Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Здоровье Опубликовано: 25.01.25 09:11 фото

С 20 по 26 января проходит Всероссийская неделя профилактики неинфекционных заболеваний, цель которой - повышение осведомленности населения о факторах риска развития таких недугов. Подробнее об этом рассказала заведующая отделом медицинской профилактики города Миасса ГБУЗ "Челябинский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики" Людмила Байер.

"Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения в России. На долю смертей от ХНИЗ приходится 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными, - поясняет Людмила Байер. - Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, хронические неинфекционные заболевания - это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов".

Что же это за болезни? Врач пояснила, что основные - это болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. При этом медик добавила, что 50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные семь факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

"Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития хронических неинфекционных заболеваний является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек, - подчёркивает заведующая отделом медицинской профилактики в Миассе Людмила Байер. - Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль состояния здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации".

Основные рекомендации для профилактики неинфекционных заболеваний:

1. Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).

2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

3. Правильно питаться:

• ограничить потребление соли (до 5 граммов в сутки - 1 чайная ложка без верха);
• увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 граммов в день - 5 порций);
• увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
• снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 граммов в сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
• ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и другие сладости).

4. Не курить.

5. Отказаться от потребления спиртных напитков.

6. Быть физически активным:

• взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
• каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
• увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
• необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки - 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки - 2-3 раза в неделю).

Профилактика неинфекционных заболеваний - здоровый образ жизни!

• миасс
• хронические неинфекционные заболевания
• профилактика

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО "Миассинвест"
ИНН: 7415082613
erid: 2VfnxvsZ78N

Более 50 миасцев за неделю пострадали от укусов клещей	Клещи в Миассе возвращаются к режиму активности	Как сохранить физическую активность людям старшего поколения?	Как выбрать идеальную физическую активность?
• Активность клещей в Миассе с каждой неделей всё ниже За неделю в травмпункт ГБ № 2 Миасса обратились 59 человек. Пик обращений приходился на середину мая • Жители Миасса могут пройти проверку на диабет Медики городской больницы № 2 Миасса напоминают три простых правила профилактики • Клещи в Миассе сбавляют активность За неделю в травмпункт ГБ № 2 Миасса обратились 69 человек, пострадавших от укусов клещей. Неделей ранее было зафиксировано 79 обращений • Миасцы смогут получать больше медицинских справок онлайн Новая услуга станет доступна в нашем регионе до конца 2026 года • Число пострадавших от укусов клещей миасцев за неделю снизилось Меньше сотни горожан обратились в травмпункт городской больницы № 2 после укусов клещей • За год 58 жителей Миасса "случайно" узнали о сахарном диабете Медики городской больницы № 2 Миасса призывают регулярно проходить диспансеризацию

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Сатурн-2»
ИНН: 7449019666
erid: 2Vfnxwmcona

Миасцы смогут проголосовать на выборах в Госдуму онлайн	Коммунальная сводка. Миасс	В Миассе открылась выставка "Победители"	В Миассе определили лучших футболистов среди пожарных
• Глава Миасса посетил четыре образовательных учреждения В этих школах и детских садах запланирован - а где-то уже идёт - капитальный ремонт • "На заводе был здравпункт, где предлагались кислородные коктейли" Какие спортивные и культурные мероприятия проводились на Миасском напилочном заводе (к 110-летию выпуска первых миасских напильников) • Митрополит Челябинский и Миасский Алексий побывал в Миассе Владыка совершил Литургию в храме "Достойно есть" и провёл чин освящения купола и креста временного храма в честь святых Оптинских старцев • В мае в Челябинской области подешевели овощи и яйца В региональном отделении ЦБ РФ рассказали, как изменились цены в Челябинской области • Готовность коммунальщиков к зимним авариям проверили в Миассе Коммунальные службы провели отработку действий во время возможной крупной коммунальной аварии в зимний период • Миасцы выбрали территорию для благоустройства в 2027 году Победителем голосования среди горожан стало преображение сквера у набережной в посёлке Динамо

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ПАО «Челиндбанк»
ИНН: 7453002182
erid: 2VfnxwyHxUi