Нынешней ночью христиане будут праздновать Крещение Господне. В честь этого дня принято окунаться в освящённые купели в водоёмах. Чтобы светлые духовные чувства не привели к драматичному финалу, специалисты рекомендуют придерживаться правил безопасности.

Специалисты Роспотребнадзора напоминают: купаться можно только в специально оборудованных для этих целей местах! При этом следует убедиться, что рядом дежурят представители служб спасения и медицинские работники. Не стоит употреблять спиртные напитки ни до, ни после погружения. Перед погружением будет разумно немного побыть на свежем воздухе и разогреть кожные покровы.

Собираясь окунуться, подготовьте экипировку. Вам понадобятся нескользящие резиновые тапочки, чтобы стоять на льду, и махровое полотенце, чтобы им растереться, выйдя из воды. Кроме того, после купания пригодится термос с горячим чаем.

Ни в коем случае не ныряйте в прорубь вперёд головой: спазм сосудов головного мозга, вызванный резким охлаждением, может привести к потере сознания. Заходить в воду следует постепенно, сначала опустить туда ноги, потом и остальное тело - это поможет уменьшить шок от низкой температуры. Новичкам достаточно войти в воду по шею, не окунаясь с головой. Не следует купаться дольше минуты, чтобы не переохладиться. Окунаться эксперты Роспотребнадзора рекомендуют не дольше, чем на 10-15 секунд.

Кроме того, специалисты Роспотребнадзора напоминают, что перед погружением в прорубь следует убедиться в отсутствии медицинских противопоказаний. В частности, купание в проруби сликом рискованно для детей, беременных женщин и пожилых людей.

Тем же, кто планирует не купаться, а только набрать освящённой крещенской воды, следует использоваться только предназначенные для питьевой воды ёмкости.

Рискуют и люди, имеющие хронические заболевания, напоминают в пресс-службе Городской больницы № 2 и делятся с жителями Миасса советами от фельдшера поликлиники ММЦ "Северный" Энже Соколовой.

"Одно из условий безопасного омовения в крещенской проруби - визит в поликлинику, чтобы не допустить развития всевозможных опасных состояний и проверить своё здоровье. Минимальный список того, что вы должны выяснить у врача, прежде чем решитесь окунуться в прорубь - уровень артериального давления, частота пульса, температура. И важно обратить внимание на сигналы, их нельзя игнорировать: жалобы на боли или дискомфорт в грудной клетке, животе, повышение температуры тела и недомогание, - рассказывает Энже Данисовна. - Противопоказано купаться в ледяной воде тем, у кого есть аллергия на холод, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая, мочекаменная и желчекаменная болезни, заболевания кожи. При погружении в холодную воду сосуды спазмируются, и в течение короткого времени может произойти скачок давления до очень высоких цифр.

Медики рекомендуют за два-три часа до погружения поесть: поступившая в организм энергия поможет легче справиться с экстремальными условиями окружающей среды. Чтобы было легче выйти из воды, когда тело скуёт холодом, стоит заранее размяться и разогреть суставы спины, рук и ног: подойдут наклоны вперед и вниз, вращение руками, согнутыми в локтях, стопами и т.п. Перед самым погружением сделать 3-4 глубоких медленных вдоха и выдоха. Это повысит содержание кислорода в крови и запустит процесс окисления с выделением тепла, что поможет мозгу легче пережить стресс. После купания будет не лишним выпить чашку горячего чая.