Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Здоровье Опубликовано: 16.02.24 16:43 фото

Ни для кого не секрет, что к весне запасы витаминов в организме снижаются, и в организме начинают проявляться симптомы недостатка витаминов. Дети чаще болеют, становятся вялыми, апатичными, капризными, падает физическая активность. Родители часто называют это весенним авитаминозом. Так ли и это, а главное - как помочь в такой ситуации, рассказал заместитель руководителя управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Челябинской области, заместитель главного государственного санитарного врача региона Владимир Ефремов.

"Важно не путать понятия авитаминоза и гиповитаминоза, - говорит эксперт. - Авитаминозом называется состояние человека, сопровождающееся отсутствием или недостатком витаминов, поступающих в организм с продуктами питания. Самым распространенным является весенний авитаминоз. В это время года запас витаминов, как правило, израсходован, а поступление их с продуктами питания существенно снижается. Авитаминоз - отсутствие в организме одного или нескольких важных для жизнедеятельности витаминов. Такое состояние встречается достаточно редко, поэтому правильнее было бы говорить о недостатке витаминов, или гиповитаминозе".

Родителям в этом случае рекомендуется вовремя принять меры и позаботиться о сыне или дочери. Причём восполнить дефицит поможет не только правильное питание, но и прогулки на свежем воздухе. Важно не только заставлять чадо налегать на фрукты и овощи весной, а с детства прививать привычку регулярно есть овощи и фрукты. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, чтобы обеспечить достаточное поступление витаминов микро- и макроэлементов в организм. "Больше включайте в меню рыбу и мясо, сливочное и растительные масла, субпродукты, овощи и фрукты, свежую зелень, молочную продукцию", - напоминает специалист.

Можно попробовать добавить в меню напиток из шиповника, который содержит в себе витамины P, K, E, B2, эфирные масла, лимонную и яблочную кислоты и каротин, а также огромное количество незаменимого витамина С - в 30 раз больше, чем в лимоне! Мультивитаминные комплексы тоже способны пополнить запасы, однако перед их приёмом нужно посоветоваться с врачом.

Ещё один важный фактор, влияющий на состояние здоровья подрастающего организма, - это режим дня. Ложиться и вставать нужно в одно и то же время, а если есть возможность - будет не лишним доспать час днём.

Кроме того, не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе, которые будут способствовать выработке витамина D и укреплению иммунитета. Хорошо, время если на улице удастся провести активно.

"Побольше прогулок на свежем воздухе, правильное сбалансированное питание, питьевой режим и полноценный сон - вот залог успеха в предупреждении гипо- и авитаминоза. И тогда ваш ребенок будет здоров и весел в любую погоду, в любое время года!" - заключает Владимир Ефремов.

• Миасс
• витамины
• здоровье
• Роспотребнадзор

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО Специализированный застройщик «АВС-Стандарт»
ИНН: 7453267206
erid: 2VfnxxyhmLc

Клещи в Миассе сбавили свою активность	Клещи в Миассе "взяли курс" на стабильность	Защита от клещей - забота о своём здоровье	Клещи в Миассе наращивают свою активность
• 31 мая - Всемирный день без табака В Миассе в рамках Всероссийской акции "Освободим Россию от табачного дыма!" прошёл флешмоб • Клещи в Миассе сбавили свою активность Количество обращений в травмпункт ГБ № 2 Миасса с жалобами на укусы клещей за неделю снизилось на 40% • Клещи сохраняют стабильность, нападая на миасцев Количество обращений в травмпункт ГБ № 2 Миасса с жалобами на укусы клещей осталось на уровне прошлой недели • Клещи стали активнее атаковать жителей Миасса Число случаев нападения "кровопийц" на жителей Миасса, зарегистрированных в ГБ № 2, возросло • В Миассе проведут бесплатное экспресс-тестирование на ВИЧ Результаты теста горожане смогут узнать всего за пару минут • За неделю клещи напали более чем на сотню миасцев Всего с начала сезона в травмпункте ГБ № 2 Миасса помогли 486 горожанам, пострадавшим от укусов клещей

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО "Миассинвест"
ИНН: 7415082613
erid: 2VfnxvLjarc

Коммунальная сводка. Миасс	Наш общий долг - помнить, какой ценой досталась Победа	22 июня - особенная, скорбная дата для каждого из нас	Жительница Миасса, "зарабатывая на маркетплейсе", лишилась денег
• На сырой трассе под Миассом разбился 51-летний водитель Машина слетела с дороги и врезалась в дерево, в результате удара водитель погиб • В Миассе идёт благоустройство улицы Лихачёва Центральная улица микрорайона Комарово обретёт новый вид благодаря нацпроекту • День памяти, "Off-Road" и праздник Купалы Куда сходить в Миассе - расскажет афиша на сайте miass.ru • Смертельная авария на М-5 под Миассом случилась из-за обгона Водитель иномарки при выполнении обгона выехал на полосу встречного движения, где столкнулся с отечественной легковушкой • В Миассе прошла встреча с писателем Сергеем Поляковым На встречу в "Либединку" писатель привёз свою новую книгу "Свет неземной" • Авария с двумя погибшими произошла на М-5 под Миассом В Госавтоинспекции уточнили, что еще двое пострадавших с травмами были госпитализированы

реклама на сайте "NewsMiass.ru"