Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Здоровье Опубликовано: 03.03.26 13:24 фото

Когда женщина беременна, ей важно обратить особое внимание на свой рацион. Некоторые продукты могут быть очень полезны для будущего малыша, тогда как другие, наоборот, - причинить вред. Подробнее об этом рассказала заместитель главного врача по акушерству и гинекологии городской больницы № 2 Миасса Оксана Семченкова.

"Все полезные вещества плод получает через кровь матери. Потребность в энергии, питательных веществах, витаминах во время беременности постепенно нарастает, но это совсем не значит, что нужно есть за двоих или троих. Здесь главное не количество, а правильный рацион беременной женщины, который должен покрывать все потребности её и малыша. Поэтому питание должно быть разнообразным и состоять из натуральных продуктов высокого качества, без вредных добавок, - поясняет врач. - Начинать утро рекомендую со стакана тёплой воды, чтобы запустить работу желудочно-кишечного тракта. А поскольку гормон беременности прогестерон делает желудочно-кишечный тракт беременной "ленивым", часто вызывая запоры, необходимо в течение дня принимать достаточное количество жидкости - не менее 30 мл воды на каждый кг вашего веса), а также пищевые волокна (отруби)".

Дневной рацион беременной женщины, как отметила врач, должен включать в себя белки, углеводы, жиры, витамины и минеральные вещества. Поэтому в него необходимо включить: злаки (предпочтительнее цельнозерновые), овощи (зелёные, красные, оранжевые, бобовые, грубоволокнистые), фрукты (лучше твёрдые, несладкая мякоть), молочные продукты (свежие, в фабричной упаковке, ни в коем случае не с рынка или лотка), кисломолочные продукты (для поддержания нормальной микрофлоры кишечника и хорошего пищеварения), белковые продукты (мясо, птицу, рыбу).

Вегетарианцам необходимо возмещать белок бобовыми и орехами. От легкоусвояемых углеводов медики рекомендуют отказаться.

"Не нужно каждый день есть конфеты и торты, пить сладкие газированные напитки, фруктовые соки из пакета и сыпать по 5 ложек сахара в чай. А вот пару чашечек хорошего, сваренного в турке или в кофемашине ароматного кофе, - можно. Только большое количество кофеина (более 4 чашек кофе в день или 300 мг кофеина в сутки) может увеличивать риск выкидыша и преждевременных родов. Поэтому от утреннего ритуала свежесваренного кофе можно не отказываться", - поясняет Оксана Семченкова.

Помните, что здоровое питание во время беременности может помочь рождению здорового ребёнка и снизить риск возникновения осложнений во время беременности и родов.

• миасс
• гб 2
• питание
• беременные

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ПАО «Челиндбанк»
ИНН: 7453002182
erid: 2VfnxwcgVDL

В Миассе клещи постепенно набирают активность	Клещи в Миассе активизировались	В Миассе клещи проснулись от спячки и "вышли на охоту"	Жителей Миасса призывают привиться от клещевого энцефалита
• Пять основных ошибок при уходе за зубами назвали медики Миасса В ГБ № 2 Миасса рассказали, что многие допускают ошибки, которые могут привести к серьёзным стоматологическим проблемам • Начало весны - самое время для проверки своего здоровья Жители Миасса могут пройти диспансеризацию перед началом садового сезона • На Южном Урале отмечается сезонный подъём заболеваемости ОРВИ Заболеваемость обусловлена в основном возбудителями "негриппозной" этиологии. Циркуляция вирусов гриппа сокращается • Будущим мамам Миасса рассказали о правилах питания при беременности О полезном дневном рационе и вредных продуктах рассказала заместитель главного врача по акушерству и гинекологии ГБ № 2 Миасса • Миасцам рекомендуют привиться от клещевого энцефалита Начало весны - время подумать о защите от клещей и инфекций, переносчиками, которых они являются • Жителей Миасса приглашают проверить своё здоровье Сделать это можно совершенно бесплатно в поликлиниках города в рамках диспансеризации

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

В марте в Челябинской области замедлилась инфляция	"PRO Закон": вы спрашивали - юрист отвечает. Выпуск 195	30 нарушений ПДД допустили водители автобусов в Миассе	"Тотальный диктант", спектакли и струнный концерт
• ГТО - как подготовка к большому старту Команда Ural Motorsport автомобильного завода "Урал" выполнила нормативы ГТО • Пропавшую в Пласте женщину нашли в лесном массиве Миасса Сотрудники полиции и поисково-спасательные службы Миасса нашли пропавшую в Пласте женщину • Тёплые, но пасмурные будут выходные в Миассе Регион будет находиться между двумя циклонами, что обеспечит стабильную погоду • "Садовые" маршруты в Миассе начнут работать с 1 мая Администрация Миасского округа информирует садоводов о предстоящем начале сезона садовых перевозок • Миасец жестоко издевался над супругой, а затем выбросил её с 9-го этажа Уголовное дело после направлено в Челябинский областной суд для рассмотрения по существу • Сотрудники МЧС России соревновались в кроссе в Миассе Победителям предстоит защищать честь Миасского пожарно-спасательного гарнизона на областных соревнованиях по лёгкой атлетике

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Завод СпецАгрегат»
ИНН: 7448069375
erid: 2VfnxxSc6am