Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Здоровье Опубликовано: 25.01.25 09:11 фото

С 20 по 26 января проходит Всероссийская неделя профилактики неинфекционных заболеваний, цель которой - повышение осведомленности населения о факторах риска развития таких недугов. Подробнее об этом рассказала заведующая отделом медицинской профилактики города Миасса ГБУЗ "Челябинский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики" Людмила Байер.

"Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения в России. На долю смертей от ХНИЗ приходится 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными, - поясняет Людмила Байер. - Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, хронические неинфекционные заболевания - это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов".

Что же это за болезни? Врач пояснила, что основные - это болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. При этом медик добавила, что 50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные семь факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

"Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития хронических неинфекционных заболеваний является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек, - подчёркивает заведующая отделом медицинской профилактики в Миассе Людмила Байер. - Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль состояния здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации".

Основные рекомендации для профилактики неинфекционных заболеваний:

1. Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).

2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

3. Правильно питаться:

• ограничить потребление соли (до 5 граммов в сутки - 1 чайная ложка без верха);
• увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 граммов в день - 5 порций);
• увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
• снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 граммов в сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
• ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и другие сладости).

4. Не курить.

5. Отказаться от потребления спиртных напитков.

6. Быть физически активным:

• взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
• каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
• увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
• необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки - 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки - 2-3 раза в неделю).

Профилактика неинфекционных заболеваний - здоровый образ жизни!

• миасс
• хронические неинфекционные заболевания
• профилактика

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО "Миассинвест"
ИНН: 7415082613
erid: 2VfnxwzgEoW

В миасской школе открыли стоматологический кабинет	Клещи в Миассе отправляются в спячку	Эндокринолог ГБ № 2 развеяла миф о преддиабете	Прививку от гриппа можно сделать в ТРК "Слон" на выходных
• Клещи в Миассе нападают редко, но стабильно За неделю семь человек, пострадавших от укусов клещей, обратились в травмпункт ГБ № 2 Миасса • Привиться от гриппа жители Миасса могут в ТРК "Слон" Мобильный пункт вакцинации городской больницы № 2 снова выезжает туда, где миасцы привыкли устраивать шоппинг • В Миассе клещи потихоньку готовятся к спячке За неделю число пострадавших от укусов клещей в Миассе сократилось в два раза • В миасской школе открывают стоматологический кабинет Около 900 учеников школы № 13 смогут воспользоваться стоматологической помощью • Профилактика заболеваний молочной железы В центре "Амалтея" прием ведут квалифицированные гинекологи, маммолог, проводят УЗИ молочных желез • В Миассе дали старт ежегодной кампании по вакцинации от гриппа Медики напоминают, что прививаться от гриппа нужно заранее. Рассказываем, где и когда можно вакцинироваться в Миассе

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Почётным донорам выплачивать пособие будет СФР	Концерты, мастер-класс, новые выставки и кино	Дожди со снегом придут в Миасс в выходные	На следующей неделе в Миассе взвоют сирены
• Долгожители Южного Урала получают надбавку к пенсии Надбавку Отделение СФР устанавливает в беззаявительном порядке - без обращения гражданина • В Челябинской области перекрыты все федеральные трассы На областных дорогах многочисленные наряды ДПС, полиции, Росгвардии и других силовых структур. Южный Урал ждёт визита Владимира Путина • "Медведица встает на задние лапы и смотрит на меня..." Путешественница и журналист Оксана Лыткина рассказала миасцам о своём прохождении Кавказской тропы • В Миассе прошёл торжественный вечер, посвящённый Дню города Одним из ключевых событий вечера стала торжественная церемония вручения знаков отличия и удостоверений новым почётным гражданам Миасса • В Миассе прошли соревнования по художественной гимнастике На ковёр вышли более 300 гимнасток из семи городов - от Челябинска до Москвы • В Миассе открылась выставка "Гении места" Выставка стала итогом большого проекта "Пленэры на заводах"

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Сатурн-2»
ИНН: 7449019666
erid: 2VfnxwWeCq2