Агентство новостей "NewsMiass.ru" Рубрика: Отдых/Спорт Опубликовано: 16.04.20 08:39 Обсуждение: 2 сообщения фото видео

Видеокомплекс упражнений с комментариями от футбольного тренера Александра Вакушина, воспитанники которого успешно защищают честь Миасса на всероссийских и областных соревнованиях. Представленные упражнения можно выполнять как в квартире, так и на придомовом участке.

Регулярное выполнение данных заданий поможет улучшить навыки владения мячом, координацию, резкость и финты.

Упражнение № 1

Используя внешнюю сторону стопы перекатываем мяч вправо и останавливаем подошвой. Внешней стороной левой стопы перекатываем мяч в противоположную сторону и останавливаем подошвой. Повторить по 10 раз в каждую сторону. Данное упражнение можно делать как на месте на небольшом участке, так и в движении.

Упражнение № 2 - Имитация обманных движений

2.1 Отводящие движения через мяч правой и левой ногой.

2.2 Перемахи на месте.

Выполнить по 10 раз на каждую ногу.

Упражнение № 3

Ведение мяча в квадрате со сменой направления движения. Выполнять на протяжении одной минуты.

• миасс
• #лучшедома
• карантин
• нерабочий месяц
• спорт
• футбол
• тренировка

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ООО «Завод СпецАгрегат»
ИНН: 7448069375
erid: 2VfnxvM225q

Вейкбордистки из Миасса поднялись на пьедестал страны	"Край голубых озёр" вновь собрал теннисистов в Миассе	Миасцы выступили на республиканском турнире по теннису	Миасские вейкбордисты взяли россыпь медалей в области
• На старт под ночным небом Атлеты ГРЦ - участники заплыва "X-Waters Урал" • Миасские ориентировщики отличились на первенстве области Воспитанники миасской СШОР "Вертикаль" завоевали призовые места на первенстве Челябинской области по спортивному ориентированию • Ориентировщики Миасса - одни из сильнейших в УрФО Миасцы отлично выступили на чемпионате и первенстве Уральского федерального округа по спортивному ориентированию • "Золотой дубль" сделал спортсмен из Миасса на "Кубке Отечества" Блестящий результат позволил миасскому спортсмену выполнить норматив мастера спорта • "Ural Motorsport" выставляет три экипажа на баху "Холмы России" Миасцы намерены бороться за высшие ступени пьедестала силами трёх экипажей • Аншлаг шахматистов Миасса - в "Уральском гамбите" 60 шахматистов Миасса приняли участие в масштабном турнире

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
Филиал ФГБОУ ВПО «ЮУрГУ» (НИУ) в г. Миассе
ИНН: 7453019764
erid: 2VfnxxvWbDD

Миасс - серебряный призёр областной спартакиады	Миасцы могут выбрать удобный способ голосования на выборах	Вопросы городского хозяйства обсудили в администрации Миасса	В Челябинской области расширена льгота по транспортному налогу
• Очередная "порция" коммунальных отключений ждёт миасцев Плановые работы в Миасском городском округе на вторник, 4 августа • Половина месячной нормы осадков выпала в Миассе за воскресенье Дождливым выдалось воскресенье в городе - 39 мм выпавших осадков зафиксировали на метеостанции • Миасцы - в числе лучших радиотелефонистов и диспетчеров региона В смотре‑конкурсе приняли участие сотрудницы МЧС России со всей Челябинской области • Жительница Миасса, испугавшись обвинений, лишилась 1,2 миллиона Всё началось якобы с замены домофона, а продолжилось обвинениями в пособничестве терроризму • Детям запрещено ночью находиться на улицах Миасса одним Полиция Миасса напоминает о том, что в регионе действует комендантский час • "Детский городок" в Миассе Где располагались и как жили детские дома в 1920-х годах

реклама на сайте "NewsMiass.ru"