Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Здоровье Опубликовано: 10.10.25 13:27 фото

Каждый человек имеет свой особенный внутренний мир, определяемый психическими процессами в его организме. Иметь здоровую психику - без преувеличения - это счастье! Ведь психически здоровый человек самостоятельно может справляться с жизненными проблемами, реализовывать потенциал собственной личности, любить, радоваться жизни, нести добро в окружающий мир.

Но, к сожалению, на планете каждый седьмой житель страдает каким-либо психическим расстройством, причем в последнее время нарастает распространенность психических нарушений у детей. Подробнее об этом сегодня, 10 октября, во Всемирный день психического здоровья, рассказала заместитель главного врача по медицинской части ГБУЗ "Областной психоневрологический диспансер" в Миассе Марина Гордеева.

"Подростковый возраст (с 11-13 до 18 лет) - один из самых непростых жизненных периодов. Поведение тинейджеров связано с их физиологией и во многом определяется бурными гормональными изменениями и перестройкой в центральной нервной системе. Избежать сложностей в общении с ребёнком в этом возрасте вряд ли удастся. Однако родители должны помнить, что он по-прежнему нуждается в любви и поддержке. Их задача - помочь подростку пережить трудный возраст", - пояснила Марина Анатольевна.

По мере взросления поведение ребёнка меняется, и это нормально. Многое из того, что огорчает родителей, объясняется закономерностями возрастного развития. Так называемый "подростковый бунт" с его агрессией, упрямством и максимализмом - необходимый этап становления. Не научившись отстаивать свою точку зрения и добиваться поставленных целей, ребёнок со временем может превратиться в инфантильного взрослого, который всю жизнь будет жить чужим умом.

"Дерзость, вызывающее поведение и эмоциональная нестабильность у подростков в целом укладываются в возрастные нормы. Однако иногда за кризисом подросткового возраста скрываются серьёзные эмоциональные проблемы, которые негативно сказываются не только на учёбе и взаимоотношениях с окружающими, но и на здоровье растущего организма - как физическом, так и психическом", - продолжает врач.

Не что необходимо обратить внимание?

1. Хроническая усталость, забывчивость и рассеянность говорят о повышенной тревожности, которая отнимает у ребёнка массу сил.

2. Если подросток проявляет раздражительность, агрессию и злость, то, возможно, причинами такого поведения является внутренний конфликт и большое количество негативных эмоций, которые ребёнок носит в себе.

3. Потеря интереса к учёбе, ухудшение успеваемости в подростковом возрасте объяснимо. В начальной школе на "хорошо" и "отлично" обычно учатся 50% детей. В средних классах - только около 10%. Плохо, если ребёнок в принципе "забил" на школу. Это уже свидетельство апатии и отсутствия интереса к жизни.

4. Нарушения пищевого поведения и недовольство своей внешностью - булимия (отсутствие насыщения после приема пищи), нервная анорексия (навязчивое желание похудеть), компульсивное переедание (поедание большого количества пищи за короткий срок) - в 90% случаев возникают на фоне стресса. Расстройствам пищевого поведения подвержены подростки с низкой самооценкой, которые боятся не соответствовать нормам и идеалам, признанным в его сообществе.

5. Нежелание общаться - для подростка очень важна принадлежность к группе. Это даёт ему чувство защиты и поддержки. Отсутствие друзей - возможный признак социального тревожного расстройства, которое часто дебютирует в подростковом возрасте.

6. Самоповреждения - порезы, расчесывания, вырывание волос, бровей, обгрызание ногтей, укусы языка, внутренней поверхности щёк и так далее - признаки аутоагрессии (агрессии, направленной на себя). Делая это, причиняя себе физическую боль, подросток избавляется от внутреннего напряжения.

Держим руку на пульсе!

Подростковый возраст продолжается около 5-7 лет, и всё это время тинейджер будет сталкиваться с различными психотравмирующими ситуациями. Избежать их невозможно. Чтобы помочь ребёнку успешно справляться с ними, важно укрепить физическое здоровье и обучить его методам борьбы со стрессом.

Для этого родителям рекомендуется придерживаться следующих правил:

1. Следите за режимом дня, рациональным питанием и физической активностью - подростку необходимо высыпаться (дефицит сна повышает уровень стресса) и достаточно двигаться (недостаток физической активности провоцирует раздражительность, снижение работоспособности и быструю утомляемость). Помимо этого, физическая активность - признанное средство от стресса и бессонницы. Для выработки растущим организмом необходимой нормы движения продолжительность физической нагрузки должна составлять не менее 60 минут в день. В период активного роста крайне важно, чтобы питание было сбалансированное. Контролировать, что подросток ест днём, вы не можете. Но завтраки и ужины должны закрывать потребность в полезных веществах.

