Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Здоровье Опубликовано: 03.03.26 13:24 фото

Когда женщина беременна, ей важно обратить особое внимание на свой рацион. Некоторые продукты могут быть очень полезны для будущего малыша, тогда как другие, наоборот, - причинить вред. Подробнее об этом рассказала заместитель главного врача по акушерству и гинекологии городской больницы № 2 Миасса Оксана Семченкова.

"Все полезные вещества плод получает через кровь матери. Потребность в энергии, питательных веществах, витаминах во время беременности постепенно нарастает, но это совсем не значит, что нужно есть за двоих или троих. Здесь главное не количество, а правильный рацион беременной женщины, который должен покрывать все потребности её и малыша. Поэтому питание должно быть разнообразным и состоять из натуральных продуктов высокого качества, без вредных добавок, - поясняет врач. - Начинать утро рекомендую со стакана тёплой воды, чтобы запустить работу желудочно-кишечного тракта. А поскольку гормон беременности прогестерон делает желудочно-кишечный тракт беременной "ленивым", часто вызывая запоры, необходимо в течение дня принимать достаточное количество жидкости - не менее 30 мл воды на каждый кг вашего веса), а также пищевые волокна (отруби)".

Дневной рацион беременной женщины, как отметила врач, должен включать в себя белки, углеводы, жиры, витамины и минеральные вещества. Поэтому в него необходимо включить: злаки (предпочтительнее цельнозерновые), овощи (зелёные, красные, оранжевые, бобовые, грубоволокнистые), фрукты (лучше твёрдые, несладкая мякоть), молочные продукты (свежие, в фабричной упаковке, ни в коем случае не с рынка или лотка), кисломолочные продукты (для поддержания нормальной микрофлоры кишечника и хорошего пищеварения), белковые продукты (мясо, птицу, рыбу).

Вегетарианцам необходимо возмещать белок бобовыми и орехами. От легкоусвояемых углеводов медики рекомендуют отказаться.

"Не нужно каждый день есть конфеты и торты, пить сладкие газированные напитки, фруктовые соки из пакета и сыпать по 5 ложек сахара в чай. А вот пару чашечек хорошего, сваренного в турке или в кофемашине ароматного кофе, - можно. Только большое количество кофеина (более 4 чашек кофе в день или 300 мг кофеина в сутки) может увеличивать риск выкидыша и преждевременных родов. Поэтому от утреннего ритуала свежесваренного кофе можно не отказываться", - поясняет Оксана Семченкова.

Помните, что здоровое питание во время беременности может помочь рождению здорового ребёнка и снизить риск возникновения осложнений во время беременности и родов.

• миасс
• гб 2
• питание
• беременные

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ИП Кузьменко Галина Владимировна
ИНН: 783801034575
erid: 2VfnxwySm2r

Жители Миасса могут пройти проверку на диабет	Клещи в Миассе сбавляют активность	Миасцы смогут получать больше медицинских справок онлайн	Число пострадавших от укусов клещей миасцев за неделю снизилось
• За год 58 жителей Миасса "случайно" узнали о сахарном диабете Медики городской больницы № 2 Миасса призывают регулярно проходить диспансеризацию • "Лесные кровопийцы" продолжают нападать на жителей Миасса Более сотни миасцев за неделю обратились в травмпункт ГБ № 2 за помощью после укусов клещей • В Миассе пройдёт фестиваль северной (скандинавской) ходьбы Медики Миасса дали рекомендации, которые позволят людям с сахарным диабетом безопасно и с пользой для здоровья принять участие в фестивале • В ГБ № 2 Миасса работает "Школа сахарного диабета" По мнению медиков, именно знания являются главным инструментом контроля • За неделю клещи напали более чем на сотню миасцев Всего с начала сезона в травмпункте ГБ № 2 Миасса помогли 387 горожанам, пострадавшим от укусов клещей • Миасцам доступна "горячая линия" по вопросам клещевого энцефалита Специалисты Роспотребнадзора готовы ответить по телефону на вопросы южноуральцев

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Первый заместитель главы Миасс - финалист "Городских экспедиций"	Правила безопасности во время гроз и молний напомнили миасцам	Концертная программа ко Дню России прошла в ДШИ № 2 Миасса	Темы благоустройства и "переселения" в город лис обсудили в Миассе
• Миасский филиал ЧелГУ отметил 30-летний юбилей Тёплые слова поздравлений, грамоты и благодарности, цветы и творческие номера - всё это создавало особую атмосферу праздника • Спортсменам Миасса вручили знаки ГТО В управлении спорта Миасса отметили, что золотых знаков ГТО в спортивной среде вручается гораздо больше остальных • Школа - одна. Творческих коллективов - 27! Школа и люди. С чего началась и как развивалась ДШИ № 2 имени Ш. С. Амирова • Как перевод денег может обернуться тюрьмой? В полиции Миасса напоминают, что бдительность поможет избежать серьёзных правовых последствий и защитить личные средства • Миасс представили на региональном семейном слёте Активисты сообщества "Родные-Любимые" провели выходные в атмосфере творчества и семейного общения • Миасцы голосуют за обустройство сквера на Динамо У миасцев остаётся всего несколько дней, чтобы выбрать место, которое благоустроят в следующем году

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Сатурн-2»
ИНН: 7449019666
erid: 2Vfnxwmcona