Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Здоровье Опубликовано: 19.05.24 18:37 фото

В Миассе вчера, 18 мая, состоялся III Фестиваль по скандинавской (северной) ходьбе - спортивное событие и культурный праздник, приуроченный ко Всемирному дню скандинавской ходьбы, который объединил людей разных возрастов в стремлении к здоровому образу жизни.

На Фестивале всё было по правилам: регистрация участников, официальное открытие, соревнования, подведение итогов и награждение победителей. На церемонии открытия с приветствием участников выступили заместитель главы города по социальным вопросам Сергей Приколотин и начальник управления физической культуры и спорта Владимир Васильев.

Основоположник скандинавской ходьбы в Челябинской области, международный инструктор по скандинавской ходьбе, директор ЮУПЦ восстановительной медицины Вадим Дубов, тренер по скандинавской ходьбе Игорь Быстров рассказали об условиях, порядке проведения соревнований и пожелали спортивных успехов.

Фестиваль собрал не только любителей скандинавской ходьбы, занимающихся самостоятельно, но и команды из разных частей города Миасса: "Нордиков" (машгородок), "Ходоков", "Скандинавов" (автозавод), "Шагаликов" (посёлок Строителей).

Права поднять на фестивале государственный флаг нашей страны удостоилась Нурания Латыпова, член команды машгородка "Нордики". Ей в этом году исполнилось 100 лет.

Об ещё одном аспекте фестиваля рассказала заведующая отделом медицинской профилактики Миасса Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Людмила Байер: "Основная цель фестиваля - популяризация ходьбы, как наиболее естественного и доступного вида физической активности, идеального для поддержания здоровья и физической формы в любом возрасте. Специалисты отдела медицинской профилактики в городе Миассе традиционно участвуют в этом мероприятии также и в рамках Всероссийской недели профилактики повышения артериального давления. Наша задача - научить контролировать пульс и артериальное давление (АД) всех, кто занимается северной ходьбой. Мы и сами являемся участниками группы скандинавской ходьбы "Ходоки".

На фестивале специалисты отдела медицинской профилактики, организовав палаточный медицинский пункт, объясняли участникам смысл девиза Всемирного Дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая: "Точно измеряйте своё кровяное давление. Контролируйте его. Живите дольше".

Правила измерения артериального давления - измерять желательно два раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее, чем через 30 минут после физического напряжения, приёма пищи, употребления чая или кофе; сидя в удобной позе: рука на столе и находится на уровне сердца; манжета накладывается на плечо, нижний край её на 2 см выше локтевого сгиба; следует измерять АД последовательно 2-3 раза с интервалами 1-2 минуты после полного стравливания воздуха из манжеты; среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение; результаты измерения АД целесообразно записывать в личный дневник.

Уровень артериального давления не должен превышать 140/90 мм.рт.ст. в любом возрасте (АД - 120/80 мм.рт.ст. - оптимально для любого возраста; предгипертензия - от 120/80 до 139/89 мм.рт.ст.; стадия гипертонии 1 - от 140/90 до 159/99 мм.рт.ст.; стадия гипертонии 2 - 160/100 мм.рт.ст. или выше; гипертонический криз - выше 180/110 мм.рт.ст.).

Чтобы жить дольше и качественнее, рекомендуются простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни в целях профилактики повышения артериального давления:

- нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела <25 кг/м2) за счёт уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности;

- ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут и более (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах, велосипеде или плавание и другие);

- ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки): уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли (соленья, копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы, чипсы и так далее);

- ограничение приёма алкоголя (не более 30 г в сутки для мужчин и 20 г для женщин в пересчёте на чистый алкоголь);

- прекращение курения, как одного из самых эффективных способов снижения общего риска смерти;

- и, конечно, регулярный контроль артериального давления!

"А заниматься скандинавской ходьбой действительно стоит! Это понимают все участники фестиваля в Миассе. Не только понимают, но и почувствовали её действие, ведь занимаются многие из них уже несколько лет.

- повысится иммунитет и способность противостоять стрессам", - резюмирует Людмила Николаевна.

• миасс
• скандинавская ходьба
• северная ходьба
• фестиваль

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ПАО «Челиндбанк»
ИНН: 7453002182
erid: 2VfnxyFeAuE

Миасцу провели уникальную операцию на сердце	В ГБ № 2 Миасса рассказали о правилах приёма антибиотиков	Проверить своё здоровье жители Миасса могут бесплатно	Жителей Миасса приглашают проверить своё здоровье
• Причины, по которым миасцам следует пройти диспансеризацию Городская больница № 2 Миасса приглашает жителей города пройти диспансеризацию • На Южном Урале подвели итоги сезона активности клещей В Роспотребнадзоре уточняют, что осень является лучшим временем для вакцинации против клещевого энцефалита • Жителей Миасса приглашают пройти диспансеризацию Врач-эндокринолог ГБ № 2 Миасса рассказала, какие существуют факторы риска развития сахарного диабета • О главных шагах к осознанной беременности рассказали миасцам Заместитель главного врача по акушерству и гинекологии ГБ № 2 Миасса рассказала о правильной подготовке к материнству • Зачем на диспансеризации берут кровь на глюкозу и холестерин? Ответ на этот вопрос дали в городской больнице № 2 Миасса • Как помочь подростку пережить трудный возраст? Об этом рассказала заместитель главного врача по медицинской части ГБУЗ "Областной психоневрологический диспансер" в Миассе Марина Гордеева

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Завод СпецАгрегат»
ИНН: 7448069375
erid: 2VfnxxcJZv9

"Большой ремонт 74" в посёлке Хребет продолжается	Вы - гордость нашего города и те, на кого следует равняться	Выпускников колледжа Миасса пригласили на службу в полицию	Миасская галерея "Дирижабль" отметила своё 20-летие
• Изолятор Миасса прошёл проверку общественниками Общественный совет проверил изолятор временного содержания в Миассе в рамках акции "Гражданский мониторинг" • Свет, воду и газ отключат завтра в домах миасцев Плановые работы в Миасском городском округе на пятницу, 5 декабря • Миасец стал призёром стартового этапа горнолыжного Кубка России Семён Челмакин вошёл в число сильнейших на соревнованиях в Кировске • Миасец Никита Аксёнов - лауреат международного песенного конкурса Студент Миасского государственного коллежа искусства и культуры блестяще выступил на конкурсе "Как на речке было на Фонтанке" • Владимир Путин проведёт "Прямую линию" 19 декабря Мероприятие пройдёт в формате совмещённых "прямой линии" и большой пресс-конференции • Жители Миасса приняли участие в обсуждении проекта бюджета-2026 Предложения, поступившие в ходе публичных слушаний, будут проанализированы, а жителям направят ответы

реклама на сайте "NewsMiass.ru"