Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Здоровье Опубликовано: 10.10.25 13:27 фото

Каждый человек имеет свой особенный внутренний мир, определяемый психическими процессами в его организме. Иметь здоровую психику - без преувеличения - это счастье! Ведь психически здоровый человек самостоятельно может справляться с жизненными проблемами, реализовывать потенциал собственной личности, любить, радоваться жизни, нести добро в окружающий мир.

Но, к сожалению, на планете каждый седьмой житель страдает каким-либо психическим расстройством, причем в последнее время нарастает распространенность психических нарушений у детей. Подробнее об этом сегодня, 10 октября, во Всемирный день психического здоровья, рассказала заместитель главного врача по медицинской части ГБУЗ "Областной психоневрологический диспансер" в Миассе Марина Гордеева.

"Подростковый возраст (с 11-13 до 18 лет) - один из самых непростых жизненных периодов. Поведение тинейджеров связано с их физиологией и во многом определяется бурными гормональными изменениями и перестройкой в центральной нервной системе. Избежать сложностей в общении с ребёнком в этом возрасте вряд ли удастся. Однако родители должны помнить, что он по-прежнему нуждается в любви и поддержке. Их задача - помочь подростку пережить трудный возраст", - пояснила Марина Анатольевна.

По мере взросления поведение ребёнка меняется, и это нормально. Многое из того, что огорчает родителей, объясняется закономерностями возрастного развития. Так называемый "подростковый бунт" с его агрессией, упрямством и максимализмом - необходимый этап становления. Не научившись отстаивать свою точку зрения и добиваться поставленных целей, ребёнок со временем может превратиться в инфантильного взрослого, который всю жизнь будет жить чужим умом.

"Дерзость, вызывающее поведение и эмоциональная нестабильность у подростков в целом укладываются в возрастные нормы. Однако иногда за кризисом подросткового возраста скрываются серьёзные эмоциональные проблемы, которые негативно сказываются не только на учёбе и взаимоотношениях с окружающими, но и на здоровье растущего организма - как физическом, так и психическом", - продолжает врач.

Не что необходимо обратить внимание?

1. Хроническая усталость, забывчивость и рассеянность говорят о повышенной тревожности, которая отнимает у ребёнка массу сил.

2. Если подросток проявляет раздражительность, агрессию и злость, то, возможно, причинами такого поведения является внутренний конфликт и большое количество негативных эмоций, которые ребёнок носит в себе.

3. Потеря интереса к учёбе, ухудшение успеваемости в подростковом возрасте объяснимо. В начальной школе на "хорошо" и "отлично" обычно учатся 50% детей. В средних классах - только около 10%. Плохо, если ребёнок в принципе "забил" на школу. Это уже свидетельство апатии и отсутствия интереса к жизни.

4. Нарушения пищевого поведения и недовольство своей внешностью - булимия (отсутствие насыщения после приема пищи), нервная анорексия (навязчивое желание похудеть), компульсивное переедание (поедание большого количества пищи за короткий срок) - в 90% случаев возникают на фоне стресса. Расстройствам пищевого поведения подвержены подростки с низкой самооценкой, которые боятся не соответствовать нормам и идеалам, признанным в его сообществе.

5. Нежелание общаться - для подростка очень важна принадлежность к группе. Это даёт ему чувство защиты и поддержки. Отсутствие друзей - возможный признак социального тревожного расстройства, которое часто дебютирует в подростковом возрасте.

6. Самоповреждения - порезы, расчесывания, вырывание волос, бровей, обгрызание ногтей, укусы языка, внутренней поверхности щёк и так далее - признаки аутоагрессии (агрессии, направленной на себя). Делая это, причиняя себе физическую боль, подросток избавляется от внутреннего напряжения.

Держим руку на пульсе!

Подростковый возраст продолжается около 5-7 лет, и всё это время тинейджер будет сталкиваться с различными психотравмирующими ситуациями. Избежать их невозможно. Чтобы помочь ребёнку успешно справляться с ними, важно укрепить физическое здоровье и обучить его методам борьбы со стрессом.

Для этого родителям рекомендуется придерживаться следующих правил:

1. Следите за режимом дня, рациональным питанием и физической активностью - подростку необходимо высыпаться (дефицит сна повышает уровень стресса) и достаточно двигаться (недостаток физической активности провоцирует раздражительность, снижение работоспособности и быструю утомляемость). Помимо этого, физическая активность - признанное средство от стресса и бессонницы. Для выработки растущим организмом необходимой нормы движения продолжительность физической нагрузки должна составлять не менее 60 минут в день. В период активного роста крайне важно, чтобы питание было сбалансированное. Контролировать, что подросток ест днём, вы не можете. Но завтраки и ужины должны закрывать потребность в полезных веществах.

