Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Здоровье Опубликовано: 03.03.26 13:24 фото

Когда женщина беременна, ей важно обратить особое внимание на свой рацион. Некоторые продукты могут быть очень полезны для будущего малыша, тогда как другие, наоборот, - причинить вред. Подробнее об этом рассказала заместитель главного врача по акушерству и гинекологии городской больницы № 2 Миасса Оксана Семченкова.

"Все полезные вещества плод получает через кровь матери. Потребность в энергии, питательных веществах, витаминах во время беременности постепенно нарастает, но это совсем не значит, что нужно есть за двоих или троих. Здесь главное не количество, а правильный рацион беременной женщины, который должен покрывать все потребности её и малыша. Поэтому питание должно быть разнообразным и состоять из натуральных продуктов высокого качества, без вредных добавок, - поясняет врач. - Начинать утро рекомендую со стакана тёплой воды, чтобы запустить работу желудочно-кишечного тракта. А поскольку гормон беременности прогестерон делает желудочно-кишечный тракт беременной "ленивым", часто вызывая запоры, необходимо в течение дня принимать достаточное количество жидкости - не менее 30 мл воды на каждый кг вашего веса), а также пищевые волокна (отруби)".

Дневной рацион беременной женщины, как отметила врач, должен включать в себя белки, углеводы, жиры, витамины и минеральные вещества. Поэтому в него необходимо включить: злаки (предпочтительнее цельнозерновые), овощи (зелёные, красные, оранжевые, бобовые, грубоволокнистые), фрукты (лучше твёрдые, несладкая мякоть), молочные продукты (свежие, в фабричной упаковке, ни в коем случае не с рынка или лотка), кисломолочные продукты (для поддержания нормальной микрофлоры кишечника и хорошего пищеварения), белковые продукты (мясо, птицу, рыбу).

Вегетарианцам необходимо возмещать белок бобовыми и орехами. От легкоусвояемых углеводов медики рекомендуют отказаться.

"Не нужно каждый день есть конфеты и торты, пить сладкие газированные напитки, фруктовые соки из пакета и сыпать по 5 ложек сахара в чай. А вот пару чашечек хорошего, сваренного в турке или в кофемашине ароматного кофе, - можно. Только большое количество кофеина (более 4 чашек кофе в день или 300 мг кофеина в сутки) может увеличивать риск выкидыша и преждевременных родов. Поэтому от утреннего ритуала свежесваренного кофе можно не отказываться", - поясняет Оксана Семченкова.

Помните, что здоровое питание во время беременности может помочь рождению здорового ребёнка и снизить риск возникновения осложнений во время беременности и родов.

• миасс
• гб 2
• питание
• беременные

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Миасцам посоветовали уже задуматься о вакцинации	Миасцам разъяснили, почему диабет называют "тихой эпидемией"	Клещи на жителей Миасса нападают редко	О коварстве сахарного диабета рассказали медики Миасса
• У клещей в Миассе начинает просыпаться аппетит Число пострадавших от укусов клещей потихоньку растёт • В Миассе всё стабильно. По крайней мере, с клещами За неделю лишь два человека обратились в травмпункт ГБ № 2 Миасса за помощью после укусов клещей • Миасс присоединился к Неделе отказа от алкоголя Медики рассказали о том, почему безопасных доз спиртного не существует • Конец лета - самое время для проверки своего здоровья Жителей Миасса приглашают пройти диспансеризацию • Миасцев предупреждают о новой волне активности клещей В Челябинской области прогнозируется повышение активности клещей. Роспотребнадзор напоминает, как защититься от укусов • Клещи не проявляют активности в Миассе За прошедшую неделю к специалистам с жалобами на укусы клещей обратились только трое горожан

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Подрядчик сорвал благоустройство двора в Миассе	Кому в Миассе ждать коммунальных отключений?	Поставки топлива в Челябинскую область увеличат	Миасские чиновники отличились на Спартакиаде госслужащих
• Подросткам Миасса рассказали про путь к профессии Встреча прошла в Центре занятости Миасса в рамках акции "Образование - всем детям!" • Южноуральцы смогут получить дополнительный выходной на Радоницу Законодательную инициативу поддержал митрополит Челябинский и Миасский Алексий • Юные гимнастки Миасса завоевали награды в области Гимнастки миасской спортшколы "Вертикаль" успешно выступили на отборочном этапе Кубка Челябинской области • Почётный гражданин Миасса Вячеслав Шемякин отмечает юбилей С 85-летием юбиляра поздравляет Собрание депутатов Миасского городского округа • В центре Миасса столкнулись фургон и легковушка с прицепом Движение на участке улицы Академика Павлова сильно затруднено • Юный мотоциклист въехал в автомобиль в центре Миасса Несовершеннолетний водитель-бесправник получил травмы и был госпитализирован

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО "Миассинвест"
ИНН: 7415082613
erid: 2Vfnxvj1PDu