Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Здоровье Опубликовано: 19.05.24 18:37 фото

В Миассе вчера, 18 мая, состоялся III Фестиваль по скандинавской (северной) ходьбе - спортивное событие и культурный праздник, приуроченный ко Всемирному дню скандинавской ходьбы, который объединил людей разных возрастов в стремлении к здоровому образу жизни.

На Фестивале всё было по правилам: регистрация участников, официальное открытие, соревнования, подведение итогов и награждение победителей. На церемонии открытия с приветствием участников выступили заместитель главы города по социальным вопросам Сергей Приколотин и начальник управления физической культуры и спорта Владимир Васильев.

Основоположник скандинавской ходьбы в Челябинской области, международный инструктор по скандинавской ходьбе, директор ЮУПЦ восстановительной медицины Вадим Дубов, тренер по скандинавской ходьбе Игорь Быстров рассказали об условиях, порядке проведения соревнований и пожелали спортивных успехов.

Фестиваль собрал не только любителей скандинавской ходьбы, занимающихся самостоятельно, но и команды из разных частей города Миасса: "Нордиков" (машгородок), "Ходоков", "Скандинавов" (автозавод), "Шагаликов" (посёлок Строителей).

Права поднять на фестивале государственный флаг нашей страны удостоилась Нурания Латыпова, член команды машгородка "Нордики". Ей в этом году исполнилось 100 лет.

Об ещё одном аспекте фестиваля рассказала заведующая отделом медицинской профилактики Миасса Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Людмила Байер: "Основная цель фестиваля - популяризация ходьбы, как наиболее естественного и доступного вида физической активности, идеального для поддержания здоровья и физической формы в любом возрасте. Специалисты отдела медицинской профилактики в городе Миассе традиционно участвуют в этом мероприятии также и в рамках Всероссийской недели профилактики повышения артериального давления. Наша задача - научить контролировать пульс и артериальное давление (АД) всех, кто занимается северной ходьбой. Мы и сами являемся участниками группы скандинавской ходьбы "Ходоки".

На фестивале специалисты отдела медицинской профилактики, организовав палаточный медицинский пункт, объясняли участникам смысл девиза Всемирного Дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая: "Точно измеряйте своё кровяное давление. Контролируйте его. Живите дольше".

Правила измерения артериального давления - измерять желательно два раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее, чем через 30 минут после физического напряжения, приёма пищи, употребления чая или кофе; сидя в удобной позе: рука на столе и находится на уровне сердца; манжета накладывается на плечо, нижний край её на 2 см выше локтевого сгиба; следует измерять АД последовательно 2-3 раза с интервалами 1-2 минуты после полного стравливания воздуха из манжеты; среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение; результаты измерения АД целесообразно записывать в личный дневник.

Уровень артериального давления не должен превышать 140/90 мм.рт.ст. в любом возрасте (АД - 120/80 мм.рт.ст. - оптимально для любого возраста; предгипертензия - от 120/80 до 139/89 мм.рт.ст.; стадия гипертонии 1 - от 140/90 до 159/99 мм.рт.ст.; стадия гипертонии 2 - 160/100 мм.рт.ст. или выше; гипертонический криз - выше 180/110 мм.рт.ст.).

Чтобы жить дольше и качественнее, рекомендуются простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни в целях профилактики повышения артериального давления:

- нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела <25 кг/м2) за счёт уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности;

- ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут и более (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах, велосипеде или плавание и другие);

- ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки): уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли (соленья, копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы, чипсы и так далее);

- ограничение приёма алкоголя (не более 30 г в сутки для мужчин и 20 г для женщин в пересчёте на чистый алкоголь);

- прекращение курения, как одного из самых эффективных способов снижения общего риска смерти;

- и, конечно, регулярный контроль артериального давления!

"А заниматься скандинавской ходьбой действительно стоит! Это понимают все участники фестиваля в Миассе. Не только понимают, но и почувствовали её действие, ведь занимаются многие из них уже несколько лет.

- повысится иммунитет и способность противостоять стрессам", - резюмирует Людмила Николаевна.

• миасс
• скандинавская ходьба
• северная ходьба
• фестиваль

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
АНО ДПО «Учебный Центр Перспектива - Миасс»
ИНН: 7415089094
erid: 2VfnxyPPVTX

Пик гриппа в Челябинской области ещё не наступил	В поликлинике Миасса пройдёт "Ночь диспансеризации"	В Челябинской области введён карантин по гриппу	В Челябинскую область пришёл гонконгский грипп
• Миасцу провели уникальную операцию на сердце Кардиохирурги ЧОКБ впервые на Южном Урале провели сложнейшие операции через проколы • В ГБ № 2 Миасса рассказали о правилах приёма антибиотиков Медики пояснили, когда и почему антибиотики перестают работать, а когда действительно нужны • Проверить своё здоровье жители Миасса могут бесплатно Поликлиники Миасса приглашают своих пациентов на диспансеризацию • Жителей Миасса приглашают проверить своё здоровье Диспансеризация - простой и бесплатный способ проверить уровень глюкозы и другие важные показатели ещё до появления симптомов болезни • Причины, по которым миасцам следует пройти диспансеризацию Городская больница № 2 Миасса приглашает жителей города пройти диспансеризацию • На Южном Урале подвели итоги сезона активности клещей В Роспотребнадзоре уточняют, что осень является лучшим временем для вакцинации против клещевого энцефалита

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «ИнженерИнвест»
ИНН: 7415087210
erid: 2Vfnxwj4iEt

Выношенные сердцем: история неонатальной медсестры Миасса	Старты по плаванию на призы Деда Мороза прошли в Миассе	В Миассе выявлено 8 нарушений правил перевозки детей	Депутаты Миасса приняли с десяток важных для города решений
• Вандалы добрались до миасского парка Автозаводцев На днях в недавно благоустроенном парке сломали светильник, инцидент попал на камеры наблюдения • Полицейские Миасса вернули владельцу похищенный велосипед Следователи полиции Миасса раскрыли кражу велосипеда из подъезда многоквартирного дома • Бюджет-2026 в Миассе принят! Главный финансовый документ Миасского округа сохранил свою социальную направленность • На трассе под Миассом ограничено движение автотранспорта Об этом сообщает управление ГОЧС Миасса. Ограничения касаются автобусов, маршруток и большегрузов • Заявить о социальных вычетах за 2022 год можно только до конца 2025-го С 1 января 2026 года право на вычет будет утрачено • На севере Миасса отключат воду, в центре - газ Плановые работы в Миасском городском округе на пятницу, 19 декабря

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО Специализированный застройщик «АВС-Стандарт»
ИНН: 7453267206
erid: 2VfnxyMj4ss