Специалисты областного гидрометеоцентра снова предупреждают о повышении температуры воздуха: днем 11-12 августа ожидается сильная жара до +32-37 градусов. Для непривычных к столь длинному и жаркому лету уральцев такие дни становятся настоящим испытанием на прочность. По просьбе агентства "NewsMiass.ru" врач-терапевт медицинского центра "Нью-Медика" Юлия Завьялова напомнила миасцам, как легче перенести жару.

Юлия Александровна рекомендует по возможности не выходить на улицу хотя бы с 12 до 16 часов, особенно это касается тех, кто страдает гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Таким людям в знойные дни никак нельзя забывать о приёме назначенных врачом лекарств и контроле за артериальным давлением.

Одеваться в такую жару надо стараться в одежду из "дышащих" натуральных тканей. Головной убор должен стать обязательной принадлежностью летнего туалета, в отношении детей это правило должно соблюдаться неукоснительно.

Здоровым людям полезно выпивать в день по два-три литра жидкости (не алкогольных напитков!), полезно пить зелёный чай, минеральные воды, компоты, морсы, в которых содержатся необходимые организму микроэлементы - они выделяются вместе с потом и "запас" нужно пополнять. Желательно не употреблять тяжёлой пищи - жирных, острых и жареных блюд, копчёностей, солений. Предпочтительны овощи, фрукты, молочные продукты - всё только самое свежее!

Не рекомендуется загорать в дневные часы. Находясь на солнце, надо пользоваться солнцезащитными очками и кремами. Заходить в воду нужно постепенно, давая возможность сердечно-сосудистой системе среагировать на перепад температур (особенно важен совет для больных сердечно-сосудистыми заболеваниями).

Если в помещении или машине имеется кондиционер, не стоит настраивать его на чересчур низкую температуру - это типичная причина многих "летних" ОРЗ и ангин.

Полезно будет запомнить симптомы теплового удара: головная боль, головокружение, дурнота, иногда - потеря сознания, повышение температуры тела. Пострадавшего нужно перевести или перенести в прохладное помещение, обеспечить поступление свежего воздуха, при замутнённом сознании дать вдохнуть пары нашатырного спирта, можно положить на лоб холодный компресс. Часто этого бывает достаточно, чтобы человеку полегчало. Если нет - лучше обратиться к врачу.

Вообще, тем, у кого есть проблемы со здоровьем, в такую экстремальную погоду не вредно будет лишний раз побывать у своего доктора и получить индивидуальные советы - сколько можно пить, какие лекарства принимать и так далее.

Советы просты, но далеко не все помнят о таких "мелочах" и следуют этим правилам. Поэтому напомнить их совсем не вредно, тем более что по прогнозам на ближайшие две недели похолодания будут, но пока непродолжительные.

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

Реклама

Рекламодатель:
ИП Степовик Ольга Андреевна
ИНН: 741509449878
erid: 2VfnxwHR1QD

Аномальный холод возвращается на Южный Урал	Миасцам, решившим отправиться в поход, напоминают о безопасности	На водоёмах Миасса провели плановый замер толщины льда	Зимние прогулки в лесу: не забываем о безопасности
• Жителям Миасса напоминают об опасности тонкого льда На водоёмах Миасса только началось становление льда, он пока ещё представляет серьёзную опасность для людей • Сыро будет в Миассе в выходные Синоптики прогнозируют нестабильную погоду с ветром, мокрым снегом и дождём • На водоёмах Миасса началось становление льда В управлении ГОЧС Миасса напоминают о правилах безопасности на водоёмах • Миасцам напоминают о безопасности во время прогулок в лесу Управление ГОЧС Миасса напоминает о простых правилах безопасности во время походов в лес • Водителей призывают быть осторожными в условиях непогоды ГОЧС Миасса и ГАИ призывают соблюдать все меры предосторожности в неблагоприятную погоду • Жители Миасса обеспокоены уровнем воды в Поликарповском пруду В управлении ГОЧС пояснили, что нет поводов для волнения, все ГТС Миасского городского округа работают в штатном режиме

реклама на сайте "NewsMiass.ru"

В сильные морозы в Миассе не обошлось без аварий на сетях	"До революции имели водяную мельницу. После революции - кожзавод"	Коммунальная сводка. Миасс	В одном из многоквартирных домов Миасса сгорел балкон
• Миасцам напомнили о наказании за нетрезвое вождение За нарушение правил водителям грозит уголовное преследование • Пожарные Миасса проводят беседы с жителями Сотрудники МЧС уделяют особое внимание пожарной безопасности в быту • Что делать, если вы передали кому-то код из смс? Полиция Миасса призывает горожан быть бдительными и никому не сообщать коды из смс. Но если это случилось, то не стоит паниковать • На Южном Урале наблюдается сезонный подъём заболеваемости В основном распространяются вирусы гриппа А H3N2, парагриппа, аденовирусной и риновирусной инфекции • Очередной успешный старт юных пауэрлифтеров Миасса Спортсмены из Миасса - победители и призёры первенства УрФО по пауэрлифтингу • Яйца, сахар и турпутёвки подешевели на Южном Урале Последние данные об изменении цен в регионе представили в Центробанке

реклама на сайте "NewsMiass.ru"