Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Отдых/Спорт Опубликовано: 20.04.20 08:52 фото видео

Инструктор по восточным единоборствам спортивного комплекса "ЭкоТайм" Юрий Щапин демонстрирует комплекс упражнений для разминки. Данный комплекс подойдёт как опытным спортсменам, так и начинающим свой путь в боевых искусствах.

Регулярное выполнение упражнений служит отличной профилактикой травм, прорабатывает ловкость и координацию. Отработка данных навыков не требует наличия специфических снарядов и инвентаря и поэтому отлично подходит для тренировки в домашних условиях.

1. Тщательно разминаем суставы и конечности.
2. Выполняем подъёмы на каждую ногу.
3. Попеременно делаем перекаты на левую и правую ногу.
4. Прорабатываем мостик через каждое плечо.
5. Совершаем перекаты на спине.
6. Заканчиваем комплекс кувырками.

Каждое упражнение необходимо выполнять по 5 минут.

Будьте здоровы!

• миасс
• спорт
• лучшедома
• тренировка

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ПАО «Челиндбанк»
ИНН: 7453002182
erid: 2VfnxxR1Ks9

Скалолаз из Миасса победил на всероссийских соревнованиях	Миасские рукопашники привезли восемь медалей из области	Миасская теннисистка взяла "бронзу" первенства области	Особенные пловцы Миасса взяли четыре медали первенства области
• Памяти великого земляка В день рождения Виктора Петровича Макеева состоялся традиционный 26-й шахматный турнир его памяти • Ural Motorsport завершил сезон трак-триала тремя призовыми местами На финальном соревновании в Твери экипажи уральской команды завоевали одно первое и два вторых места • Миасские туристы взяли медали "Золотой осени" Миасцы поднялись на пьедестал областных соревнований по спортивному туризму на пешеходных дистанциях • Хапкидоисты Миасса вернулись из Самары с медалями Состязания собрали более 200 спортсменов из разных регионов России • Скалолаз из Миасса взял бронзу осеннего фестиваля в Магнитогорске Воспитанник спортшколы "Вертикаль" Мирон Демин занял третье место на Большом осеннем фестивале • Шахматисты "Урала" сразились в первенстве завода по шахматам На старт вышли 17 подготовленных спортсменов - борьба за первое место шла до последнего тура

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «ИнженерИнвест»
ИНН: 7415087210
erid: 2Vfnxwj4iEt

Краеведческий музей Миасса приглашает на "Ночь искусств"	Безопасность дорожного движения обсудили в мэрии Миасса	Как заплатить имущественные налоги за несовершеннолетних детей?	В Миассе наградили сотрудников транспортной сферы
• В России ужесточена ответственность за миграционные нарушения Список правонарушений, за которые иностранца могут выдворить из России, вырос вдвое - до 45 статей • Скалолаз из Миасса победил на всероссийских соревнованиях Воспитанник миасской "Вертикали" Егор Деньгин выиграл "лазание на трудность" среди юниоров 19-20 лет • Кому в Миассе ждать коммунальных отключений? Плановые работы в Миасском городском округе на вторник, 3 ноября • Почётный гражданин Миасса отмечает вековой юбилей Представители власти Миасса лично поздравили Зиновия Давыдовича Кабанцева со столетием • Спасатели Миасса помогли пострадавшей в ДТП женщине Сотрудники миасского спасотряда извлекли из автомобиля пострадавшую с переломом ноги и грудной клетки • Пьяный мотоциклист-бесправник пытался скрыться от ДПС в Миассе Нарушителю теперь грозит реальное лишение свободы и конфискация транспортного средства

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО "Миассинвест"
ИНН: 7415082613
erid: 2VfnxwzgEoW