Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Здоровье Опубликовано: 16.02.24 16:43 фото

Ни для кого не секрет, что к весне запасы витаминов в организме снижаются, и в организме начинают проявляться симптомы недостатка витаминов. Дети чаще болеют, становятся вялыми, апатичными, капризными, падает физическая активность. Родители часто называют это весенним авитаминозом. Так ли и это, а главное - как помочь в такой ситуации, рассказал заместитель руководителя управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Челябинской области, заместитель главного государственного санитарного врача региона Владимир Ефремов.

"Важно не путать понятия авитаминоза и гиповитаминоза, - говорит эксперт. - Авитаминозом называется состояние человека, сопровождающееся отсутствием или недостатком витаминов, поступающих в организм с продуктами питания. Самым распространенным является весенний авитаминоз. В это время года запас витаминов, как правило, израсходован, а поступление их с продуктами питания существенно снижается. Авитаминоз - отсутствие в организме одного или нескольких важных для жизнедеятельности витаминов. Такое состояние встречается достаточно редко, поэтому правильнее было бы говорить о недостатке витаминов, или гиповитаминозе".

Родителям в этом случае рекомендуется вовремя принять меры и позаботиться о сыне или дочери. Причём восполнить дефицит поможет не только правильное питание, но и прогулки на свежем воздухе. Важно не только заставлять чадо налегать на фрукты и овощи весной, а с детства прививать привычку регулярно есть овощи и фрукты. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, чтобы обеспечить достаточное поступление витаминов микро- и макроэлементов в организм. "Больше включайте в меню рыбу и мясо, сливочное и растительные масла, субпродукты, овощи и фрукты, свежую зелень, молочную продукцию", - напоминает специалист.

Можно попробовать добавить в меню напиток из шиповника, который содержит в себе витамины P, K, E, B2, эфирные масла, лимонную и яблочную кислоты и каротин, а также огромное количество незаменимого витамина С - в 30 раз больше, чем в лимоне! Мультивитаминные комплексы тоже способны пополнить запасы, однако перед их приёмом нужно посоветоваться с врачом.

Ещё один важный фактор, влияющий на состояние здоровья подрастающего организма, - это режим дня. Ложиться и вставать нужно в одно и то же время, а если есть возможность - будет не лишним доспать час днём.

Кроме того, не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе, которые будут способствовать выработке витамина D и укреплению иммунитета. Хорошо, время если на улице удастся провести активно.

"Побольше прогулок на свежем воздухе, правильное сбалансированное питание, питьевой режим и полноценный сон - вот залог успеха в предупреждении гипо- и авитаминоза. И тогда ваш ребенок будет здоров и весел в любую погоду, в любое время года!" - заключает Владимир Ефремов.

• Миасс
• витамины
• здоровье
• Роспотребнадзор

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «ИнженерИнвест»
ИНН: 7415087210
erid: LdtCK9bKo

Клещи сохраняют стабильность, нападая на миасцев	Клещи стали активнее атаковать жителей Миасса	В Миассе проведут бесплатное экспресс-тестирование на ВИЧ	За неделю клещи напали более чем на сотню миасцев
• Клещи в Миассе "разгулялись" не на шутку Количество обращений в травмпункт ГБ № 2 Миасса с жалобами на укусы клещей увеличилось более чем в два раза • Клещи в Миассе активизировались Более 80 миасцев обратились в травмпункт ГБ № 2 с укусами клещей всего за неделю • Клещи "объявили охоту" на жителей Миасса Уже более 80 горожан обратились в травмпункт ГБ № 2 Миасса с жалобами на укусы клещей • Как снизить риск синдрома внезапной смерти младенца? На этот вопрос ответила врач анестезиолог-реаниматолог, врач неонатолог городской больницы № 2 Миасса • В ЦАОП Миасса за полгода сделали более 4 тысяч УЗИ исследований Ультразвуковое исследование в онкологии является важным и одним из самых востребованных диагностических инструментов • Карантин по гриппу отменили в больницах Челябинской области Из-за снижения числа больных вирусными инфекциями в медучреждениях отменили карантинные мероприятия

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Завод СпецАгрегат»
ИНН: 7448069375
erid: 2VfnxvvoxLQ

Ориентировщики Миасса - призёры областных соревнований	"В зале сидели в зимних пальто, а акробаты вышли чуть ли не нагие…"	В некоторых районах Миасса проведут работы на сетях	"Нужен вам кассовый чек или нет?"
• Клещи сохраняют стабильность, нападая на миасцев Количество обращений в травмпункт ГБ № 2 Миасса с жалобами на укусы клещей осталось на уровне прошлой недели • "Автомобильный завод "Урал" - предприятие, где ценят людей" Слесарь механосборочных работ Евгений Сурнин рассказал, как совмещает работу с любимым хобби • Льготы в детсадах и повышение аренды земли обсудили в Миассе Депутаты Миасса провели совместное заседание двух постоянных комиссий • Челябинская область участвует в реализации проекта "Вызов" Семинар "Семьесберегающий подход: межведомственное взаимодействие в работе с семьёй" состоялся в Миассе • Жимовики Миасса успешно завершили сезон Пять медалей привезли спортсмены СК "Геркулес" с чемпионата и первенства области по пауэрлифтингу • В Челябинской области растут цены на продукты О подорожании некоторых продуктов и услуг сообщили в Челябинскстате

реклама на сайте "NewsMiass.ru"