сделать стартовой | обновить Сегодня в Миассе, День российского бизнес-образования, пятница, 07.02.2025

На сайте 380 читателей
 Новости Фоторепортаж Интервью Мнения Фотофакт Гость редакции Поиск новостей 
 рубрики 
Все за сегодня

Официоз
Социум
Бизнес
Городское хозяйство
Среда обитания
Дежурная часть  16+
Здоровье
Отдых
По материалам СМИ
История Миасса
Официальный вестник

 мы в соцсетях 




 наши проекты 
Сайт города Miass.ru
Miass.info
Справочник Miass.BIZ
Собрание депутатов
Почетные граждане
 поиск в новостях 

Февраль, 2025
пн 
вт 
ср 
чт 
пт 
сб 
вс 





1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
 обсуждаемые темы 
 лучший комментарий 
 разделы 
Поиск
Карта сайта
Архив новостей
Фотографии
Видео/Аудио
Экспресс-опросы
Об агентстве
Размещение баннеров
Обзоры и статьи
Вопросы к редакции
index.rss
Мобильная версия сайта
 Miass.BIZ 
Предприятия города
Городские сайты
Городские СМИ
 

Яндекс.Метрика
Чем опасны хронические неинфекционные заболевания?
Подробно об этом рассказала заведующая отделом медицинской профилактики в Миассе Людмила Байер
Постоянный адрес статьи: http://newsmiass.ru/index.php?news=78898
Агентство новостей "NewsMiass.ru"
Рубрика: Здоровье
Опубликовано: 25.01.25 09:11
фото

Чем опасны хронические неинфекционные заболевания?

С 20 по 26 января проходит Всероссийская неделя профилактики неинфекционных заболеваний, цель которой - повышение осведомленности населения о факторах риска развития таких недугов. Подробнее об этом рассказала заведующая отделом медицинской профилактики города Миасса ГБУЗ "Челябинский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики" Людмила Байер.

"Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения в России. На долю смертей от ХНИЗ приходится 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными, - поясняет Людмила Байер. - Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, хронические неинфекционные заболевания - это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов".

Что же это за болезни? Врач пояснила, что основные - это болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. При этом медик добавила, что 50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные семь факторов риска: курение, нерациональное питание, низкая физическая активность, избыточное потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение.

"Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития хронических неинфекционных заболеваний является соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек, - подчёркивает заведующая отделом медицинской профилактики в Миассе Людмила Байер. - Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль состояния здоровья, регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации".

Основные рекомендации для профилактики неинфекционных заболеваний:

1. Знать свои цифры, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии).

2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

3. Правильно питаться:

  • ограничить потребление соли (до 5 граммов в сутки - 1 чайная ложка без верха);
  • увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 граммов в день - 5 порций);
  • увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;
  • снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20-30 граммов в сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов);
  • ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и другие сладости).

4. Не курить.

5. Отказаться от потребления спиртных напитков.

6. Быть физически активным:

  • взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности;
  • каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут;
  • увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья;
  • необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки - 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки - 2-3 раза в неделю).

Профилактика неинфекционных заболеваний - здоровый образ жизни!

[обсудить тему | дискуссия на форуме | версия для печати]
Нашли ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter


 в рубрике: Здоровье 

"Если ничего не болит, это не значит, что нет повода для беспокойства"

Жителям Миасса рассказали о важности ранней диагностики рака

Уровень заболеваемости в Челябинской области ниже прошлогодних значений

Студентам Миасса рассказали о влиянии наркотиков на организм
"Диспансеризация - серьёзный шаг к заботе о своём здоровье!"
Глава Миасса призывает жителей города побеспокоиться о своём здоровье и пройти диспансеризацию
В больницах Миасса введён масочный режим
Эта мера связана с подъёмом уровня заболеваемости вирусными инфекциями
Преддиабет - приговор или возможность всё исправить?
На этот вопрос ответила врач-эндокринолог городской поликлиники № 2 Миасса
Рост случаев гриппа зафиксирован в Челябинской области
При этом ситуация с сезонной заболеваемость далека от эпидемической
Чем опасны хронические неинфекционные заболевания?
Подробно об этом рассказала заведующая отделом медицинской профилактики в Миассе Людмила Байер
В Челябинской области фиксируют рост заболеваемости гриппом и ОРВИ
Заболеваемость за неделю увеличилась на 37,8 процента, но об эпидемии пока говорить рано


 последние новости 

"Лыжня России", День науки и "Новое дыхание"

В одном из домов Миасса отключат воду и отопление. Временно

Студенческие семьи в Челябинской области могут получить капитал

Сухая погода и контрасты температур ожидаются в Миассе
В Миассе задержали подозреваемого в уличном грабеже
Мужчина среди бела дня схватил сумку пенсионерки, отдыхающей на скамейке, и сбежал
Сотрудники ГАИ выйдут в традиционный "выходной" рейд
С вечера пятницы и до утра понедельника наряды инспекторов будут ловить пьяных водителей
Автобусы в посёлок Дачный будут ходить по новому расписанию
Администрация Миасса информирует горожан о внесённых изменениях в расписание движения маршрута № 4
Миасцам напоминают о безопасности при прогулках в лесу
Жителям и гостям Миасса, собирающимся в поход, рекомендуют выбирать обследованные маршруты и помнить о безопасности
Миасцы могут принять участие в "Научном диктанте"
Областная просветительская онлайн-акция пройдёт в третий раз
Пожилых миасцев массово атакуют мошенники
Аферисты представляются сотрудниками соцзащиты и говорят о полагающихся ко Дню Победы выплатах

Реклама
Рекламодатель:
АО «УралАЗ-Энерго»
ИНН: 7415036215
erid: 2Vfnxy12HQc

Как разместить здесь рекламу

У вас изменился избирательный округ согласно новой схеме?

Известный музыкант Игорь Бутман выступил на сцене Миасса
Виртуозным исполнением зрителей порадовали московский джазовый оркестр и коллектив из солнечной Кубы

Легенды хоккея встретились с ветеранами спорта Миасса
Встреча двух команд стала для нашего города доброй традицией

В Миассе задержали подозреваемого в уличном грабеже
Мужчина среди бела дня схватил сумку пенсионерки, отдыхающей на скамейке, и сбежал

Реклама
Рекламодатель:
АО «Ильмен-Тау»
ИНН: 7415054542
erid: 2Vfnxy29oJY







главная | карта сайта | поиск | архив | наверх
Агентство новостей и информации "NewsMiass.ru" ("НьюсМиасс.ру"). Миасс, 2004-2025.
Электронное периодическое издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 28 января 2010 года. Свидетельство о регистрации: ЭЛ № ФС 77-38746. Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью "ВЕБ Миасс". Главный редактор: Тихоненко С.А.
Подробнее о соблюдении авторских прав, информационном сопровождении и размещении рекламы.
Адрес электронной почты редакции: news@miass.ru, телефон редакции: +7 (3513) 59-30-68. Знак информационный продукции 16+.