии • Онколог рассказал миасцам, как распознать тревожные сигналы рака кожи Специалист ГБ № 2 Миасса провёл лекцию на тему "Профилактика и ранняя диагностика рака кожи" людям "серебряного возраста" • Уровень заболеваемости ОРВИ в области остаётся высоким, но стабильным Заболеваемость обусловлена в основном циркуляцией вирусов гриппа А H3N2, респираторно-синцитиальной, аденовирусной и риновирусной инфекции • Уровень заболеваемости на Южном Урале за неделю немного снизился Несмотря на это, в регионе всё так же наблюдается сезонный подъём заболеваемости • Жители Миасса могут посетить лекции "Школы сахарного диабета" Занятия пройдут в ГБ № 2 Миасса для всех пациентов с диагнозом сахарный диабет • На Южном Урале наблюдается сезонный подъём заболеваемости В основном распространяются вирусы гриппа А H3N2, парагриппа, аденовирусной и риновирусной инфекции

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Завод СпецАгрегат»
ИНН: 7448069375
erid: 2Vfnxxjjwey

Предлагают загранпаспорт за несколько дней? - Это мошенники	Кто должен чистить дороги до сада - город или садоводы?	В Миассе ребёнок попал под колёса авто	Любая победа - это огромный труд и большая радость
• В некоторых домах северной части Миасса не будет газа и света Плановые работы в Миасском городском округе на пятницу, 13 марта • В Миассе выполнен большой объём работ в дорожно-транспортной сфере Администрация Миасса продолжает подводить итоги работы, проделанной в прошлом году • Миасцы смогут уехать в Калининград на поезде С 1 июня начинает курсировать состав на побережье Балтийского моря • Педагоги Миасса обсудили тонкости работы с особенными детьми Педагоги поделились своим практическим опытом работы с детьми с расстройством аутистического спектра • Жительницу Миасса начинают судить за убийство ребёнка Следствие считает, что в январе прошлого года женщина дома несколько раз давала ребёнку смесь воды с наркотиками • Услуги налоговых органов миасцы могут получить через МФЦ Жители Миасса могут получить в МФЦ 30 государственных услуг ФНС России

реклама на сайте "NewsMiass.ru"