Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Отдых/Спорт Опубликовано: 17.04.20 08:46 фото видео

Сегодня тренировку проводит Катя Каламбет, которая является руководителем одного из самых атмосферных фитнес-клубов города "Республика".

"Сейчас мы все находимся в обстоятельствах, которые не зависят от нас. Но от нас зависит - сможем ли мы использовать это время для чего-то действительно полезного. Насколько мы мудро и грамотно распорядимся тем временем, что нам дано.

Я предлагаю вам комплекс упражнений для круговой тренировки, который направлен на то, чтобы привести вашу фигуру в прекрасную форму, развить вашу выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему, укрепить ваше здоровье. Комплекс подойдёт как начинающим спортсменам, так и тем, кто тренируется уже достаточно продолжительное время. Вы можете самостоятельно усовершенствовать комплекс за счёт увеличения времени выполнения упражнений, увеличения амплитуды выполняемых упражнений, увеличения или уменьшения времени отдыха между кругами".

Круговая тренировка состоит из восьми упражнений (восемь упражнений - это один круг).

• Каждое упражнение мы выполняем:
  • "Новички" - 40 секунд;
  • "Продвинутый уровень" - от 1 до 1,5 минуты.
• Отдых между кругами:
  • "Новички" - от 1 до 2-х минут;
  • "Продвинутый уровень" - 1 минута.
• Количество кругов:
  • "Новички" - 3-4 круга;
  • "Продвинутый уровень" - от 4 до 6 кругов.

Также для упражнений № 2 и 4 вы можете взять утяжеление в виде бутылки с водой (от трёх до пяти литров).

Желаю вам успешного и продуктивного занятия.

Благодарю за то, что тренируетесь с "Республикой"!

• миасс
• спорт
• лучшедома
• фитнес
• тренировка

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО Специализированный застройщик «АВС-Стандарт»
ИНН: 7453267206
erid: 2Vfnxwd4MRB

Спортсмены Миасса - призёры страны по ски-кроссу	Хороший "урожай" медалей собрали жимовики Миасса в Нижнем Тагиле	Миасцы - призёры "Золотой шайбы-2026"	В Миассе прошло первенство города по триатлону
• Очередной успешный старт юных пауэрлифтеров Миасса Спортсмены из Миасса - победители и призёры первенства УрФО по пауэрлифтингу • Особенные сноубордисты Миасса - победители этапа Кубка России Воспитанники спортивной школы по адаптивным видам спорта Миасса завоевали две медали на стартах страны • Миасс примет соревнования "Лыжня России" Гонка пройдёт на лыжной базе посёлка Дачный 14 февраля • Двух миасских спортсменов допустили к международным стартам Нейтральный статус атлетов получили Ярослав Степанко и Александра Глазкова • Каратисты Миасса отличились на межрегиональном турнире Миасские спортсмены привезли дюжину медалей с "Кубка вечной памяти" • Миасское "Торпедо" начнёт сезон в Москве 1 марта Автозаводцы вновь будут представлены в группе "Золото" Второй лиги А

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Какие законы вступают в силу в феврале?	С отключений света и газа начнётся новая неделя в Миассе	За 2025 год в отдел ЕДДС Миасса поступило более 100 тысяч звонков	Решения приняты: итоги седьмой сессии Собрания депутатов Миасса
• В Миассе подвели итоги конкурса "Учитель года - 2026" Абсолютным победителем конкурса стала учитель русского языка и литературы школы № 4 • "PRO Закон": вы спрашивали - юрист отвечает. Выпуск 188 Что делать, если продавец отказывается менять неработающую технику - рассказывает юрист Сергей Гаврюшкин • Сотрудники Госавтоинспекции Миасса помогли водителю Автомобиль Госавтоинспекции отбуксировал сломавшуюся в дороге машину • Вечёрка, спектакль, выставки и кино Куда сходить в выходные в Миассе - расскажет афиша на сайте miass.ru • В Челябинской области увеличатся свыше 40 социальных выплат С 1 февраля Отделение СФР по Челябинской области на 5,6% проиндексирует социальные и страховые выплаты • В Миассе выходные будут пасмурными Снегопады обойдут город стороной, при этом температура будет вполне комфортной

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «ИнженерИнвест»
ИНН: 7415087210
erid: 2Vfnxwj4iEt