Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Здоровье Опубликовано: 10.10.25 13:27 фото

Каждый человек имеет свой особенный внутренний мир, определяемый психическими процессами в его организме. Иметь здоровую психику - без преувеличения - это счастье! Ведь психически здоровый человек самостоятельно может справляться с жизненными проблемами, реализовывать потенциал собственной личности, любить, радоваться жизни, нести добро в окружающий мир.

Но, к сожалению, на планете каждый седьмой житель страдает каким-либо психическим расстройством, причем в последнее время нарастает распространенность психических нарушений у детей. Подробнее об этом сегодня, 10 октября, во Всемирный день психического здоровья, рассказала заместитель главного врача по медицинской части ГБУЗ "Областной психоневрологический диспансер" в Миассе Марина Гордеева.

"Подростковый возраст (с 11-13 до 18 лет) - один из самых непростых жизненных периодов. Поведение тинейджеров связано с их физиологией и во многом определяется бурными гормональными изменениями и перестройкой в центральной нервной системе. Избежать сложностей в общении с ребёнком в этом возрасте вряд ли удастся. Однако родители должны помнить, что он по-прежнему нуждается в любви и поддержке. Их задача - помочь подростку пережить трудный возраст", - пояснила Марина Анатольевна.

По мере взросления поведение ребёнка меняется, и это нормально. Многое из того, что огорчает родителей, объясняется закономерностями возрастного развития. Так называемый "подростковый бунт" с его агрессией, упрямством и максимализмом - необходимый этап становления. Не научившись отстаивать свою точку зрения и добиваться поставленных целей, ребёнок со временем может превратиться в инфантильного взрослого, который всю жизнь будет жить чужим умом.

"Дерзость, вызывающее поведение и эмоциональная нестабильность у подростков в целом укладываются в возрастные нормы. Однако иногда за кризисом подросткового возраста скрываются серьёзные эмоциональные проблемы, которые негативно сказываются не только на учёбе и взаимоотношениях с окружающими, но и на здоровье растущего организма - как физическом, так и психическом", - продолжает врач.

Не что необходимо обратить внимание?

1. Хроническая усталость, забывчивость и рассеянность говорят о повышенной тревожности, которая отнимает у ребёнка массу сил.

2. Если подросток проявляет раздражительность, агрессию и злость, то, возможно, причинами такого поведения является внутренний конфликт и большое количество негативных эмоций, которые ребёнок носит в себе.

3. Потеря интереса к учёбе, ухудшение успеваемости в подростковом возрасте объяснимо. В начальной школе на "хорошо" и "отлично" обычно учатся 50% детей. В средних классах - только около 10%. Плохо, если ребёнок в принципе "забил" на школу. Это уже свидетельство апатии и отсутствия интереса к жизни.

4. Нарушения пищевого поведения и недовольство своей внешностью - булимия (отсутствие насыщения после приема пищи), нервная анорексия (навязчивое желание похудеть), компульсивное переедание (поедание большого количества пищи за короткий срок) - в 90% случаев возникают на фоне стресса. Расстройствам пищевого поведения подвержены подростки с низкой самооценкой, которые боятся не соответствовать нормам и идеалам, признанным в его сообществе.

5. Нежелание общаться - для подростка очень важна принадлежность к группе. Это даёт ему чувство защиты и поддержки. Отсутствие друзей - возможный признак социального тревожного расстройства, которое часто дебютирует в подростковом возрасте.

6. Самоповреждения - порезы, расчесывания, вырывание волос, бровей, обгрызание ногтей, укусы языка, внутренней поверхности щёк и так далее - признаки аутоагрессии (агрессии, направленной на себя). Делая это, причиняя себе физическую боль, подросток избавляется от внутреннего напряжения.

Держим руку на пульсе!

Подростковый возраст продолжается около 5-7 лет, и всё это время тинейджер будет сталкиваться с различными психотравмирующими ситуациями. Избежать их невозможно. Чтобы помочь ребёнку успешно справляться с ними, важно укрепить физическое здоровье и обучить его методам борьбы со стрессом.

Для этого родителям рекомендуется придерживаться следующих правил:

1. Следите за режимом дня, рациональным питанием и физической активностью - подростку необходимо высыпаться (дефицит сна повышает уровень стресса) и достаточно двигаться (недостаток физической активности провоцирует раздражительность, снижение работоспособности и быструю утомляемость). Помимо этого, физическая активность - признанное средство от стресса и бессонницы. Для выработки растущим организмом необходимой нормы движения продолжительность физической нагрузки должна составлять не менее 60 минут в день. В период активного роста крайне важно, чтобы питание было сбалансированное. Контролировать, что подросток ест днём, вы не можете. Но завтраки и ужины должны закрывать потребность в полезных веществах.

