Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Здоровье Опубликовано: 17.05.24 08:47 фото

В субботу, 18 мая, в северной части Миасса в районе стадиона "Заря" у центра подготовки лыжников и биатлонистов по улице Ильмен-Тау, 19 пройдёт городской фестиваль скандинавской (северной) ходьбы, посвящённый Всемирному дню скандинавской ходьбы (6+). В программе: официальная церемония открытия фестиваля; мастер-класс по скандинавской ходьбе; общая разминка под музыку; старты на дистанциях 500 метров, 1 и 2 километра; подведение итогов; церемония награждения. Начало мероприятия в 11:00. Регистрация участников с 10:00.

О предстоящем фестивале рассказывает заведующая отделом медицинской профилактики города Миасса Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Людмила Байер: "Фестиваль скандинавской (северной) ходьбы, становясь доброй традицией, проводится в Миассе третий год подряд. Цель остаётся неизменной - популяризация ходьбы в любом её виде, как наиболее естественного и доступного вида физической активности, идеального для поддержания здоровья и физической формы в любом возрасте.

Мы, сотрудники отдела медицинской профилактики в городе Миассе, традиционно участвуем в этом мероприятии также в рамках Всероссийской недели профилактики повышения артериального давления. Наша задача - научить контролировать по частоте сердечных сокращений (ЧСС) интенсивность и продолжительность тренировок, а также самочувствие всех, кто занимается ходьбой. Мы и сами являемся участниками группы скандинавской ходьбы "Ходоки".

Считается, чем быстрее бьётся сердце, тем больше пользы. Но слишком частое сердцебиение может, наоборот, нанести вред. Чтобы тренировка не превратилась в физическое истощение, начинать нужно с ходьбы в медленном темпе. Чтобы постепенно дойти до верхней границы малой аэробной мощности, контролируем пульс, используя формулу: ЧСС = (220 минус возраст) х 0,6. Полученный результат является максимальным значением ЧСС для первых тренировок.

В обычных условиях сердце бьется с частотой 60-80 ударов в минуту, а в процессе тренировки пульс учащается. Очень важно в это время несколько раз проверять пульс и убеждаться, что сердце бьётся с нужной частотой, т.е. степень интенсивности занятий не превышена. Правильно подобранная аэробная нагрузка бодрит, после неё улучшается настроение и в течение нескольких часов отмечается лёгкое снижение артериального давления. На чрезмерные нагрузки указывают ухудшение самочувствия, повышение артериального давления, сердцебиение, дискомфорт в области сердца, головные боли, расстройства сна и т.д.

Эффект от ходьбы в отношении снижения артериального давления накапливается в течение трёх месяцев. К сожалению, если упражнения прекратить, артериальное давление довольно скоро повысится, и через 50 дней сидячего образа жизни от "нахоженной" энергетической мощи останутся одни воспоминания.

Людмила Николаевна продолжает: "На фестиваль обязательно прибудут четыре действующие городские команды: "Нордики" (машгородок), "Ходоки", "Скандинавы" (центральная часть) и "Шагалики" (посёлок Строителей), члены которых практикуют северную ходьбу. Надеемся, что прибудут команды посёлка Динамо и старого города, а также все желающие, занимающиеся ходьбой самостоятельно!"

Организаторы приглашают всех жителей Миасса посетить фестиваль, посмотреть мастер-класс скандинавской ходьбы от дипломированного тренера Игоря Быстрова, принять участие в соревнованиях, познакомиться с членами городских действующих групп скандинавской ходьбы, влиться в их ряды и систематически заниматься! Здоровья всем! Ждём на Фестивале скандинавской ходьбы!

• миасс
• скандинавская хотьба
• фестиваль

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ПАО «Челиндбанк»
ИНН: 7453002182
erid: 2VfnxxR1Ks9

"Сезон клещей" в Миассе завершился досрочно?	"Клещевая стабильность" установилась в Миассе	В Челябинской области растёт заболеваемость энтеровирусной инфекцией	Что влияет на развитие детского мозга - советы врачей из Миасса
• Всё меньше жителей Миасса становятся жертвами клещей За неделю лишь 5 человек обратились в травмпункт ГБ № 2 Миасса за помощью после укусов клещей • Жителей Миасса предупредили о нашествии заражённых клещей Лабораторные исследования показали, что почти 33 процента клещей, снятых с пострадавших, являются носителями боррелиоза • С каждой неделей активность клещей в Миассе всё ниже За неделю 10 человек обратились в травмпункт ГБ № 2 Миасса за помощью после укусов клещей • Активность клещей в Миассе с каждой неделей всё меньше За неделю за помощью после укусов клещей в травмпункт ГБ № 2 Миасса обратились 17 человек • Роддом Миасса закрывается на мойку Это связано с ежегодной плановой профилактической обработкой • Миасс присоединился к Неделе профилактики аллергии О старте профилактической кампании рассказали в городской больнице № 2 Миасса

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «ИнженерИнвест»
ИНН: 7415087210
erid: 2Vfnxwj4iEt

С каких коммунальных отключений начнётся неделя в Миассе?	С Днём рождения, NewsMiass.ru!	"PRO Закон": вы спрашивали - юрист отвечает. Выпуск 208	Новые выставки и кино
• Полиция Миасса предупреждает о схеме мошенничества "Букет" Аферисты выманивают код из смс-сообщения под видом доставки цветов • В выходные в Миассе установится жара На фоне повышения температуры воздуха в воскресенье в городе пройдут дожди • Госавтоинспекция Миасса проведёт тотальные проверки водителей Инспекторы будут искать в транспортном потоке водителей в состоянии опьянения, а также лишённых и не имеющих права управления • Посёлок Строителей отметил 70-летие большим концертом Праздничный концерт "Зеленый берег: семь десятилетий у подножия хребта" собрал полный зрительный зал • С 1 сентября Миасс переходит на использование ТОР "Моя школа" Новая единая цифровая площадка создана для удобства родителей, учеников и педагогов • Особенные спортсмены Миасса состязались в скейтбординге В Миассе 20 спортсменов вышли на старт чемпионата города по скейтбордингу среди глухих и лиц с ПОДА

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
Филиал ФГБОУ ВПО «ЮУрГУ» (НИУ) в г. Миассе
ИНН: 7453019764
erid: 2VfnxxvWbDD