Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Отдых/Спорт Опубликовано: 20.04.20 08:52 фото видео

Инструктор по восточным единоборствам спортивного комплекса "ЭкоТайм" Юрий Щапин демонстрирует комплекс упражнений для разминки. Данный комплекс подойдёт как опытным спортсменам, так и начинающим свой путь в боевых искусствах.

Регулярное выполнение упражнений служит отличной профилактикой травм, прорабатывает ловкость и координацию. Отработка данных навыков не требует наличия специфических снарядов и инвентаря и поэтому отлично подходит для тренировки в домашних условиях.

1. Тщательно разминаем суставы и конечности.
2. Выполняем подъёмы на каждую ногу.
3. Попеременно делаем перекаты на левую и правую ногу.
4. Прорабатываем мостик через каждое плечо.
5. Совершаем перекаты на спине.
6. Заканчиваем комплекс кувырками.

Каждое упражнение необходимо выполнять по 5 минут.

Будьте здоровы!

• миасс
• спорт
• лучшедома
• тренировка

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Завод СпецАгрегат»
ИНН: 7448069375
erid: 2VfnxxB9rWC

Тяжелоатлеты Миасса успешно стартовали в новом году	Каратисты Миасса привезли медали "Кубка вечной памяти"	Школьники Миасса сдают нормы ГТО	Миасцы могут принять участие в забеге "Лыжня России"
• Юные миасцы показали всю свою силу на "Железной битве" Воспитанники миасской спортшколы "Старт" привезли девять медалей с фестиваля силовых видов спорта • Миасец - призёр всероссийских стартов по спортивному туризму Воспитанник спортшколы "Вертикаль" успешно дебютировал в юниорской группе • Сноубордистка из Миасса забрала бронзу этапа Кубка России Спортсменка из Миасса успешно выступила на втором этапе Кубка России по сноуборду в дисциплине "биг-эйр" • Самбист из Миасса - бронзовый призёр всероссийских стартов Выпускник СШОР № 2 Миасса Илья Исхаков вернулся с медалью со всероссийских соревнований • Легенды хоккея встретятся на льду в Миассе В Миассе состоится хоккейный матч с участием олимпийских чемпионов и чемпионов мира • Сноубордисты Миасса на пьедестале этапа Кубка России Воспитанницы спортшколы "Райдер" завоевали золото и бронзу пятого этапа Кубка России по сноуборду

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

"PRO Закон": вы спрашивали - юрист отвечает. Выпуск 171	"Диспансеризация - серьёзный шаг к заботе о своём здоровье!"	Какие законы вступают в силу в феврале?	"Щелкунчик", концерт Newzette и новинки кино
• В некоторых домах Миасса в выходной не будет света Плановые работы в Миасском городском округе на субботу, 1 февраля • Депутаты Миасса приняли ряд важных решений на сессии Парламентарии проголосовали за присуждение ветеранам ВОВ званий почётных граждан, за увеличение стоимости проезда, утвердили схему избирательных округов • В полиции Миасса подвели итоги работы за прошлый год Начальник Отдела МВД России по городу Миассу провёл пресс-конференцию, посвящённую итогам 2024 года • Февраль в Миассе начнётся с оттепели Дневные температуры в выходные будут выше нуля градусов • Тротуар возле детсада Миасса расчистили после обращения жителей После обращения жителей специалисты Центра коммунального сервиса и благоустройства включили территорию в план работ на ближайшее время • На дорогах Миасса будут ловить нетрезвых автолюбителей В Миассе сотрудники Госавтоинспекции проведут рейд по выявлению водителей в состоянии опьянения

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «ИнженерИнвест»
ИНН: 7415087210
erid: LdtCK9bKo