2. Расставьте приоритеты: не перегружайте ребёнка дополнительными занятиями и не заставляйте заниматься тем, что ему не по душе. Избыточная нагрузка усиливает нервозность.

3. Создайте дома комфортную психологическую обстановку - старайтесь избегать ссор и выяснения отношений. Дом для ребёнка должен быть местом силы, а не дополнительным источником конфликтов.

4. Правильно реагируйте на неудачи - что бы ни случилось, от вас должна исходить уверенность, что жизнь продолжается и из любой ситуации можно найти выход. Если ваша реакция будет чрезмерной, подросток будет воспринимать любые свои неудачи как катастрофу.

5. Обучите ребёнка методам самоконтроля - он должен уметь выражать свои эмоции. Переживания, которые копятся в душе, приводят к повышению уровня агрессии и конфликтам.

6. Помогите найти хобби - сторонние интересы способствуют переключению внимания и помогают не зацикливаться на проблемах.

7. Если ситуация вышла из-под контроля - обратитесь к специалисту. Не все состояния можно исцелить любовью, в некоторых случаях эффективно помочь ребёнку может только квалифицированный психолог.

Есть контакт!

Самое главное в борьбе со стрессом - выяснить его причину и устранить её. Сделать это можно только сообща с подростком. Но как наладить контакт с ребёнком, который постоянно "искрит" и демонстративно отстраняется от родителей?

"Ведите себя достойно - не пытайтесь перекричать ребенка или применить силу, не отвечайте агрессией на агрессию. Психологи советуют родителям подростков брать пример со скалы в море. Как бы ни бушевала стихия - скала остаётся невозмутимой и несокрушимой.

Будьте открыты - чаще разговаривайте с ребёнком, интересуйтесь его мнением и просите совета - так вы повысите его самооценку и узнаете о нём много нового", - рекомендует заместитель главного врача по медицинской части ГБУЗ "Областной психоневрологический диспансер" в Миассе Марина Гордеева.

• миасс
• подростки
• переходной возраст
• врач
• рекомендации

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «ИнженерИнвест»
ИНН: 7415087210
erid: 2Vfnxwj4iEt

До какого числа можно ставить прививки против гриппа?	В Миассе нужны доноры с отрицательным резус-фактором	Миасцам напомнили, как уберечься от кишечных инфекций	Врачи Миасса объяснили, почему диабет 2 типа называют "тихим врагом"
• Жители Миасса могут проверить своё здоровье Медики Миасса напоминают: пройти диспансеризацию сейчас, даже если вы хорошо себя чувствуете, - значит встретить холода во всеоружии • В миасской школе открыли стоматологический кабинет Лечить зубы здесь смогут почти 900 учеников школы и 100 воспитанников детсада • Клещи в Миассе отправляются в спячку Всего за время "клещевого сезона" в этом году около тысячи человек обратились за помощью в травмпункт ГБ № 2 • Эндокринолог ГБ № 2 развеяла миф о преддиабете Многие уверены: если врач сказал "преддиабет", значит, диабет второго типа уже на подходе. Но уже доказано, что это неправда • Прививку от гриппа можно сделать в ТРК "Слон" на выходных Мобильный пункт вакцинации городской больницы № 2 снова выезжает туда, где миасцы привыкли проводить свободное время • Клещи в Миассе нападают редко, но стабильно За неделю семь человек, пострадавших от укусов клещей, обратились в травмпункт ГБ № 2 Миасса

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО "Миассинвест"
ИНН: 7415082613
erid: 2VfnxwzgEoW

Соревнования по скалолазанию памяти Макеева прошли в Миассе	Коммунальная сводка для жителей Миасса	Полиция Миасса подводит итоги мероприятия "Должник"	Миасские туристы взяли медали "Золотой осени"
• В гости к инженерам Государственный ракетный центр распахнул двери для школьников • В Миассе отработали действия при пожаре в логистическом центре В рамках занятия был отработан порядок организации тушения пожаров и проведения аварийно-спасательных работ • Страшным убийством в Миассе заинтересовался СК России Председатель Следственного комитета России поручил представить доклад о ходе расследования уголовного дела по факту убийства в Миассе • Акция "Начинающий водитель" пройдёт в Миассе Сотрудники ГАИ буду проводить профилактические беседы с начинающими водителями, проверят наличие опознавательного знака на авто новичков • "Приступить к работе, привлекая в помощь старожилов Миасса" Продолжаем  листать архивные документы первой половины XX века • Детская школа искусств № 2 Миасса отмечает юбилей Череду праздничных событий открыл концерт выпускников разных лет "С музыкой навсегда"

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Сатурн-2»
ИНН: 7449019666
erid: 2VfnxwWeCq2