2. Расставьте приоритеты: не перегружайте ребёнка дополнительными занятиями и не заставляйте заниматься тем, что ему не по душе. Избыточная нагрузка усиливает нервозность.

3. Создайте дома комфортную психологическую обстановку - старайтесь избегать ссор и выяснения отношений. Дом для ребёнка должен быть местом силы, а не дополнительным источником конфликтов.

4. Правильно реагируйте на неудачи - что бы ни случилось, от вас должна исходить уверенность, что жизнь продолжается и из любой ситуации можно найти выход. Если ваша реакция будет чрезмерной, подросток будет воспринимать любые свои неудачи как катастрофу.

5. Обучите ребёнка методам самоконтроля - он должен уметь выражать свои эмоции. Переживания, которые копятся в душе, приводят к повышению уровня агрессии и конфликтам.

6. Помогите найти хобби - сторонние интересы способствуют переключению внимания и помогают не зацикливаться на проблемах.

7. Если ситуация вышла из-под контроля - обратитесь к специалисту. Не все состояния можно исцелить любовью, в некоторых случаях эффективно помочь ребёнку может только квалифицированный психолог.

Есть контакт!

Самое главное в борьбе со стрессом - выяснить его причину и устранить её. Сделать это можно только сообща с подростком. Но как наладить контакт с ребёнком, который постоянно "искрит" и демонстративно отстраняется от родителей?

"Ведите себя достойно - не пытайтесь перекричать ребенка или применить силу, не отвечайте агрессией на агрессию. Психологи советуют родителям подростков брать пример со скалы в море. Как бы ни бушевала стихия - скала остаётся невозмутимой и несокрушимой.

Будьте открыты - чаще разговаривайте с ребёнком, интересуйтесь его мнением и просите совета - так вы повысите его самооценку и узнаете о нём много нового", - рекомендует заместитель главного врача по медицинской части ГБУЗ "Областной психоневрологический диспансер" в Миассе Марина Гордеева.

• миасс
• подростки
• переходной возраст
• врач
• рекомендации

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Русская Стратегия»
ИНН: 7415056370
erid: 2Vfnxwk77xM

Онкологи Миасса впервые выполнили малоинвазивную резекцию желудка	Онколог рассказал миасцам, как распознать тревожные сигналы рака кожи	Уровень заболеваемости ОРВИ в области остаётся высоким, но стабильным	Уровень заболеваемости на Южном Урале за неделю немного снизился
• Жители Миасса могут посетить лекции "Школы сахарного диабета" Занятия пройдут в ГБ № 2 Миасса для всех пациентов с диагнозом сахарный диабет • На Южном Урале наблюдается сезонный подъём заболеваемости В основном распространяются вирусы гриппа А H3N2, парагриппа, аденовирусной и риновирусной инфекции • Что получат жители Миасса, пройдя диспансеризацию? В ГБ № 2 Миасса рассказали о том, почему важно пройти диспансеризацию вовремя • Жителям Миасса напоминают о профилактике энтеровирусной инфекции Зимние месяцы - это стратегическое время для того, чтобы укрепить барьеры на пути инфекции • Жители Миасса могут бесплатно проверить своё здоровье Сделать это можно в поликлиниках города в рамках диспансеризации • На Южном Урале отмечен сезонный подъём заболеваемости ОРВИ и гриппом Управление Роспотребнадзора по Челябинской области дало рекомендации для снижения рисков заражения

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «ИнженерИнвест»
ИНН: 7415087210
erid: 2Vfnxwj4iEt

В Миассе на пешеходном переходе погибла женщина	Юные артисты Миасса завоевали Гран-при областного конкурса	Пособия по временной нетрудоспособности подросли	Глава Миасса взял на контроль поручения губернатора
• Миасцам напомнили о бережном хранении паспорта В полиции также сообщили порядок действий при утере главного документа • В четверг в Миассе запланированы коммунальные отключения Плановые работы в Миасском городском округе на четверг, 12 февраля • Машиниста поезда осудят за столкновение составов под Миассом Бывшего машиниста обвиняют в передаче неверных данных, приведших к столкновению поездов • Ребёнок пострадал в аварии в центре Миасса В результате столкновения травмы получили двое пассажиров, включая трёхлетнего ребёнка • Жителя Миасса, избившего товарища, на 12 лет отправили в колонию Подсудимый уже имел судимость, в связи с чем в его действиях имелся особо опасный рецидив преступлений • В Миассе открыта регистрация на лыжный марафон "Азия-Европа-Азия" Принять участие в традиционном марафоне могут как профессиональные лыжники, так и любители

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Завод СпецАгрегат»
ИНН: 7448069375
erid: 2VfnxwANaLy