сделать стартовой | обновить Сегодня в Миассе, Всемирный день борьбы с рассеянным склерозом, среда, 29.05.2024

На сайте 323 читателя
 Новости Фоторепортаж Интервью Мнения Фотофакт Гость редакции Поиск новостей 
 рубрики 
Все за сегодня

Официоз
Социум
Бизнес
Городское хозяйство
Среда обитания
Дежурная часть  16+
Здоровье
Отдых
По материалам СМИ
История Миасса
Официальный вестник

 мы в соцсетях 




 наши проекты 
Сайт города Miass.ru
Miass.info
Справочник Miass.BIZ
Собрание депутатов
Почетные граждане
 поиск в новостях 

Май, 2024
пн 
вт 
ср 
чт 
пт 
сб 
вс 


1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 обсуждаемые темы 
 лучший комментарий 
 разделы 
Поиск
Карта сайта
Архив новостей
Фотографии
Видео/Аудио
Экспресс-опросы
Об агентстве
Размещение баннеров
Обзоры и статьи
Вопросы к редакции
index.rss
Мобильная версия сайта
 Miass.BIZ 
Предприятия города
Городские сайты
Городские СМИ
 

Яндекс.Метрика
Миасцам рассказали о профилактике авитаминоза
Как поддержать организм на исходе зимы, знают эксперты Роспотребнадзора
Постоянный адрес статьи: http://newsmiass.ru/index.php?news=75107
Агентство новостей "NewsMiass.ru"
Рубрика: Здоровье
Опубликовано: 16.02.24 16:43
фото

Миасцам рассказали о профилактике авитаминоза

Ни для кого не секрет, что к весне запасы витаминов в организме снижаются, и в организме начинают проявляться симптомы недостатка витаминов. Дети чаще болеют, становятся вялыми, апатичными, капризными, падает физическая активность. Родители часто называют это весенним авитаминозом. Так ли и это, а главное - как помочь в такой ситуации, рассказал заместитель руководителя управления Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Челябинской области, заместитель главного государственного санитарного врача региона Владимир Ефремов.

"Важно не путать понятия авитаминоза и гиповитаминоза, - говорит эксперт. - Авитаминозом называется состояние человека, сопровождающееся отсутствием или недостатком витаминов, поступающих в организм с продуктами питания. Самым распространенным является весенний авитаминоз. В это время года запас витаминов, как правило, израсходован, а поступление их с продуктами питания существенно снижается. Авитаминоз - отсутствие в организме одного или нескольких важных для жизнедеятельности витаминов. Такое состояние встречается достаточно редко, поэтому правильнее было бы говорить о недостатке витаминов, или гиповитаминозе".

Родителям в этом случае рекомендуется вовремя принять меры и позаботиться о сыне или дочери. Причём восполнить дефицит поможет не только правильное питание, но и прогулки на свежем воздухе. Важно не только заставлять чадо налегать на фрукты и овощи весной, а с детства прививать привычку регулярно есть овощи и фрукты. Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, чтобы обеспечить достаточное поступление витаминов микро- и макроэлементов в организм. "Больше включайте в меню рыбу и мясо, сливочное и растительные масла, субпродукты, овощи и фрукты, свежую зелень, молочную продукцию", - напоминает специалист.

Можно попробовать добавить в меню напиток из шиповника, который содержит в себе витамины P, K, E, B2, эфирные масла, лимонную и яблочную кислоты и каротин, а также огромное количество незаменимого витамина С - в 30 раз больше, чем в лимоне! Мультивитаминные комплексы тоже способны пополнить запасы, однако перед их приёмом нужно посоветоваться с врачом.

Ещё один важный фактор, влияющий на состояние здоровья подрастающего организма, - это режим дня. Ложиться и вставать нужно в одно и то же время, а если есть возможность - будет не лишним доспать час днём.

Кроме того, не стоит забывать о прогулках на свежем воздухе, которые будут способствовать выработке витамина D и укреплению иммунитета. Хорошо, время если на улице удастся провести активно.

