Мысли и разговоры, люди и окружающая среда - всё, что происходит каждый день, - это и есть наша жизнь. Чтобы сделать её осознанной, нужны последовательные ежедневные действия - вот ключ к устойчивым изменениям.

Сайт "Лайфхакер" приводит несколько привычек, которые помогут добиться осознанности. Но, меняя свою жизнь, помните: не существует быстрых способов достичь устойчивых изменений, так что лучше сразу начинайте наслаждаться процессом. Процессом длиною в жизнь.

Находите время, чтобы прислушаться к внутреннему голосу

Проверяйте. Спрашивайте себя, почему вы решили именно так, а не иначе. Спрашивайте, зачем вы что-то делаете, прежде чем сделать это. Вы решили так поступить или решили за вас? Довольно сложно отделить ваш внутренний голос от мнений других людей, но, когда вы это сделаете, вы начнёте принимать решения, которые точно соответствуют вашим целям и идеалам. И вы всегда будете уверены в решениях, которые принимает этот голос.

Помните: контроль над мыслями - ваша главная сила

Когда в последний раз вы замечали, что негативные мысли занимают ваш разум? Может быть, это происходит прямо сейчас? Научитесь отслеживать негативные мысли, упорядочивать их и отвлекаться на что-нибудь другое. Способность вашего разума сосредоточиваться на том, что действительно важно, позволяет вам следовать своим путём в этом мире. Если вы всё время чувствуете себя истощённым, возможно, это из-за неспособности контролировать свои мысли. Ваш разум как дикий зверь. Приручите его!

Осознавайте личный опыт в глобальной перспективе

Смотрите на пейзаж за окном, поиграйте с собакой, прикоснитесь к дереву - каждый день посвятите немного времени занятиям, которые напомнят вам, что вы - часть идеальной системы, гораздо более глобальной, чем ваша жизнь.

И помните, что всё, что вы делаете, - это маленькое колебание в этой огромной экосистеме, а каждый день вашей жизни - маленькое колебание во всей вашей жизни. Помните, что ваши действия важны, но они не единственное, что есть в этом мире.

Сохраняйте ясность разума с помощью медитативных практик

Просто удивительно, как утренняя медитация может изменить наш день. Концентрация на дыхании помогает сохранять ясность и лёгкость мышления на протяжении всего дня: во время напряжённого разговора, когда вы находитесь на встрече или идёте по улице.

Напомните себе вернуться к спокойным мыслям и сконцентрироваться на дыхании - это поможет вам сделать за день гораздо больше. И не потому, что это какое-то хитрое средство, а просто потому, что ваш разум находится в спокойном состоянии, а это великая сила.

Пересматривайте свои основные ценности каждую неделю

Спросите себя, как вы соблюдаете свои ценности на личном, профессиональном и социальном уровнях. Будьте честны с собой. Если то, чем вы занимаетесь в течение дня, не соотносится с вашими истинными ценностями, значит, вы идёте не той дорогой.

Не ищите коротких путей

Вы либо выполняете свою миссию в этой жизни и видите прогресс, либо нет. Нет простых способов вести жизнь, для которой вы предназначены. Каждый день делать то, что соответствует вашей природе и вашим ценностям, - вот единственное и лучшее, что вы можете сделать.

Создайте быт, который кажется вам правильным

Делайте то, что подходит вам, иначе вы не сможете придерживаться установленных для себя правил в долгосрочной перспективе. Простые и любимые дела - это здорово, и выполнять их нужно именно тогда, когда они приносят удовольствие. Например, если вам нравится писать в дневник по утрам, делайте это и наслаждайтесь процессом.

Знайте: то, с чем вы боретесь, сохраняется

Если вы постоянно обращаете внимание на негатив в своей жизни, он так и будет преследовать вас. Мы видим то, что хотим видеть, и если вы зациклились на каком-то негативном качестве, то будете видеть его везде и во всём, вне зависимости от того, что делают окружающие. Если в вашей жизни появились такие болевые точки, найдите время, чтобы разобраться с ними, выяснить настоящую причину и устранить её.

Исследуйте, размышляйте, экспериментируйте

Это замечательный способ понять, что работает для вас, а что нет, отследить свой личный опыт и найти новый образ мыслей и действий.

• лайфхак
• саморазвитие
• смысл
• жизнь
• психология
• время
• мысли

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «ИнженерИнвест»
ИНН: 7415087210
erid: 2Vfnxwj4iEt

Спектакль, мастер-класс, выставки и кино	"День ходьбы", "Уральский рубеж", спектакль-малышник	В миасской "Либединке" открывается фотовыставка "Сканы времени"	"Веломарафон Чистой воды" и "Двор наших улыбок"
• Весело и душевно Ленинск отметил День села Жителей и гостей праздника ждали концерт, церемония награждения и весёлые развлечения для детей • Куда сходить в Миассе с детьми 1 сентября? В День знаний в Миассе запланированы различные развлекательные мероприятия для ребятишек • Юбилей Сыростана, "Двор наших улыбок" и "Рок-посиделки" Куда сходить в выходные в Миассе - расскажет афиша на сайте miass.ru • День флага, мастер-классы и футбол Куда сходить в выходные в Миассе - расскажет афиша на сайте miass.ru • "День Старгорода", выставки и новинки кино Куда сходить в выходные в Миассе - расскажет афиша на сайте miass.ru • Новые выставки и кино Куда сходить в выходные в Миассе - расскажет афиша на сайте miass.ru

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО "Миассинвест"
ИНН: 7415082613
erid: 2Vfnxvj1PDu

Спектакль, мастер-класс, выставки и кино	Горячую воду вернули в дома жителей Миасса	Нужно ли менять загранпаспорт при смене внутрироссийского в 20 и 45 лет?	Второе "бабье лето" идёт в Миасс
• Садоводам Миасса напомнили о пожарной безопасности Управление ГОЧС Миасса рассказывает, как подготовить садовый участок к зиме безопасно • Скалолазы Миасса сдали нормы ГТО на отлично Воспитанники спортшколы "Вертикаль" прошли "испытания" комплекса "Готов к труду и обороне" • Очередную ярмарку вакансий провёл центр занятости Миасса В ярмарке вакансий приняли участие 30 граждан, 8 из них получили приглашения на повторное собеседование на предприятия • Привиться от гриппа жители Миасса могут в ТРК "Слон" Мобильный пункт вакцинации городской больницы № 2 снова выезжает туда, где миасцы привыкли устраивать шоппинг • О школьном питании и поддержке врачей говорили депутаты Миасса В целях сохранения и укрепления здоровья обучающихся горячим питанием охвачено 99% школьников • Миасс в кадре: на снимках Александра Мизурова снова оживают 90-е В миасской "Либединке" открылась фотовыставка "Сканы времени", посвящённая Дню города

реклама на сайте "NewsMiass.ru"