Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Отдых/Спорт Опубликовано: 17.04.20 08:46 фото видео

Сегодня тренировку проводит Катя Каламбет, которая является руководителем одного из самых атмосферных фитнес-клубов города "Республика".

"Сейчас мы все находимся в обстоятельствах, которые не зависят от нас. Но от нас зависит - сможем ли мы использовать это время для чего-то действительно полезного. Насколько мы мудро и грамотно распорядимся тем временем, что нам дано.

Я предлагаю вам комплекс упражнений для круговой тренировки, который направлен на то, чтобы привести вашу фигуру в прекрасную форму, развить вашу выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему, укрепить ваше здоровье. Комплекс подойдёт как начинающим спортсменам, так и тем, кто тренируется уже достаточно продолжительное время. Вы можете самостоятельно усовершенствовать комплекс за счёт увеличения времени выполнения упражнений, увеличения амплитуды выполняемых упражнений, увеличения или уменьшения времени отдыха между кругами".

Круговая тренировка состоит из восьми упражнений (восемь упражнений - это один круг).

• Каждое упражнение мы выполняем:
  • "Новички" - 40 секунд;
  • "Продвинутый уровень" - от 1 до 1,5 минуты.
• Отдых между кругами:
  • "Новички" - от 1 до 2-х минут;
  • "Продвинутый уровень" - 1 минута.
• Количество кругов:
  • "Новички" - 3-4 круга;
  • "Продвинутый уровень" - от 4 до 6 кругов.

Также для упражнений № 2 и 4 вы можете взять утяжеление в виде бутылки с водой (от трёх до пяти литров).

Желаю вам успешного и продуктивного занятия.

Благодарю за то, что тренируетесь с "Республикой"!

• миасс
• спорт
• лучшедома
• фитнес
• тренировка

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

В Миассе прошло городское первенство по бильярду	Дзюдоистки из Миасса получили путёвки на первенство УрФО	Миасское "Торпедо" не удержало ничью в Ульяновске	Скалолазы из Миасса поднялись на пьедестал страны
• "Призы новичка" завоевали юные боксёры Миасса За награды традиционного турнира бились 140 юных боксёров из разных уголков Челябинской области • Знаки ГТО получили работники автозавода "Урал" Почётными знаками были награждены не только сами работники оборонного предприятия, но и их дети • "Торпедо" на поле в Миассе уступает "Кубани" Миасские футболисты по итогам четырёх туров занимают последнее место турнирной таблицы • Финал Кубка России по фристайлу прошёл в Миассе Одни из самых крупных стартов сезона состоялся на склонах ГЛЦ "Солнечная долина" • "Снежные игры" принесли миасцам пять медалей Юные горнолыжники Миасса успешно выступили на региональных соревнованиях • Юные легкоатлеты Миасса состязались в скорости Первенство СШОР Миасса по лёгкой атлетике выявило самых быстрых бегунов на двух дистанциях

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ПАО «Челиндбанк»
ИНН: 7453002182
erid: 2VfnxxfuZLL

В Миассе приступили к благоустройству парка автозаводцев	Воду и свет отключат в некоторых домах Миасса	Полицейские Миасса и общественники проводят встречи со студентами	Синоптики рассказали о погоде весной и летом в Челябинской области
• Власти Миасса обсудили с подрядчиком благоустройство в городском парке К сентябрю должен завершиться первый этап преображения парка автозаводцев • Многодетные семьи Миасса могут получить выплату на покупку одежды детям В управлении соцзащиты Миасса уточняют, что при назначении выплаты учитывается не только наличие статуса многодетной семьи, но и доходы • "PRO-детство": инклюзивные каникулы в "Райдере" прошли на "Ура!" Для семей, имеющих детей с особенностями здоровья, в Миассе провели инклюзивную лагерную смену • Сотрудники ГАИ Миасса выявили 20 нарушений ПДД всего за два часа Со всеми нарушителями - водителями и детьми - проведены профилактические беседы • В Миассе прошло городское первенство по бильярду За победу боролись 25 спортсменов из Миасса, Челябинска, Златоуста и села Уйское • Умны и эрудированны АО "ГРЦ Макеева" организовал для школьников и студентов интерактивную игру

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Русская Стратегия»
ИНН: 7415056370
erid: 2VfnxxA1gUx