"Побольше прогулок на свежем воздухе, правильное сбалансированное питание, питьевой режим и полноценный сон - вот залог успеха в предупреждении гипо- и авитаминоза. И тогда ваш ребенок будет здоров и весел в любую погоду, в любое время года!" - заключает Владимир Ефремов.

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter


 в рубрике: Здоровье 

Заболевания щитовидной железы встречаются очень часто

Живите дольше!

Женские консультации Миасса приглашают на День репродуктивного здоровья

Всемирному дню скандинавской ходьбы посвящается
Непогода снизила число жертв клещей
Чуть более чем за неделю травмпункт ГБ № 2 принял 83 пациента с укусами клещей
Жителей Миасса призвали следить за артериальным давлением
Следить за уровнем давления следует всем людям старше 30 лет
Родители Миасса могут получить советы насчёт детского отдыха
Консультации по поводу отдыха детей и детских товаров проведут специалисты Роспотребнадзора
За пять дней клещи укусили 50 жителей Миасса
С начала сезона в травмпункте ГБ № 2 помогли 337 горожанам, пострадавшим от укусов клещей
За неделю от укусов клещей пострадали более 170 миасцев
В травмпункте Городской больницы № 2 рассказали о ситуации с активностью клещей
Режим работы стоматологической поликлиники Миасса в праздники
Как работает стоматологическая поликлиника Миасса майские праздничные дни


 последние новости 

Школьник из Миасса попал на кулинарное телешоу

Коммунальная сводка. Миасс

Как мошенники обманывают подростков в интернете?

Эксперты не выявили нарушений в ремонте исторического здания в Миассе
Писатель Сергей Поляков - о своих книгах и о себе
Гостем миасской "Либединки" стал писатель из Верхнего Уфалея
В Миассе прошло городское первенство по дуатлону
Спортсмены из разных городов Челябинской области боролись за медали в велогонке и беге
Москвичке дали срок за обман пенсионеров в Миассе
Жительница столицы под видом сотрудника социальной службы предлагала миасцам обмен денег на якобы новые
В Миассе может появиться муниципальный детский лагерь отдыха?
Депутаты Миасса рассмотрели на совместной комиссии ряд важных вопросов жизнедеятельности города
Летний пешеходный сезон ориентировщики Миасса продолжают победами
Миасцы успешно выступили на областных соревнованиях по спортивному ориентированию "Чебаркульская весна-2024"
Жительница Миасса отправится в тюрьму за попытку наркоторговли
Горожанка получила пять с половиной лет колонии за то, что вместе с соучастником пыталась сбыть героин

Реклама
Рекламодатель:
АО «УралАЗ-Энерго»
ИНН: 7415036215
erid: LdtCK62fw

Как разместить здесь рекламу

Миасс отметил День пограничника
Ветеранам-пограничникам вручили благодарственные письма и почтили память тех, кто отдал свою жизнь, охраняя рубежи Родины

В южной части Миасса ведётся грейдирование дорог
Работы были начаты в мае и будут вестись до сентября включительно

В Миассе может появиться муниципальный детский лагерь отдыха?
Депутаты Миасса рассмотрели на совместной комиссии ряд важных вопросов жизнедеятельности города

Реклама
Рекламодатель:
АО «Ильмен-Тау»
ИНН: 7415054542
erid: 2VfnxvsTjaG







главная | карта сайта | поиск | архив | наверх
Агентство новостей и информации "NewsMiass.ru" ("НьюсМиасс.ру"). Миасс, 2004-2023.
Электронное периодическое издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 28 января 2010 года. Свидетельство о регистрации: ЭЛ № ФС 77-38746. Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью "ВЕБ Миасс". Главный редактор: Тихоненко С.А.
Подробнее о соблюдении авторских прав, информационном сопровождении и размещении рекламы.
Адрес электронной почты редакции: news@miass.ru, телефон редакции: +7 (3513) 59-30-68. Знак информационный продукции 16+.