Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Здоровье Опубликовано: 19.05.24 18:37 фото

В Миассе вчера, 18 мая, состоялся III Фестиваль по скандинавской (северной) ходьбе - спортивное событие и культурный праздник, приуроченный ко Всемирному дню скандинавской ходьбы, который объединил людей разных возрастов в стремлении к здоровому образу жизни.

На Фестивале всё было по правилам: регистрация участников, официальное открытие, соревнования, подведение итогов и награждение победителей. На церемонии открытия с приветствием участников выступили заместитель главы города по социальным вопросам Сергей Приколотин и начальник управления физической культуры и спорта Владимир Васильев.

Основоположник скандинавской ходьбы в Челябинской области, международный инструктор по скандинавской ходьбе, директор ЮУПЦ восстановительной медицины Вадим Дубов, тренер по скандинавской ходьбе Игорь Быстров рассказали об условиях, порядке проведения соревнований и пожелали спортивных успехов.

Фестиваль собрал не только любителей скандинавской ходьбы, занимающихся самостоятельно, но и команды из разных частей города Миасса: "Нордиков" (машгородок), "Ходоков", "Скандинавов" (автозавод), "Шагаликов" (посёлок Строителей).

Права поднять на фестивале государственный флаг нашей страны удостоилась Нурания Латыпова, член команды машгородка "Нордики". Ей в этом году исполнилось 100 лет.

Об ещё одном аспекте фестиваля рассказала заведующая отделом медицинской профилактики Миасса Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Людмила Байер: "Основная цель фестиваля - популяризация ходьбы, как наиболее естественного и доступного вида физической активности, идеального для поддержания здоровья и физической формы в любом возрасте. Специалисты отдела медицинской профилактики в городе Миассе традиционно участвуют в этом мероприятии также и в рамках Всероссийской недели профилактики повышения артериального давления. Наша задача - научить контролировать пульс и артериальное давление (АД) всех, кто занимается северной ходьбой. Мы и сами являемся участниками группы скандинавской ходьбы "Ходоки".

На фестивале специалисты отдела медицинской профилактики, организовав палаточный медицинский пункт, объясняли участникам смысл девиза Всемирного Дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая: "Точно измеряйте своё кровяное давление. Контролируйте его. Живите дольше".

Правила измерения артериального давления - измерять желательно два раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее, чем через 30 минут после физического напряжения, приёма пищи, употребления чая или кофе; сидя в удобной позе: рука на столе и находится на уровне сердца; манжета накладывается на плечо, нижний край её на 2 см выше локтевого сгиба; следует измерять АД последовательно 2-3 раза с интервалами 1-2 минуты после полного стравливания воздуха из манжеты; среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение; результаты измерения АД целесообразно записывать в личный дневник.

Уровень артериального давления не должен превышать 140/90 мм.рт.ст. в любом возрасте (АД - 120/80 мм.рт.ст. - оптимально для любого возраста; предгипертензия - от 120/80 до 139/89 мм.рт.ст.; стадия гипертонии 1 - от 140/90 до 159/99 мм.рт.ст.; стадия гипертонии 2 - 160/100 мм.рт.ст. или выше; гипертонический криз - выше 180/110 мм.рт.ст.).

Чтобы жить дольше и качественнее, рекомендуются простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни в целях профилактики повышения артериального давления:

- нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела <25 кг/м2) за счёт уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности;

- ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут и более (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах, велосипеде или плавание и другие);

- ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки): уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли (соленья, копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы, чипсы и так далее);

- ограничение приёма алкоголя (не более 30 г в сутки для мужчин и 20 г для женщин в пересчёте на чистый алкоголь);

- прекращение курения, как одного из самых эффективных способов снижения общего риска смерти;

- и, конечно, регулярный контроль артериального давления!

"А заниматься скандинавской ходьбой действительно стоит! Это понимают все участники фестиваля в Миассе. Не только понимают, но и почувствовали её действие, ведь занимаются многие из них уже несколько лет.

- повысится иммунитет и способность противостоять стрессам", - резюмирует Людмила Николаевна.

• миасс
• скандинавская ходьба
• северная ходьба
• фестиваль

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Сатурн-2»
ИНН: 7449019666
erid: 2Vfnxx16hJd

В Челябинской области от гриппа привились 875 тысяч человек	Врачи ГБ № 2 Миасса напомнили: флюорография - не только про туберкулёз	Медики и волонтёры поговорили со школьниками Миасса о вейпах	Роспотребнадзор напомнил миасцам о прививке от клещевого энцефалита
• Миасцев научили распознавать симптомы инсульта Накануне Всемирного дня борьбы с инсультом в Миасском центре социального обслуживания прошло занятие Школы активного долголетия "Старшее поколение" • До какого числа можно ставить прививки против гриппа? В Роспотребнадзоре Челябинской области подвели итоги горячей линии по профилактике гриппа и ОРВИ • В Миассе нужны доноры с отрицательным резус-фактором Станция переливания крови призывает жителей сдать кровь I и III групп с отрицательным резусом • Миасцам напомнили, как уберечься от кишечных инфекций Управление Роспотребнадзора по Челябинской области напомнило о профилактике вирусных кишечных инфекций • Врачи Миасса объяснили, почему диабет 2 типа называют "тихим врагом" Чтобы не пропустить начало болезни, врачи городской больницы № 2 советуют не игнорировать диспансеризацию и профилактические осмотры • Жители Миасса могут проверить своё здоровье Медики Миасса напоминают: пройти диспансеризацию сейчас, даже если вы хорошо себя чувствуете, - значит встретить холода во всеоружии

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

"Сыр, яйца, молоко, брынза совсем отсутствуют"	Профилактическое мероприятие "Должник" проводится в Миассе	Полиция Миасса предупреждает об опасности суррогатного алкоголя	На Южном Урале 816 автомобилистам с инвалидностью оплатили половину ОСАГО
• МЧС напомнило миасцам, как действовать при пожаре в многоэтажке При возгорании в многоквартирном доме опасен не только огонь, но и дым • Света и газа не будет в некоторых домах Миасса Плановые работы в Миасском городском округе на четверг, 12 ноября • В Миассе обсудили, как найти работу людям с инвалидностью Восемь соискателей пришли на встречу, трое ушли с направлениями на работу • В Челябинской области от гриппа привились 875 тысяч человек Специалисты напоминают, что главной мерой профилактики вирусной инфекции является вакцинация • Полиция Миасса: пропал паспорт - проверьте, не взяли ли на вас кредит Потерянный паспорт - это не просто испорченный день. Им могут воспользоваться мошенники: оформить на вас заём или сим-карты для своих схем • Волейболисты из Миасса взяли "серебро" финала Спартакиады ветеранов Мужская сборная Миасса завоевала "серебро", женская стала восьмой в волейболе. А в общекомандном зачёте всей Спартакиады Миасс пока третий

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО "Миассинвест"
ИНН: 7415082613
erid: 2VfnxwzgEoW