Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Здоровье Опубликовано: 26.12.24 15:14 фото

Длинные новогодние праздники - большой риск нарушения диеты, переедания, обострения хронических заболеваний, связанных с желудочно-кишечным трактом. Поэтому всем интересно: нельзя ли как-то себя подготовить к предстоящей гастрономической вольнице.

В первую очередь медики отмечают, что не стоит садиться на диеты для снижения массы тела непосредственно перед праздником. Дело в том, что низкоэнергетическое питание и недостаточное поступление питательных веществ вызывает снижение выработки пищеварительных ферментов, что после обильного праздничного стола однозначно приведёт к расстройству пищеварения.

Не стоит и весь день 31 декабря ограничивать себя в пище. При этом не рекомендуется в течение дня перед новогодним столом (и, кстати, на следующий день также) употреблять жирное, жареное, копчёное, это позволит облегчить работу печени и поджелудочной железы.

"Мы традиционно на новый год готовим "всё самое лучшее", вкусное, необычное, изысканное - это тоже большая проблема для вашего организма. Даже если блюда не жирные и не тяжёлые, они не привычные для вашего рациона. Рекомендую отказаться от экзотических блюд на новогоднем столе, особенно если в их состав входят ингредиенты, которые вы раньше никогда не пробовали. Потому что подобные новогодние изыски могут быть опасны не только в плане переедания, но и чреваты пищевыми аллергиями", - предостерегает врач отделения профилактики поликлиники ММЦ "Северный" Людмила Романова.

Что касается непосредственно застолья, медики рекомендуют придерживаться простого правила одной тарелки: в начале вечера положите себе на тарелку всё, что душе угодно - разных блюд по чуть-чуть. И на этом всё! Добавлять яства нельзя, на вечер вам должно хватить этого количества.

Не нужно есть без перерыва на протяжении нескольких часов. Новогодняя ночь, хоть и праздничная, всё же ночь - и организм не привык получать столько пищи в эти часы.

При формировании меню медики рекомендуют постараться облегчить последствия: не готовить жирное мясо (может вообще отказаться от свинины), предпочтение можно отдать говядине, телятине, курице, индейке, кролику. Очень жирными являются утка и гусь, с ними тоже нужно быть осторожными.

Также врачи советуют минимизировать жирные соусы и майонез. Лучше сделать больше нарезок овощей, которые нейтрализуют вред жирной пищи.

Можно умеренно побаловать себя сладостями, но по возможности лучше отказаться от тяжелой выпечки.

• миасс
• новый год
• застолье
• праздник
• диета

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Клещи в Миассе нападают редко, но стабильно	Привиться от гриппа жители Миасса могут в ТРК "Слон"	В Миассе клещи потихоньку готовятся к спячке	В миасской школе открывают стоматологический кабинет
• Профилактика заболеваний молочной железы В центре "Амалтея" прием ведут квалифицированные гинекологи, маммолог, проводят УЗИ молочных желез • В Миассе дали старт ежегодной кампании по вакцинации от гриппа Медики напоминают, что прививаться от гриппа нужно заранее. Рассказываем, где и когда можно вакцинироваться в Миассе • У клещей в Миассе стало открываться второе дыхание Число пострадавших от укусов клещей в Миассе увеличилось в два раза за неделю • Миасцам посоветовали уже задуматься о вакцинации Сезон респираторных инфекций на пороге - значит, пора пройти вакцинацию от гриппа • Миасцам разъяснили, почему диабет называют "тихой эпидемией" На что обратить внимание и где в Миассе пройти обследование - рассказала врач-эндокринолог ГБ № 2 • Клещи на жителей Миасса нападают редко За неделю семь человек, пострадавших от укусов клещей, обратились в травмпункт ГБ № 2 Миасса

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ПАО «Челиндбанк»
ИНН: 7453002182
erid: 2VfnxxR1Ks9

Со школьниками Миасса провели беседу о профориентации	Некоторые жители Миасса останутся без воды, света и газа	В Миассе продолжается ремонт Тургоякского шоссе	Миасс в числе городов-лидеров по росту доходов
• Депутаты Миасса проработали ряд вопросов в преддверии сессии Парламентарии обсудили вопросы внесения изменений в бюджет округа, подготовки к зиме, запуска разворотного кольца и прочие • Миасские библиотекари побывали на фестивале "Рыжий Фест" Всего фестиваль посетили 27 тысяч человек. Свои стенды представили 79 издательств • Более 1,5 миллиона жительница Миасса "инвестировала" мошенникам Два месяца горожанка перечисляла по рекомендациям аферистов личные сбережения, а также деньги, полученные в кредит, на счета криптоплатформы • Новый Omoda C5: дизайн, технологии и комфорт нового уровня Модель ориентирована на городские поездки и путешествия, где одинаково важны стиль, комфорт и практичность • Пусть следующие десятилетия будут не менее плодотворными Поздравление главы Миасса Юрия Ефименко с юбилеем Миасского геологоразведочного колледжа • В ДШИ № 2 Миасса открыли новый филармонический сезон На сцене школы искусств свою концертную программу представил квартет "Веретено"

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Сатурн-2»
ИНН: 7449019666
erid: 2VfnxvUCtPM