Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Отдых/Спорт Опубликовано: 17.04.20 08:46 фото видео

Сегодня тренировку проводит Катя Каламбет, которая является руководителем одного из самых атмосферных фитнес-клубов города "Республика".

"Сейчас мы все находимся в обстоятельствах, которые не зависят от нас. Но от нас зависит - сможем ли мы использовать это время для чего-то действительно полезного. Насколько мы мудро и грамотно распорядимся тем временем, что нам дано.

Я предлагаю вам комплекс упражнений для круговой тренировки, который направлен на то, чтобы привести вашу фигуру в прекрасную форму, развить вашу выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему, укрепить ваше здоровье. Комплекс подойдёт как начинающим спортсменам, так и тем, кто тренируется уже достаточно продолжительное время. Вы можете самостоятельно усовершенствовать комплекс за счёт увеличения времени выполнения упражнений, увеличения амплитуды выполняемых упражнений, увеличения или уменьшения времени отдыха между кругами".

Круговая тренировка состоит из восьми упражнений (восемь упражнений - это один круг).

• Каждое упражнение мы выполняем:
  • "Новички" - 40 секунд;
  • "Продвинутый уровень" - от 1 до 1,5 минуты.
• Отдых между кругами:
  • "Новички" - от 1 до 2-х минут;
  • "Продвинутый уровень" - 1 минута.
• Количество кругов:
  • "Новички" - 3-4 круга;
  • "Продвинутый уровень" - от 4 до 6 кругов.

Также для упражнений № 2 и 4 вы можете взять утяжеление в виде бутылки с водой (от трёх до пяти литров).

Желаю вам успешного и продуктивного занятия.

Благодарю за то, что тренируетесь с "Республикой"!

• миасс
• спорт
• лучшедома
• фитнес
• тренировка

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ИП Кузьменко Галина Владимировна
ИНН: 783801034575
erid: 2VfnxwySm2r

Особенные спортсмены Миасса выявляли сильнейших в шашках	Миасское "Торпедо" завершило сезон крупным поражением	Спортсменам Миасса вручили знаки ГТО	Миасские гимнастки покорили Челябинск
• Каратисты Миасса выполнили нормативы ГТО Теперь впереди "самое сложное" - томительное ожидание заветного знака отличия • Три "золота" привезли дзюдоистки Миасса из Оренбурга Миасские спортсменки показали блестящие результаты на всероссийских соревнованиях "ЛокоДзюдо" • Полицейские Миасса - сильнейшие в волейболе Команда миасского отдела МВД заняла первое место на чемпионате областного Главка по волейболу • Особенные пловцы Миасса - призёры всероссийского турнира На соревнования приехало более 230 спортсменов из 43 регионов России, а также из Казахстана, Кыргызстана, Италии и Беларуси • Кубок города по спортивному туризму прошёл в Миассе Праздник спорта организаторы посвятили Дню защиты детей • Скалолазки из Миасса поднялись на пьедестал страны "Золото" и "серебро" всероссийских соревнований по скалолазанию воспитанницы спортшколы "Вертикаль" привезли в Миасс

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

"Купала", "Тайный город", цирковые представления	Пожарные устроили праздник для жителей села Новоандреевка	ГОЧС Миасса ежедневно проводит рейды и патрулирования акваторий	Представители 23 регионов России посетили Миасс
• Дожди вернутся в Миасс во второй половине выходных Если в субботу в городе будет сухо и жарко, то в воскресенье погода может кардинально измениться • Медработники Миасса приняли поздравления и благодарности Торжественное мероприятие состоялось в преддверии профессионального праздника медицинских работников • "Нет ничего на свете лучше танцев" Школа и люди. С чего началась и как развивалась ДШИ № 2 имени Ш. С. Амирова • Особенные спортсмены Миасса выявляли сильнейших в шашках В турнирах по шашкам приняли участие спортсмены разных возрастов - от младших школьников до ветеранов • Миасцев призывают соблюдать правила безопасности при походе в лес Предотвратить возникновение опасной ситуации всегда проще, чем действовать, когда она уже наступила • Полиция Миасса напоминает интернет-покупателям о безопасности Сотрудники полиции напоминают жителям Миасса о распространённых схемах обмана при онлайн-покупках и правилах безопасности

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Завод СпецАгрегат»
ИНН: 7448069375
erid: 2VfnxvLV3pf