2. Расставьте приоритеты: не перегружайте ребёнка дополнительными занятиями и не заставляйте заниматься тем, что ему не по душе. Избыточная нагрузка усиливает нервозность.

3. Создайте дома комфортную психологическую обстановку - старайтесь избегать ссор и выяснения отношений. Дом для ребёнка должен быть местом силы, а не дополнительным источником конфликтов.

4. Правильно реагируйте на неудачи - что бы ни случилось, от вас должна исходить уверенность, что жизнь продолжается и из любой ситуации можно найти выход. Если ваша реакция будет чрезмерной, подросток будет воспринимать любые свои неудачи как катастрофу.

5. Обучите ребёнка методам самоконтроля - он должен уметь выражать свои эмоции. Переживания, которые копятся в душе, приводят к повышению уровня агрессии и конфликтам.

6. Помогите найти хобби - сторонние интересы способствуют переключению внимания и помогают не зацикливаться на проблемах.

7. Если ситуация вышла из-под контроля - обратитесь к специалисту. Не все состояния можно исцелить любовью, в некоторых случаях эффективно помочь ребёнку может только квалифицированный психолог.

Есть контакт!

Самое главное в борьбе со стрессом - выяснить его причину и устранить её. Сделать это можно только сообща с подростком. Но как наладить контакт с ребёнком, который постоянно "искрит" и демонстративно отстраняется от родителей?

"Ведите себя достойно - не пытайтесь перекричать ребенка или применить силу, не отвечайте агрессией на агрессию. Психологи советуют родителям подростков брать пример со скалы в море. Как бы ни бушевала стихия - скала остаётся невозмутимой и несокрушимой.

Будьте открыты - чаще разговаривайте с ребёнком, интересуйтесь его мнением и просите совета - так вы повысите его самооценку и узнаете о нём много нового", - рекомендует заместитель главного врача по медицинской части ГБУЗ "Областной психоневрологический диспансер" в Миассе Марина Гордеева.

• миасс
• подростки
• переходной возраст
• врач
• рекомендации

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ПАО «Челиндбанк»
ИНН: 7453002182
erid: 2Vfnxx9iVj8

В Миассе клещи проснулись от спячки и "вышли на охоту"	Жителей Миасса призывают привиться от клещевого энцефалита	Пять основных ошибок при уходе за зубами назвали медики Миасса	Начало весны - самое время для проверки своего здоровья
• На Южном Урале отмечается сезонный подъём заболеваемости ОРВИ Заболеваемость обусловлена в основном возбудителями "негриппозной" этиологии. Циркуляция вирусов гриппа сокращается • Будущим мамам Миасса рассказали о правилах питания при беременности О полезном дневном рационе и вредных продуктах рассказала заместитель главного врача по акушерству и гинекологии ГБ № 2 Миасса • Миасцам рекомендуют привиться от клещевого энцефалита Начало весны - время подумать о защите от клещей и инфекций, переносчиками, которых они являются • Жителей Миасса приглашают проверить своё здоровье Сделать это можно совершенно бесплатно в поликлиниках города в рамках диспансеризации • Онкологи Миасса впервые выполнили малоинвазивную резекцию желудка Городская больница № 2 Миасса сделала важный шаг в развитии высокотехнологичной онкохирургии • Онколог рассказал миасцам, как распознать тревожные сигналы рака кожи Специалист ГБ № 2 Миасса провёл лекцию на тему "Профилактика и ранняя диагностика рака кожи" людям "серебряного возраста"

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Сатурн-2»
ИНН: 7449019666
erid: 2VfnxvZesbY

Представители областного министерства архитектуры посетили Миасс	Некоторые жители Миасса останутся без света, воды и газа	Жителям Миасса напоминают о том, что действует "комендантский час"	Из Челябинска летом можно будет улететь по 21 направлению
• За что работодатели могут получить компенсацию? В 2025 году Отделение СФР по Челябинской области возместило затраты на охрану труда 1075 страхователям • В Миассе завершился проект "Лыжи надежды" В рамках проекта 22 ребёнка научились кататься на горных лыжах • Море юмора и смеха подарили юные КВНщики жителям Миасса Фестиваль Миасской открытой лиги КВН собрал семь команд из Миасса и Челябинска • Жителям Миасса рассказали об оплачиваемых общественных работах Индивидуальные консультационные встречи провели в Центре занятости населения Миасса • Музыка плюс куклы = кукольный театр Школа и люди. С чего началась и как развивалась ДШИ № 2 имени Ш. С. Амирова • В Миассе обсудили вопросы развития дорожной инфраструктуры Также темой для беседы стала профилактика ДТП на территории Миасского городского округа

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «ИнженерИнвест»
ИНН: 7415087210
erid: 2Vfnxwj4iEt